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悲しげなクルーズカイーダの像

マイケル・ジャクソンが有名にした観光地サルバドールの光と影|倒れた十字架のレクイエム(ブラジル)

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文/砂原浩太朗(小説家)「知る人ぞ知る」という表現を時おり耳にする。一般的な知名度は…

前列中央から時計回りに、ご飯、野蕗のきゃらぶき、煎り豆腐(人参)、鶏そぼろ、漬物(胡瓜と人参の糠漬け・壬生菜・刻み沢庵)、焼き海苔、ごんげん蒸し、大根おろし(葱・鰹節・胡麻)、納豆(葱)、絹さやの浸し(鰹節)、味噌汁(豆腐・若布・葱)、中央右は焼き鮭、左は蒲鉾と山葵漬け。今朝は小鉢に盛っているが、常備菜のきゃらぶきや煎り豆腐、鶏そぼろ、加えてごんげん蒸しなどは大皿で登場し、取り分けていただくことが多い。絹さやは昨夜の残りを浸しに。蒲鉾は、山葵漬け(静岡『野桜本店』の激辛口)をつけて食す。焼き海苔は東京・品川の『みの屋海苔店』のものを愛食。焼き海苔とごんげん蒸しの器の模様は、定紋である揚羽蝶。

【朝めし自慢】中村歌六(歌舞伎役者・68歳)「カミさん手製の常備菜以外は僕が作ります」

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倭ism 鹿革のカジュアルシューズ|履き込むほどに味が出る、大人の快適スニーカー

奈良県北部に位置する大和郡山市。戦後より皮革産業が盛んなこの地で、70年にわたり紳士靴づくり…

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  1. ゆったりした船上にラウンジのようなソファが設えてあり、最大8人が乗れる。風を感じながら航走する爽快感を分かち合える。
  2. 美しい海に囲まれたラロトンガ島。ここムリビーチは島を代表するビーチで、遠浅のラグーンに、白い砂浜が広がる。
  3. ファストバックはリアのデザインが特徴的。セダンは伸びやかなデザインでありながら「塊感」があり、走る姿も美しいと想像させるものに仕上がっている。
  4. オリックス・リビング社長、森川悦明氏。「グッドタイム リビング センター南」にて撮影。

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サライ7月号特別企画「いますぐ始める筋トレ入門」関連動画まとめ

サライ2019年7月号特別企画「いますぐ始める筋トレ入門」および特別付録「サライオリジナル筋トレチューブ」関連動画をまとめました。詳しくは本誌記事をご覧下さい。

※付録の「筋トレチューブ」を使った筋力トレーニングの補足講座とデモストレーション、個別指導を8月4日(日)に東京・神保町の小学館にて開催します。参加をご希望の方は下記フォームよりお申し込みください。>> https://form.id.shogakukan.co.jp/forms/2635

大殿筋・大腿四頭筋を鍛える スクワット ①基本

大殿筋・大腿四頭筋を鍛える スクワット ②強度低め

大殿筋・大腿四頭筋を鍛える スクワット ③強度高め 【斜め上から】

大殿筋・大腿四頭筋を鍛える スクワット ③強度高め【横から】

腸腰筋を鍛える ①基本

腸腰筋を鍛える ②強度低め

中殿筋を鍛える ①基本

中殿筋を鍛える ②強度低め

中殿筋を鍛える ③強度高め

僧帽筋を鍛える【横から】

僧帽筋を鍛える【前からと後ろから】

広背筋を鍛える

腹直筋を鍛える

以上、サライ2019年7月号特別企画「いますぐ始める筋トレ入門」および特別付録「サライオリジナル筋トレチューブ」関連動画をまとめて紹介しました。詳しくは本誌記事をご覧下さい。

※付録の「筋トレチューブ」を使った筋力トレーニングの補足講座とデモストレーション、個別指導を8月4日(日)に東京・神保町の小学館にて開催します。参加をご希望の方は下記フォームよりお申し込みください。>> https://form.id.shogakukan.co.jp/forms/2635

【荒川裕志先生が直接指導!筋トレチューブの使い方、個別指導講座】
開催日時:2019年8月4日(日)14時開場、14時半~17時ごろまで

開催場所:小学館(東京都千代田区一ツ橋2-3-1)講堂にて

開催内容:《第一部:講座&質疑応答》運動と食事に関する参加者の質問に荒川先生が答えます。《第二部:デモストレーション&フォーム指導》実際にチューブを使った筋トレをやってみましょう。フォームを荒川先生がチェックし、修正指導をしてくれます。また、参加者のリクエストに応じた筋トレ方法をその場で教えてくれます。

募集人数:10人程度

応募締切:2019年7月8日(月)24時まで

※応募者多数の場合は抽選となります。参加いただける方には7月19日(金)の20時までに個別にご連絡をさしあげます。

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