川口陽海の腰痛改善教室

川口陽海の腰痛改善教室に関する記事102

川口陽海の腰痛改善教室 腰・お尻・太ももの裏|痛む部位別におこなう腰痛・坐骨神経痛改…

腰痛や坐骨神経痛を改善するにはストレッチが効果的、ということはご存知かもしれません。しかしどのようなストレッチをおこなっ…

2022/11/13
川口陽海の腰痛改善教室 「座ったあと痛くて腰が伸びない」を改善するエクササイズ【川口…

□長時間座ったあとに腰が伸びない。□座って立ち上がる時、腰が痛い。□座った後に歩き出すと腰や殿部、腿裏が痛む。 このよう…

2022/11/3
川口陽海の腰痛改善教室 腰椎分離すべり症の治し方|痛みやしびれを改善する方法【川口陽…

腰やお尻、脚などの痛みやしびれの原因として、腰椎分離すべり症と診断されることがあります。しかし手術などをしなくても、痛み…

2022/10/8
川口陽海の腰痛改善教室 これだけでOK! 背骨矯正<大の字ストレッチ>で慢性腰痛を改…

腰や骨盤、股関節周囲の筋肉が緊張しているために背骨がゆがみ、腰痛や坐骨神経痛が治りにくくなっていることがあります。このよ…

2022/10/1
川口陽海の腰痛改善教室 股関節のつまりや痛みをスッキリ! イスに座ってできる股関節…

腰痛や坐骨神経痛にともなって、股関節が痛んだり、つまるような違和感を感じたりすることがあります。このような症状は、股関節…

2022/9/24
川口陽海の腰痛改善教室 股関節のつまりや痛みをスッキリ! 深部の筋肉をほぐして楽にな…

腰痛や坐骨神経痛にともなって、股関節が痛んだり、つまるような違和感を感じたりすることがあります。このような症状は、股関節…

2022/9/11
川口陽海の腰痛改善教室 浅い呼吸が不調を招く! ろっ骨と背骨をゆるめる簡単呼吸法で腰…

呼吸は自律神経の働きや全身の筋肉の緊張、さらにはメンタルにまで関係します。呼吸が浅くなると、これらにネガティブな影響を及…

2022/8/27
川口陽海の腰痛改善教室 ヘルニア・狭窄症の痛みやしびれが手術をしても治らない…。その…

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の手術を受けたのにも関わらず、痛みやしびれが治らない……。残念ながらそのようなケースも少なく…

2022/8/11
川口陽海の腰痛改善教室 動かないのは逆効果! 腰痛・坐骨神経痛を改善する歩き方【川口…

腰や脚に痛みがあると、なるべく安静にと考えるかもしれませんが、実はそれは逆効果。無理のない範囲で運動量を維持増進させるこ…

2022/7/25
川口陽海の腰痛改善教室 子ども・中学生・高校生の腰痛・坐骨神経痛の対処法【川口陽海の…

中学生や高校生など、10代以下で腰や脚の痛みで苦しんでいる子供たちは、実はたくさんいます。しかし適切な対処をすれば、早け…

2022/7/9
川口陽海の腰痛改善教室 正しい座り方とストレッチで腰痛予防! イスに座ったままできる…

長時間座り続けていると、腰に負担がかかり腰痛をおこしやすくなりますが、少し座り方に気をつけることで予防することができます…

2022/6/25
川口陽海の腰痛改善教室 腰痛が治らない思考・行動パターン『痛みの悪循環』から抜け出す…

一度強い痛みを経験すると、その恐怖から考え方や行動が変化して、かえって回復から遠ざかってしまう場合があります。これを『痛…

2022/5/28
川口陽海の腰痛改善教室 3分で腰の疲れをとって腰痛を予防! 誰でも毎日できる簡単スト…

腰痛を予防するには、腰の疲労をとって筋肉をほぐすことが効果的です。そのために大事なのが日々のストレッチ。誰でも簡単に毎日…

2022/5/8
川口陽海の腰痛改善教室 腰痛に効くツボはココ! 中殿筋をテニスボールでゆるめて腰痛改…

腰痛を改善するには、こり固まった筋肉をほぐすことが効果的です。とくに効果がある筋肉の一つが中殿筋。中殿筋をテニスボールで…

2022/5/1
川口陽海の腰痛改善教室 腸腰筋を鍛えて腰痛改善! 腰が痛くても安全なトレーニング法【…

慢性腰痛の場合、腸腰筋の筋力が低下していることがよく見受けられます。その場合、腸腰筋の筋力を回復することが腰痛の改善につ…

2022/4/16
川口陽海の腰痛改善教室 《坐骨神経痛》ふくらはぎの痛み・しびれを改善するストレッチ【…

坐骨神経痛でふくらはぎに痛みやしびれが出るケースがあります。薬や湿布などで良くならなくても、簡単なストレッチで症状が治ま…

2022/3/27
川口陽海の腰痛改善教室 《ゴルファーの坐骨神経痛》浮き指と重心移動が原因だったケース…

ゴルフの練習やラウンドのたびに、腰や脚の痛みが悪化してしまう……。そのような場合、スイングや歩行などの動作にちょっとした…

2022/3/5
川口陽海の腰痛改善教室 《脊柱管狭窄症》 手術をしない運動療法|ストレッチと骨盤トレ…

腰部脊柱管狭窄症に対してはいくつかの治療選択肢がありますが、手術をしない保存療法として、運動療法が有効な場合があります。…

2022/2/19
川口陽海の腰痛改善教室 ヘルニア・狭窄症・坐骨神経痛|すねの外側の痛みを改善するスト…

腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の症状として、すねの外側に痛みやしびれが出ることがあります。このような症状は「腓骨筋」を…

2022/2/12
川口陽海の腰痛改善教室 腰痛・坐骨神経痛の原因は股関節! 股関節トレーニングで痛みを…

腰痛や坐骨神経痛の原因として、股関節の弱さが影響しているケースがあります。そのような場合、股関節を強くすることで痛みが改…

2022/1/22
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