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川口陽海の腰痛改善教室

川口陽海の腰痛改善教室に関する記事48

川口陽海の腰痛改善教室 脊柱菅狭窄症 脚の痛みしびれを改善するポイントは小殿筋!【川…

・殿部から脚にかけての痛みは小殿筋が原因の場合がある・テニスボールを使ってほぐすことで痛みやしびれを改善できる お尻から…

2020/8/2
川口陽海の腰痛改善教室 腰痛を楽にするポイントはココ!テニスボールでほぐす効果的な方…

・腰部の筋肉をほぐすことで腰痛を改善できる・第12胸椎~第2腰椎周囲をほぐすのが効果的 ・テニスボールを使い自分で簡単に…

2020/7/26
川口陽海の腰痛改善教室 テレワークで腰痛になってしまったら…。ストレッチで改善する方…

文/川口陽海 ・テレワークや外出自粛が続くと、運動不足から腰痛になってしまうことがある・長時間座りっぱなしでいると、大腰…

2020/7/4
川口陽海の腰痛改善教室 1日5分で間欠性跛行を改善できる4つのストレッチ【川口陽海の…

文/川口陽海 ・トリガーポイント=筋肉の発痛点が原因で間欠性跛行がおこることがある   ・中殿筋、小殿筋、ハム…

2020/6/21
川口陽海の腰痛改善教室 誰でも簡単にできるストレッチ「ろっ骨ほぐし」で腰痛改善【川口…

文/川口陽海 ・ろっ骨が固いと、腰痛の原因になることがある   ・デスクワークや運動不足などでろっ骨が固くなり…

2020/5/31
川口陽海の腰痛改善教室 ステイホームで腰痛改善! 腰・骨盤を安定させる体幹インナーマ…

文/川口陽海 ・家にいながら自力で腰痛を改善することは十分可能   ・体幹を安定させるインナーマッスルトレーニ…

2020/5/23
川口陽海の腰痛改善教室 自宅で出来る! 腰痛改善トレーニング 骨盤を安定させる大腿・…

文/川口陽海 ・自宅で腰痛を改善することは十分可能   ・効果的なのが骨盤を安定させるトレーニング  …

2020/5/9
川口陽海の腰痛改善教室 腰痛・坐骨神経痛を自宅で改善!(その2)手軽に出来る3つの殿…

文/川口陽海 ・自宅で腰痛や坐骨神経痛を改善することは十分可能   ・とくに効果的なのが“殿筋ストレッチ” &…

2020/4/19
川口陽海の腰痛改善教室 腰痛・坐骨神経痛を自宅で改善! 自宅で出来る“殿筋ほぐし”【…

文/川口陽海 ・自宅で腰痛や坐骨神経痛を改善することは十分可能 ・とくに効果的なのが“殿筋ほぐし” ・テニスボールなどを…

2020/4/11
川口陽海の腰痛改善教室 腰痛改善ストレッチ 肋骨をゆるめると腰痛が良くなる【川口陽海…

文/川口陽海 ・肋骨が固いと背骨やその周囲の筋肉が固くなり、腰痛の原因となる ・呼吸が浅くなり、脳や全身の血行不良から痛…

2020/3/22
川口陽海の腰痛改善教室 【腰痛・坐骨神経痛】痛みがある時に運動しても大丈夫? しない…

文/川口陽海 ・慢性の腰痛・坐骨神経痛では、原則的に運動量を維持、増進していくことが望ましい ・痛みに応じた活動性を維持…

2020/3/8
川口陽海の腰痛改善教室 腰痛・坐骨神経痛を改善する歩き方とは?【川口陽海の腰痛改善教…

文/川口陽海 ・股関節の安定性が弱いことが、腰痛や坐骨神経痛の原因になることがある ・股関節の安定性を高める簡単な方法と…

2020/2/23
川口陽海の腰痛改善教室 【ヘルニア・腰痛】一瞬で寝返り・起き上がりの痛みをなくす体幹…

文/川口陽海 ■朝起き上がる時腰が痛い ■寝返りをする時、痛みで目が覚める ■寝ながら体の向きを変える時痛む もしあなた…

2020/2/8
川口陽海の腰痛改善教室 腰痛・坐骨神経痛を解消!腰やお尻の痛みを治す“殿筋ストレッチ…

文/川口陽海 ■腰からお尻あたりにかけていつもなんとなく痛い、重い ■ずっと座っていると腰やお尻が痛くなる ■顔を洗うと…

2020/1/19
川口陽海の腰痛改善教室 寒くなると増える?『ぎっくり腰』の予防法と対処法【川口陽海の…

文/川口陽海 突然腰に激痛が走り、動けなくなってしまった……。 『魔女の一撃』とも言われる、いわゆる『ぎっくり腰』は、多…

2019/12/28
川口陽海の腰痛改善教室 「腰がいつも痛い、重い…」の原因は“骨盤の骨ぎわの癒着”かも…

文/川口陽海 ■腰がいつも痛い、重い…。 ■マッサージやストレッチをまめにしているのに腰痛が良くならない。 ■腰やお尻、…

2019/12/7
川口陽海の腰痛改善教室 脊柱管狭窄症 手術後に症状が再発してしまったら… ストレッチ…

文/川口陽海 松下さん(50代男性)は、5年前に脊柱管狭窄症と診断され、手術を受けました。 しかし、術後3年ほどは順調だ…

2019/11/23
川口陽海の腰痛改善教室 ヘルニア・狭窄症・坐骨神経痛 しつこい足の痛み・しびれを改善…

文/川口陽海 腰から脚にかけての痛みやしびれがおこると、たいていの場合“坐骨神経痛”と診断されます。 MRIなどの検査を…

2019/11/2
川口陽海の腰痛改善教室 腰痛・坐骨神経痛の改善はストレッチから! 痛む部位別にわかる…

文/川口陽海 病院では医師から、『腰痛を治すには運動しましょう!ストレッチが良いですよ』などのアドバイスをされることがあ…

2019/10/19
川口陽海の腰痛改善教室 ヘルニア・腰痛・坐骨神経痛「痛くて顔を洗えない、前に屈めない…

文/川口陽海 腰椎椎間板ヘルニア、腰痛、坐骨神経痛の際、痛みで体を前に屈めることができなくなることがあります。 ■朝、顔…

2019/10/5
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