健康法

健康法に関する記事207

健康 今年もやってきたツライ季節を乗り越える!「花粉症を和らげる方…

春が好きだったはずなのに、花粉症のせいで嫌いになってしまった……、という人もいるかもしれませんね。日本アレルギー協会の調…

2024/3/2
健康 「早朝のランニング」「食前のウォーキング」長生きするのはどっ…

文/印南敦史 健康によいという理由でランニングをしている方は少なくないだろうし、健康のためにサウナに通っているという方や…

2024/2/3
健康 腰痛に悩む人、必読! 予防から改善まで「今日から始められる腰…

厚生労働省の「令和4年国民生活基礎調査」によると、日本人の自覚症状のトップは男女ともに腰痛という結果が出ています。それほ…

2024/2/3
健康 ダイエットに適したバナナがある!?「モーニングバナナダイエッ…

年末年始のごちそう続きで、気づけば体重が増えてしまい、ダイエットの必要性を感じている人も多いのでは? もしくは、今年の目…

2024/1/21
健康 3週間で3kgやせた!「モーニングバナナダイエット」レシピ【…

年末年始のごちそう続きで、気づけば体重が増えてしまい、ダイエットの必要性を感じている人も多いのでは? もしくは、今年の目…

2024/1/14
健康 1日1万歩は必要ない? 最新医学でわかった「正しい運動のやり…

健康であるために、さまざまな健康法を日常的に取り入れている方も多いことでしょう。でも、その健康法は本当に効果的なのでしょ…

2024/1/10
健康 不眠や高血圧も改善! 免疫力もUP!「健康になれる正しいお風…

毎日、当たりまえのように行う入浴ですが、からだを清潔に保つ目的の他、疲労回復やリラックス効果などのメリットがたくさんある…

2024/1/6
健康 もうリバウンドしない! 毎日2本のバナナで勝手にやせる体にな…

年末年始のごちそう続きで、気づけば体重が増えてしまい、ダイエットの必要性を感じている人も多いのでは? もしくは、今年の目…

2024/1/6
健康 「お肌に良いのは夜10時~2時の睡眠」は大間違い? 最新医学…

健康であるために、さまざまな健康法を日常的に取り入れている方も多いことでしょう。でも、その健康法は本当に効果的なのでしょ…

2024/1/3
健康 最新医学でわかった! 信じていた常識は大間違いという衝撃の事…

健康であるために、さまざまな健康法を日常的に取り入れている方も多いことでしょう。でも、その健康法は本当に効果的なのでしょ…

2023/12/27
健康 専門家が教える、ミドルエイジでランニングを始めるコツ

文/鈴木拓也 50代の筆者の新年の抱負は、「運動不足解消のため、ランニングを始める」であった。 しかし、その抱負は一度も…

2023/12/16
健康 徳川家康、伊達政宗、毛利元就…今日から取り入れたい「戦国武将…

戦国乱世を生きぬいた武将たちは、健康に気を配り、維持することに余念がなかったといいます。近代的な医学研究が一切行われてい…

2023/12/2
健康 1万人の耳の悩みを解決した医師が教える「耳鳴りと難聴にならな…

文/印南敦史 「耳が聞こえにくくなった」とか「耳鳴りがよくある」など、耳の悩みに悩まされている方も少なくないだろう。そう…

2023/11/26
健康 酒好きの肝臓専門医が実践する「50歳からの酒の飲み方」指南

「最近、酒に弱くなってきたかも」と感じたら、酒との付き合い方を見直す好機だ。長く良い人生のために、健康的に飲む方法を知っ…

2023/11/25
健康 管理栄養士が教える「ひとり暮らし」におすすめの手軽に作れてお…

文/鈴木拓也 超高齢化社会をむかえた日本では、「ひとり暮らし」の高齢者も増えている。 内閣府の統計では、2020年の時点…

2023/11/23
健康 テレビを見るときや本を読むときは要注意!「ギックリ腰」を防ぐ…

みなさんは、ギックリ腰と聞いてどんなものをイメージしますか? 重たいものを持った時になるもの、グキッと音が鳴るもの……。…

2023/11/19
健康 体のゆがみは「天井を見つめて」改善できる!? 専門家が教える…

文/鈴木拓也 多くの人が日常的に悩まされている、頭痛、肩こり、腰痛、変形性膝関節症といった体の不調。 痛む箇所は異なって…

2023/11/18
健康 様々な不調をもたらす「反り腰」を、短時間で改善するセルフケア

文/鈴木拓也 壁に後頭部、背中、かかとをつけてまっすぐ立ったとき、下背部のすき間に手のひらが2枚分以上入る状態を「反り腰…

2023/11/12
健康 歯科医が提唱! 高齢者に多い「誤嚥性肺炎」を口腔ケアで予防す…

文/鈴木拓也 日本人の死因のワースト3は長らく、がん、心疾患、脳血管疾患が不動の地位を占めていた。それが2011年になっ…

2023/11/4
健康 精神科医が教える、定年後のセカンドライフのために50代でして…

文/鈴木拓也 50代は、否応なく定年後の「セカンドライフ」を意識し始める年代だ。 しかし、何をどうしたいかについて、はっ…

2023/10/21
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