サライ.jp | 健康についての記事一覧
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】甘みを感じる「旬の白菜」をたっぷり使ったご飯が進むおかず２品
写真・文／矢崎海里鍋の具材として大活躍の白菜。年中出回っていますが、11月～2月に旬を迎える野菜です。クセが無く、鍋以外にも炒め物や漬け物やサラダなど、幅広い調理法で食べられています。今回は旬の白菜をたくさん食べられ…
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指を動かすだけで健康効果がある「指だけヨガ」のやり方
文／鈴木拓也日本では15年ほど前からヨガブームが続いており、いまやヨガ人口は約800万人…
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「もしかして白内障…？」ケアマネジャーが「白内障」の疑いがある人に眼科受診を勧める理由
世界的に見ると、白内障による失明率は、他の眼病による失明率と比べても１位になっています。それ…
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「10秒、体を止める」ただそれだけ！ 一生歩ける体をつくる健康法
文／鈴木拓也福井県で約30年にわたり、理学療法士（フィジカルセラピスト）として活躍し…
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医師が考える、アクシデントに負けないための旅支度！
文／倉田大輔2020年、新型コロナウィルス感染が世界中でニュースになっています。飛行機や旅客…
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喫煙が原因で約530万人もの患者がいる「COPD（慢性閉塞性肺疾患）」の恐怖
文／鈴木拓也COPD（慢性閉塞性肺疾患）と呼ばれる病気がある。病名自体は、まだあ…
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新型コロナウイルスの感染拡大…仕事中の「マスク着用」どうすべきか？ 接客業の73.2%が感染症をうつされる不安あり
新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、各所でマスク姿の人々を見かけるようになりました。一方で、…
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【薄毛に対する女性の本音】パートナーが薄毛になってしまったら…どうする？
男性ならば誰もが不安になるハゲや薄毛。「自分はまだ若いから大丈夫」「うちは家系的にハゲだから…
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薬と耐性菌のいたちごっこが生み出す「スーパーバグ」｜薬を使わない薬剤師 宇多川久美子のお薬講座【第15回】
悪夢の耐性菌“スーパーバグ”の誕生「スーパーバグ」をご存知ですか？ コンピューターウイルスや…
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自分で治す！「四十肩・五十肩」痛み解消メソッド
文／鈴木拓也■四十肩・五十肩は自然に治ることはない肩に痛みがあったり、腕を上げられな…
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】豊富な栄養を逃さない！旬のブロッコリーを活用したおかず2選
写真・文／矢崎海里外国産のイメージの強いブロッコリーですが、11月～3月は旬を迎え、国産もの…
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｢厚着｣「靴下」「熱いお風呂」はNG！ 杏林大学名誉教授に聞く 冬の睡眠を快適にする寝室環境の整え方
近年はリビングの大型化に伴い、空調4要素（温度、湿度、気流、清浄度）のコントロールによるリビ…
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風邪っぽさや不眠、疲れからくる「なんとなく不調」に効くスープ３品
文／鈴木拓也まだまだ寒い日が続くせいか、風邪とまではいかなくても、最近どうも調子がよ…
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発酵食品で善玉菌を活性化！ 医師が教える「1分腸活」
たとえば「やせにくくなってきた」というような体型の変化、あるいは「イライラしてよく眠れない」…
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【ヘルニア・腰痛】一瞬で寝返り・起き上がりの痛みをなくす体幹インナーマッスルの使い方とは？【川口陽海の腰痛改善教室 第34回】
文／川口陽海■朝起き上がる時腰が痛い■寝返りをする時、痛みで目が覚める■寝ながら…
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【働く女性500人のトレーニング事情】運動を怠ってしまう冬の方が夏よりも痩せやすかった！
体を鍛える女性が増えているようです。女性向けのプロテインドリンク「ザバス MILK PROT…
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インフルエンザに「抗生物質をください」のなぞ｜薬を使わない薬剤師 宇多川久美子のお薬講座【第14回】
かぜやインフルエンザの病原体は「細菌」ではない厚生労働省の報告書によると、「かぜやインフルエ…
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50代から始める！ 運転寿命を延ばす「安全運転の心得」
文／鈴木拓也しばしば報道されるように、高齢ドライバーが引き起こす悲惨な交通事故が後を…
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職場の大迷惑！インフルエンザ・ハラスメントの実態
働き方改革に関連した福利厚生充実の一環で、感染力の高いインフルエンザウイルスへの対策として、…
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高血圧、動脈硬化、認知症を予防！ １分間「正座」するだけで血管を強くする究極の健康法
文／鈴木拓也■日本人の死亡原因の上位を占める「血管の病気」厚生労働省の統計によれば、…
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１日たった１回だけでも「スマホ首」に効果あり｜一生歩ける 1日1回5秒ストレッチ
文／鈴木拓也■日常の動作に見え隠れする筋肉の衰え立って何かを飲むときは腰に手を当てて…
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】鍋の具材以外でも楽しめる！「せりとあさりのかき揚げ」「せりのとろろ昆布にぎり」
写真・文／矢崎海里せりは、早春の水辺に生える山菜で、１月～４月に旬を迎える山菜です。…
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自分の親が「がん」になったら、子としてすべきこと
文／鈴木拓也かつては不治の病という扱いであったが、医療の進歩により5年・10年生存率…
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ふとした瞬間に気づく「オバ見え」！ 8割以上の女性が「見た目年齢」が気になる！
30代を過ぎると、10代・20代の頃には無縁だった肌トラブルや悩みが出てきます。何歳になって…
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食事を楽しみ健康寿命を延ばす「舌のエクササイズ」
文／藤原邦康残念ながら、今年も東京都内だけでも17人の高齢者が喉に餅を詰まらせて病院に搬送さ…
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インフルエンザ薬「ゾフルーザ」に早くも耐性ウイルス問題｜薬を使わない薬剤師 宇多川久美子のお薬講座【第13回】
新薬「ゾフルーザ」発売後１シーズンで耐性化毎年このシーズンになるとインフルエンザが話題になり…
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滑舌の低下、食べこぼし、飲食時の“むせ”｜口の機能の衰えは「オーラルフレイル」の危険性あり！
「オーラルフレイル」という言葉を聞いたことはありますか？ オーラルフレイルとは、滑舌の低下、…
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】余ったお餅をリメイク！切り餅を使った「餅グラタン」「中華おこわ」
写真・文／矢崎海里お正月の定番、お雑煮やおしるこなどで用いたお餅も、食べ飽きてしまった頃では…
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明智光秀謀反の陰に病あり??｜現役医師が「光秀のカルテ」を作る！
文／倉田大輔2020年NHK大河ドラマ『麒麟がくる』の主人公である明智光秀。…
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腰痛・坐骨神経痛を解消！腰やお尻の痛みを治す“殿筋ストレッチ”！【川口陽海の腰痛改善教室 第33回】
文／川口陽海■腰からお尻あたりにかけていつもなんとなく痛い、重い■ずっと座っていると…
