サライ.jp |  健康についての記事一覧

1.  

   【管理栄養士が教える減塩レシピ】秋の味覚、さつまいもを使ったレシピ 「さつまいものごまチーズ焼き」「彩り野菜のホットサラダ」

   　　 　　

   写真・文／矢崎海里秋の味覚の代表格、「さつまいも」。シンプルにふかし芋や焼き芋にすれば、甘みやホクホク食感が味わえるごちそうになります。さつまいもは、食物繊維やビタミンCのほか、減塩のポイントとなる栄養素、カリウムも…

   • 2019/11/11
   • 健康, 料理レシピ
2.  

   【朝めし自慢】奥村彪生（伝承料理研究家・82歳）「朝は“おかいさん”を食べて80年です」

   　　 　　

   取材・文／出井邦子　撮影／馬場隆料理の道に入って60年。日本の食文化への尽きぬ興味、好奇心を…

   • 2019/11/10
   • 健康, 定番・朝めし自慢
3.  

   「もしかしてウチの親は認知症？」と思ったら、まず最初にすべきこと

   　　 　　

   文／鈴木拓也平均寿命の伸びとともに、「人生100年」が当然のことと考えられるようにな…

   • 2019/11/6
   • 健康
4.  

   【管理栄養士が教える減塩レシピ】秋の行楽シーズンに！新米を使った「混ぜご飯」＆「焼き鯖寿司」を持って出かけよう

   　　 　　

   写真・文／矢崎海里先月頃から、今年も新米が店頭に並び始めました。皆さんはもう購入されまし…

   • 2019/11/4
   • 健康, 料理レシピ
5.  

   仰向けで1日1回脚を曲げて伸ばすだけで、不調が改善されるセルフケア

   　　 　　

   文／鈴木拓也医学博士で井本整体の創始者である井本邦昭さんは、５年前に「かつてないほど…

   • 2019/11/4
   • 健康, 腰痛対策
6.  

   ヘルニア・狭窄症・坐骨神経痛　しつこい足の痛み・しびれを改善するには『すねの外側』をゆるめる【川口陽海の腰痛改善教室 第29回】

   　　 　　

   文／川口陽海腰から脚にかけての痛みやしびれがおこると、たいていの場合“坐骨神経痛”と…

   • 2019/11/2
   • 健康, 腰痛対策
7.  

   人体にとって異物である薬を消化するために身体が払うコストについて｜薬を使わない薬剤師　宇多川久美子のお薬講座【第5回】

   　　 　　

   薬効は、必要なところだけに効いているのではない薬が体内に入ったあと、どのような道をたどるので…

   • 2019/10/30
   • 健康, 宇多川久美子のお薬講座
8.  

   長時間のスマホ使用で目もとが5歳老けた印象になる「うつむきジワ」って何？

   　　 　　

   1日あたりスマホはどれくらい使用していますか？　スマホを長時間利用していると、目元にシワがで…

   • 2019/10/30
   • 健康
9.  

   「眠気ざまし」「コンタクトレンズのトラブル解消」｜令和時代の目薬の使い方

   　　 　　

   「目薬」でケアする症状の１位は疲れ目、 ２位かゆみ、 ３位は？以前だったら読書にテレビ、現在…

   • 2019/10/30
   • 健康
10.  

    【管理栄養士が教える減塩レシピ】食卓で楽しむハロウィン。かぼちゃの甘みを生かした副菜3選

    　　 　　

    写真・文／矢崎海里10月31日はハロウィン。近年では暴動などマイナスイメージの報道が…

    • 2019/10/28
    • 健康, 料理レシピ
11.  

    「マチュピチュ遺跡」や「ウユニ塩湖」へ旅行する人は要注意!?｜登山しなくても起こる山酔いとは何か？

    　　 　　

    文／倉田大輔2018年に日本から海外に旅をした「海外旅行客は18,954,031人（…

    • 2019/10/27
    • 健康
12.  

    50代から本気で始める老後の備え ～30年後、“勝ち組高齢者”でいるために～［PR］

    　　 　　

    「介護の周辺環境が、本当に厳しくなるのは2035年です」と淑徳大学教授・介護問題の専門家であ…

    • 2019/10/23
    • 健康, PR
13.  

    脂質異常症薬（コレステロール値を下げる薬）ナンバー１「スタチン」の人気と問題点｜薬を使わない薬剤師　宇多川久美子のお薬講座【第4回】

    　　 　　

    メタボの一角、脂質異常症。ひとたび薬を処方されると「一生のおつきあい」になりかねません。前回、脂質異…

    • 2019/10/23
    • 健康, 宇多川久美子のお薬講座
14.  

    声に年齢が現れる!? 喉のケアと同じくらい重要な顎のケア

    　　 　　

    文／藤原邦康喉が乾燥するこの季節…。声にも潤いがなくなり、かすれてしまうこともしばしばあ…

    • 2019/10/21
    • 健康
15.  

    【管理栄養士が教える減塩レシピ】秋の味覚「生落花生」の茹で方と料理法｜「落花生衣の米粉から揚げ」「鮭と落花生のコチュジャン炒め」

    　　 　　

    写真・文／矢崎海里９月～10月に旬を迎える「落花生」は隠れた秋の味覚です。ミックスナ…

    • 2019/10/21
    • 健康, 料理レシピ
16.  

    腰痛・坐骨神経痛の改善はストレッチから！　痛む部位別にわかる簡単ストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第28回】

    　　 　　

    文／川口陽海病院では医師から、『腰痛を治すには運動しましょう！ストレッチが良いですよ…

    • 2019/10/19
    • 健康, 腰痛対策
17.  

    血液ドロドロの自覚症状がないゆえに“コレステロール薬”はよく飲まれる｜薬を使わない薬剤師　宇多川久美子のお薬講座【第3回】

    　　 　　

    コレステロールと聞くと、あまりよくないイメージを抱く人が多いことと思います。善玉コレステロール、悪玉…

    • 2019/10/16
    • 健康, 宇多川久美子のお薬講座
18.  

    【管理栄養士が教える減塩レシピ】栄養満点！ ねっとり食感を生かした「里芋のグラタン＆コロッケ」

    　　 　　

    写真・文／矢崎海里ねっとりとした食感が特徴の里芋は、今が旬の食材です。里芋は芋類の中…

    • 2019/10/14
    • 健康, 料理レシピ
19.  

    【朝めし自慢】木村英輝（襖絵師、壁画家・77歳）「週に一度は、僕が作るじゃがいものガレットです」

    　　 　　

    取材・文／出井邦子　撮影／馬場隆還暦を目前に絵を描き始めた異色の絵師は、じゃがいもが大好物。…

    • 2019/10/12
    • 健康, 定番・朝めし自慢
20.  

    下がらない血圧……医者から「もうひとつ、お薬出しておきましょうか」と言われたら｜薬を使わない薬剤師　宇多川久美子のお薬講座【第2回】

    　　 　　

    一生飲んでもその病気は「治らない」「血圧、高めですね。お薬を出しておきましょう」と言われ、処…

    • 2019/10/9
    • 健康, 宇多川久美子のお薬講座
21.  

    【管理栄養士が教える減塩レシピ】秋の味覚の名脇役！すだちをつかった「手作りポン酢」調理法

    　　 　　

    写真・文／矢崎海里柑橘類の酸味や香り、ほのかな苦みは減塩の手助けをしてくれます。…

    • 2019/10/7
    • 健康, 料理レシピ
22.  

    ヘルニア・腰痛・坐骨神経痛「痛くて顔を洗えない、前に屈めない」を改善するストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第27回】

    　　 　　

    文／川口陽海腰椎椎間板ヘルニア、腰痛、坐骨神経痛の際、痛みで体を前に屈めることができ…

    • 2019/10/5
    • 健康, 腰痛対策
23.  

    【管理栄養士が教える減塩レシピ】旬の秋鮭を味わう「秋鮭の味噌マヨ七味焼き」「秋鮭と豆腐のふわふわつくね」

    　　 　　

    写真・文／矢崎海里朝ごはんのおかずの焼き魚として、お弁当の具材として定番の「鮭」。…

    • 2019/9/30
    • 健康, 料理レシピ
24.  

    歯や噛み合わせは健康の重要な役割を担う｜「顎関節症」わたしの場合

    　　 　　

    文／藤原邦康強く噛んでいる自覚症状がなく、顎関節症にかつて顎関節症だった私は「オープ…

    • 2019/9/29
    • 健康
25.  

    40代女性が「エイジングケア」を早く始めて感じたメリットとは？

    　　 　　

    陶器のようにきめ細かな肌。女性であれば、誰しもがそんな美肌に憧れているのではないだろうか。そして…

    • 2019/9/27
    • 健康
26.  

    薬と「一生のおつきあい」をしてはならない｜薬を使わない薬剤師　宇多川久美子のお薬講座【第1回】

    　　 　　

    私は子どもの頃から頭痛、肩こりがひどく、薬が手放せませんでした。薬は善きもの、痛みは悪しきものでした…

    • 2019/9/25
    • 健康, 宇多川久美子のお薬講座
27.  

    47都道府県「喫煙本数」ランキング　 全国１位は何県？

    　　 　　

    喫煙本数 第１位と47位、その差は2倍以上！日本全国で喫煙者の多い県は？　喫煙している人の意…

    • 2019/9/25
    • 健康
28.  

    【管理栄養士が教える減塩レシピ】みずみずしい梨を食卓にも！「豚肉の梨生姜ソース」「梨とトマトのカプレーゼ風」

    　　 　　

    写真・文／矢崎海里さんまに新米、きのこやさつまいもなど、秋は特に旬の食材が豊富ですが…

    • 2019/9/23
    • 健康, 料理レシピ
29.  

    認知症になるのを予防して“もの忘れ”程度に留める方法とは？

    　　 　　

    取材・文／渡辺陽（わたなべ・よう）大手製薬企業や大学病院が研究開発にチャレンジしては…

    • 2019/9/22
    • 健康
30.  

    75歳以上は痩せている人の方が高リスク!?　高齢者の2人に1人が“フレイル”（加齢による心身の衰弱）の疑いあり

    　　 　　

    必要な食事量が摂れていない高齢者が多く存在　高齢者の意識は「粗食が大切」、一方、 管理栄養士は「…

    • 2019/9/21
    • 健康