文／印南敦史 『香りをかぐという最強の健康法』（財満信宏 著、アスコム）というタイトルを見て、「えっ？」と驚か…

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更年期になり「食事に気をつけているのにスッキリしない」「便秘には腸活がいいと聞くけれど、何から始めればいいの？」など、便…

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写真・文／矢崎海里 冬に旬を迎えるねぎ。白い部分が多い白ねぎと、緑の部分が多い青ねぎがありますが、今回は青ねぎに着目しま…

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肩がこってマッサージに行ったのに、数日たつと元に戻っているなんてことはありませんか？　そんな方におすすめしたい一冊が、沖…

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• マッサージ

朝、指がこわばって動かしにくい、物をつかむとズキッと痛む——そんな手指の違和感に心当たりはありませんか？　じつは、手指の…

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• 手指の痛み
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腰の重だるさが続きなかなか腰痛が治らないとお悩みの場合、「腎」の衰えが関係しているかもしれません。市販の漢方薬としても馴…

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• 八味地黄丸
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写真・文／矢崎海里 今の季節の鰆は、脂がのってとてもおいしいとされています。くせがなく食べやすい白身魚で、新鮮なものは生…

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文／印南敦史 「20歳のときから10キロ以上太った」「ちょっと血圧が高い」「親族に糖尿病の既往歴がある」 どれもありそう…

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• 糖尿病

最近、いつもなら気にならないことにイライラしてしまう瞬間はありませんか？　更年期になると、ちょっとしたことでイライラして…

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季節の変わり目や忙しさが続いたとき、「あれ、なんだかゾクゾクする……」そんな寒気を感じる瞬間はありませんか。風邪のひきは…

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• ゾクゾクする寒気

写真・文／矢崎海里 １月から３月に旬を迎える菜の花。食用としてはもちろん、鮮やかな黄色い花は春の訪れを感じさせる観賞用と…

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気分の波やホットフラッシュ、動悸、おなかの不調など、なにかと心や体の不調を感じやすい更年期。そんな更年期の不調は、腸内環…

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• 更年期の不調

更年期の変化が体に影響しやすい30〜50代の女性は「最近、おなかがゆるい……」「食後すぐにトイレに行きたくなる」などの悩…

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空気が乾燥する季節になると、空咳だけが続いてつらい……そんな悩みを抱える女性は少なくありません。冷たく乾燥した空気にさら…

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• 麦門冬湯
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• 空咳

写真・文／矢崎海里 冬の食卓に欠かせない大根は、おでんや煮物、汁物などで大活躍する野菜です。葉に近い上の部分は甘みが強く…

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文／鈴木拓也 誰しも、年を重ねるとともに老いていく――これまで自明とされてきた老化現象を抑制する研究が、生命科学の分野で…

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文／鈴木拓也 日本における患者数は、いまや約2000万人といわれる慢性腎臓病。 かつては、この病気にかかれば、家で安静に…

• 書評

最近、寝つきが悪かったり夜中に何度も目が覚めてしまったりして、睡眠の質が落ちていると感じていませんか？ 忙しい日々を過ご…

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• 不眠
• 女性の不調SOS

「季節ブルー」という言葉をご存じでしょうか？　特定の季節の変わり目に決まって心や体の不調が現れる状態を指し、医学的には「…

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