健康

『サライ』の人気連載「朝めし自慢」、名医に訊く健康の秘訣、川口陽海の腰痛改善教室、漢方Q&Aなど、シニアが気になる健康に関する情報を発信。

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健康 更年期の女性を苦しめる「ホットフラッシュ」|発汗やほてりは漢…

30~40代のプレ更年期や、40~50代の更年期の女性は「なんとなくの不調」「ちょっとした違和感」を抱くことが多くなりま…

2024/4/17
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健康 快眠が叶う! 朝晩の「お手軽ストレッチ」のやり方【不眠になら…

布団に入ってもなかなか眠りにつけない……、いったん眠りについても夜中に何度も目が覚めてしまう……、起床予定の時間よりも早…

2024/4/14
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健康 医師が教える、病気になっても後悔しない人生をおくるコツ|『ど…

文/印南敦史 『どうせ一度きりの人生だから 医師が教える後悔しない人生をおくるコツ』(川嶋 朗 著、アスコム)の著者は、…

2024/4/14
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健康 宴会前に知っておきたい「酒飲みの体を守る」つまみ栄養学【医者…

コロナ禍で控えられていた歓送迎会が復活し、この春は飲酒をする機会が増える人も多いのではないでしょうか。お酒は健康を害する…

2024/4/13
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健康 胃腸の不調が気になったら試したい「大柴胡湯」【薬剤師が教える…

ドラッグストアで陳列されていて、よく目にする漢方薬。しかしなかには、そもそも漢方ってどんなもの? と思っている方もいるの…

2024/4/10
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健康 砂糖より強い甘み&低糖質!「はちみつの甘み」を生かして砂糖を…

写真・文/矢崎海里 砂糖の1.3倍の甘さがあるはちみつ。砂糖と比較してエネルギーや糖質も低いので、砂糖の代用としておすす…

2024/4/8
健康 寝つきがよくなる&朝までぐっすり眠れる方法【不眠にならないた…

布団に入ってもなかなか眠りにつけない……、いったん眠りについても夜中に何度も目が覚めてしまう……、起床予定の時間よりも早…

2024/4/7
健康 定年後も心身の健康を維持して「幸福度を高める」秘訣【リタイア…

引退を機に、これまでの仕事のストレスがなくなると、健康度が格段に上がるといいます。 健康意識を高めるのは、引退後の生活を…

2024/4/7
健康 医学的にも証明された! 適量の酒は長寿につながる【医者が教え…

コロナ禍で控えられていた歓送迎会が復活し、この春は飲酒をする機会が増える人も多いのではないでしょうか。お酒は健康を害する…

2024/4/6
健康 堅太りと水太りでは薬が異なる!?「肥満に効く漢方」3処方

年を取れば取るほど、食べることが楽しみになってくる。しかし基礎代謝が落ちているからなかなか痩せない。このジレンマに悩む人…

2024/4/5
健康 気持ちがたかぶって眠れないと感じたら試してみたい「抑肝散加陳…

ドラッグストアで陳列されていて、よく目にする漢方薬。「苦いけど体によさそう」「葛根湯は知っているけど……」など「そもそも…

2024/4/3
健康 水戻し不要!「切干大根」で作る10分おかず【管理栄養士が教え…

写真・文/矢崎海里 大根を乾燥させて作る切干大根は、手軽に野菜を取り入れることができる、おすすめの食材です。栄養が摂れる…

2024/4/1
健康 質の悪い睡眠をそのままにしておくと、脳や心が疲弊する【不眠に…

布団に入ってもなかなか眠りにつけない……、いったん眠りについても夜中に何度も目が覚めてしまう……、起床予定の時間よりも早…

2024/3/31
健康 出会いと別れの季節に!「二日酔いを予防して、楽しくお酒を飲む…

春は出会いと別れの季節。飲酒の機会も自ずと増えてしまいますよね。加齢とともに、お酒が弱くなった、二日酔いが辛くなったとい…

2024/3/30
健康 からだがこわばる呼吸、ゆるむ呼吸|正しい呼吸とそのためのスト…

普段意識せずにしている呼吸ですが、実は一人ひとり違ったクセがあります。呼吸の際の筋肉の使い方によって、からだがこわばりや…

2024/3/30
健康 「シニアは花粉症にならない…」は誤解?専門医に聞く、今年の花…

いよいよ本格的な花粉シーズンが到来します。以前から花粉症を自覚している人はもちろん、花粉症は年齢を経てから発症する人もい…

2024/3/29
健康 日々悩まされるデリケートゾーンの痛みやかゆみなどの不快感を治…

30~40代のプレ更年期や、40~50代の更年期の女性は「なんとなくの不調」「ちょっとした違和感」を抱くことが多くなりま…

2024/3/27
健康 春が旬!「新ごぼう」をおいしく食べるレシピ2品【管理栄養士が…

写真・文/矢崎海里 4月ごろからは新ごぼうが流通します。ごぼうは主に冬が旬ですが、新じゃが、新たまねぎと同じく春に収穫さ…

2024/3/25
健康 腰痛・坐骨神経痛改善|超カンタンで効果的! イスに座ってコル…

腰痛や坐骨神経痛を改善するには、コルセット筋を強化するのが鉄則です。コルセット筋はイスに座ったままでも簡単にトレーニング…

2024/3/23
健康 手足のほてりと頻尿が気になったら「六味丸」【漢方薬剤師が教え…

「漢方薬は似たような効果効能を持つものが多くて、どれを選べばいいかわからない」「そもそも漢方薬ってどんなものなの?」「漢…

2024/3/20
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