健康
『サライ』の人気連載「朝めし自慢」、名医に訊く健康の秘訣、川口陽海の腰痛改善教室、漢方Q＆Aなど、シニアが気になる健康に関する情報を発信。
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著名人も続々と実践している「16時間断食」。体調が改善し、ダイエットにもなると、話題を呼んでいます。そこで、ベストセラー…
食後の血糖値が急激に上がりにくい食事「低GI食」は、ダイエットにいいと注目されてきました。しかし、最新の研究では、低GI…
30～40代のプレ更年期や、40～50代の更年期の女性は「なんとなくの不調」「ちょっとした違和感」を抱くことが多くなりま…
写真・文／矢崎海里 かいわれ大根は大根の新芽で、豆苗やブロッコリースプラウトと同じスプラウト類です。漢字では「貝割れ大根…
腰痛や坐骨神経痛にともなって、脚の重さやだるさ、冷え、頻繁に足がつる、などの症状が出ることがあります。これらのつらい症状…
前回の記事「片目だけに負担をかけるのは危険！ 実は普段気づきにくいクセが目を悪くする」では、目のはたらきが悪くなるのは目…
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写真・文／矢崎海里 年間を通して価格が安定していて、さらに低カロリーなことでも人気のきのこ類。食物繊維を多く含んでいて食…
文／鈴木拓也 変形性膝関節症でひざが痛む例は少ない 少し古いデータになるが、厚生労働省の調査（2013年）によると、ひざ…
前回の記事「実は視力より大事！ 目のはたらき低下度がわかる23の簡単チェックリスト」では、目のはたらきが低下していないか…
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写真・文／矢崎海里 秋の味覚のひとつ、さつまいも。中は鮮やかな黄色で、皮の赤紫色とのコントラストで食卓を華やかにしてくれ…
歩くと腰がはってしまったり痛みが出たりすることがあります。このような場合、腰の反りが強かったり、腰の筋肉を強く緊張させて…
文／鈴木拓也 シニアの年代に入ると、難聴を自覚する人が増える。 難聴の原因はさまざまであるが、この年代で最も多いのが加齢…
独自の割烹料理を生み出して30数年。今も進化する料理人の活力の源は、卵とチーズ、多種類の野菜を欠かさない朝食だ。 【鈴木…
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