最近、「朝起きると体がこわばって動きにくい」「長時間座ったあとに立ち上がると体が硬い」と感じることはありませんか？年齢を…

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• 筋肉のこわばり

写真・文／矢崎海里 爽やかな香りで肉や魚の臭み消し、料理の風味付けなどに使われるローズマリー。買ったものの少量しか使用せ…

• 減塩レシピ

日本人の約８割が「疲れている」と回答するなど、疲労は現代的な“国民病”と言われます。仕事や人間関係のストレス、運動や睡眠…

• 最高の食事術

健康になりたい、硬くなった体をほぐしたいといった思いからストレッチを始めたはいいけれど、結局は三日坊主なんて経験はありま…

• ストレッチ

文／満尾正 さまざまな病気に負けないための「免疫力」は、日々の食事や生活習慣の改善によって、大幅に高めることができるそう…

• 免疫力
• 世界最新の医療データが示す最強の食事術

朝起きたときや会話中、ふと気になる口臭……。「歯磨きをしてもすぐに気になる」「喉の奥から嫌なにおいがする」そんな経験はあ…

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• 排膿散乃湯

世界的補聴器メーカーのソノヴァ社と『サライ』は、「きこえ」の改善で人生を豊かにする「アクティブ ライフプロジェクト」を展…

日本人の約８割が「疲れている」と回答するなど、疲労は現代的な“国民病”と言われます。仕事や人間関係のストレス、運動や睡眠…

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• 世界最新の医療データが示す最強の食事術

写真・文／矢崎海里 通年販売されていてなじみ深い魚、さばですが、旬のこの季節に水揚げされるものは「秋さば」とも呼ばれます…

• 減塩レシピ

「うっかり」が増えたり、「あれ、なんだったっけ？」と記憶があやふやになることは、40代以降によく見られる変化です。年齢の…

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• 記憶力の衰え

日本人の約８割が「疲れている」と回答するなど、疲労は現代的な“国民病”と言われます。仕事や人間関係のストレス、運動や睡眠…

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文／満尾正 さまざまな病気に負けないための「免疫力」は、日々の食事や生活習慣の改善によって、大幅に高めることができるそう…

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朝から頭が重い、天気が崩れるとめまいや倦怠感……。その不調、「低気圧不調」かもしれません。「朝から頭がぼーっとする」「天…

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• 半夏白朮天麻湯

日本初の女子プロサッカーリーグ 、WEリーグに加盟するノジマステラ神奈川相模原のFW（フォワード）として、攻守…

日本人の約８割が「疲れている」と回答するなど、疲労は現代的な“国民病”と言われます。仕事や人間関係のストレス、運動や睡眠…

• 最高の食事術

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「最近、イライラが止まらない……」それ、もしかして更年期のサインかも？ 40～50代の女性の中には、「ちょっとしたことで…

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