腰痛対策

腰痛対策に関する記事115

腰痛対策 股関節のつまりや痛みをスッキリ! イスに座ってできる股関節…

腰痛や坐骨神経痛にともなって、股関節が痛んだり、つまるような違和感を感じたりすることがあります。このような症状は、股関節…

2022/9/24
NEW
腰痛対策 股関節のつまりや痛みをスッキリ! 深部の筋肉をほぐして楽にな…

腰痛や坐骨神経痛にともなって、股関節が痛んだり、つまるような違和感を感じたりすることがあります。このような症状は、股関節…

2022/9/11
腰痛対策 浅い呼吸が不調を招く! ろっ骨と背骨をゆるめる簡単呼吸法で腰…

呼吸は自律神経の働きや全身の筋肉の緊張、さらにはメンタルにまで関係します。呼吸が浅くなると、これらにネガティブな影響を及…

2022/8/27
腰痛対策 ヘルニア・狭窄症の痛みやしびれが手術をしても治らない…。その…

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の手術を受けたのにも関わらず、痛みやしびれが治らない……。残念ながらそのようなケースも少なく…

2022/8/11
腰痛対策 動かないのは逆効果! 腰痛・坐骨神経痛を改善する歩き方【川口…

腰や脚に痛みがあると、なるべく安静にと考えるかもしれませんが、実はそれは逆効果。無理のない範囲で運動量を維持増進させるこ…

2022/7/25
腰痛対策 子ども・中学生・高校生の腰痛・坐骨神経痛の対処法【川口陽海の…

中学生や高校生など、10代以下で腰や脚の痛みで苦しんでいる子供たちは、実はたくさんいます。しかし適切な対処をすれば、早け…

2022/7/9
腰痛対策 正しい座り方とストレッチで腰痛予防! イスに座ったままできる…

長時間座り続けていると、腰に負担がかかり腰痛をおこしやすくなりますが、少し座り方に気をつけることで予防することができます…

2022/6/25
腰痛対策 腰痛が治らない思考・行動パターン『痛みの悪循環』から抜け出す…

一度強い痛みを経験すると、その恐怖から考え方や行動が変化して、かえって回復から遠ざかってしまう場合があります。これを『痛…

2022/5/28
腰痛対策 3分で腰の疲れをとって腰痛を予防! 誰でも毎日できる簡単スト…

腰痛を予防するには、腰の疲労をとって筋肉をほぐすことが効果的です。そのために大事なのが日々のストレッチ。誰でも簡単に毎日…

2022/5/8
腰痛対策 腰痛に効くツボはココ! 中殿筋をテニスボールでゆるめて腰痛改…

腰痛を改善するには、こり固まった筋肉をほぐすことが効果的です。とくに効果がある筋肉の一つが中殿筋。中殿筋をテニスボールで…

2022/5/1
腰痛対策 腸腰筋を鍛えて腰痛改善! 腰が痛くても安全なトレーニング法【…

慢性腰痛の場合、腸腰筋の筋力が低下していることがよく見受けられます。その場合、腸腰筋の筋力を回復することが腰痛の改善につ…

2022/4/16
腰痛対策 《坐骨神経痛》ふくらはぎの痛み・しびれを改善するストレッチ【…

坐骨神経痛でふくらはぎに痛みやしびれが出るケースがあります。薬や湿布などで良くならなくても、簡単なストレッチで症状が治ま…

2022/3/27
腰痛対策 《ゴルファーの坐骨神経痛》浮き指と重心移動が原因だったケース…

ゴルフの練習やラウンドのたびに、腰や脚の痛みが悪化してしまう……。そのような場合、スイングや歩行などの動作にちょっとした…

2022/3/5
腰痛対策 《脊柱管狭窄症》 手術をしない運動療法|ストレッチと骨盤トレ…

腰部脊柱管狭窄症に対してはいくつかの治療選択肢がありますが、手術をしない保存療法として、運動療法が有効な場合があります。…

2022/2/19
腰痛対策 ヘルニア・狭窄症・坐骨神経痛|すねの外側の痛みを改善するスト…

腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の症状として、すねの外側に痛みやしびれが出ることがあります。このような症状は「腓骨筋」を…

2022/2/12
腰痛対策 腰痛・坐骨神経痛の原因は股関節! 股関節トレーニングで痛みを…

腰痛や坐骨神経痛の原因として、股関節の弱さが影響しているケースがあります。そのような場合、股関節を強くすることで痛みが改…

2022/1/22
腰痛対策 今年こそサヨナラ腰痛! 腰を強くするインナーマッスルトレーニ…

なかなか良くならない慢性腰痛……。今年こそなんとか治したい! と思うならインナーマッスルを鍛えましょう。その効果的なトレ…

2022/1/8
腰痛対策 年末年始はぎっくり腰に注意! なってしまった時の対処法とは【…

年末年始の時期にぎっくり腰をおこしてしまうケースは少なくありません。病院も休みの時期に万が一ぎっくり腰になってしまったら…

2021/12/19
腰痛対策 ヘルニア・脊柱菅狭窄症|テニスボールで脚の痛みやしびれを改善…

ヘルニアや脊柱管狭窄症では、脚の痛みやしびれの症状がよく見受けられます。このような症状は、股関節の奥の筋肉“小殿筋”をほ…

2021/12/4
腰痛対策 腰痛・坐骨神経痛は「反り腰」が大きな原因? 反り腰を改善す…

腰痛や坐骨神経痛の方の姿勢をみると、「反り腰」であることがよく見受けられます。反り腰は、腰や下半身の筋緊張を強めてしまう…

2021/11/20
1 2 3 6

ランキング

サライ最新号
2022年
10月号

サライ最新号

人気のキーワード

新着記事

ピックアップ

サライプレミアム倶楽部

最新記事のお知らせ、イベント、読者企画、豪華プレゼントなどへの応募情報をお届けします。

公式SNS

サライ公式SNSで最新情報を配信中!

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • LINE

大人の逸品Online Store

通販別冊
通販別冊

心に響き長く愛せるモノだけを厳選した通販メディア

おすすめのサイト
dime
be-pal
スーツウーマン
mensbeauty
petomorrow
リアルキッチン&インテリア
大人の逸品
おすすめのサイト
dime
be-pal
スーツウーマン
mensbeauty
petomorrow
リアルキッチン&インテリア
大人の逸品