健康法
健康法に関する記事215件
文／中村康宏 朝ご飯、きちんと食べていますか？ 「朝はしっかり食べなさい」と母親に言われた経験は、誰にでもあるでしょうし…
文／鈴木拓也 高齢化社会の進展に伴い、増加し続ける認知症患者。いまや65歳以上の７人に２人が、認知症もしくは（認知症予備…
文／中村康宏 生き方や価値観、健康観、ライフスタイルが様々なものになっている現代において、いったいどのような状態が「健康…
文／中村康宏 「炭水化物抜きダイエット」や「高タンパク質ダイエット」が体重コントロールに効果ありと言われています。しかし…
文／中村康宏 私たちの生活の大部分を占める睡眠・食事・仕事が、人体に大きな影響を与えていることを、皆さんはご存知でしょう…
文／中村康宏 「肉を食べる人は長生きする」とか「高タンパク食が健康にいい」というのをどこかで聞いたことがあるでしょう。し…
写真・文／三崎由美子 年齢を重ねるとともに、体を動かしたり歩くのが、つい億劫になりがちですね。さらに家でデスクワークをし…
文／中村康宏 肥満というのは万病の元。肥満にならないように、体重を一定に保つには、消費するエネルギーと同じ量のカロリーを…
文／中村康宏 一般的に食事のバランスは、炭水化物４/たんぱく質３/脂肪３の割合が理想と言われています。しかし、どれくらい…
目の疲れ、かすみ、ドライアイ、小さな文字が見えにくい……そんな目の不調を覚えるサライ世代は多いでしょう。 そこで今回は、…
とくにサライ世代で車の運転をする方は、「よく見えなくなった」「夜運転するのがどうも疲れる」「長い時間、運伝すると目がかす…
文／澤田真一 16世紀日本に深く関わった宣教師ルイス・フロイスは、自らの酒量をコントロールできない日本人について細かく記…
取材・文／鈴木拓也 「万歩計」というウォーキンググッズがあるように、1日に1万歩のウォーキングをすることが健康維持に必要…
年中スーパーで買えて、しかも栄養満点の野菜といえばにんじん。にんじんは付け合わせ程度でそれほど量をしっかり摂ることはあま…
退職後の充実した時間の中でも、新たな活動の場を得て、人間関係に戸惑いを感じている方も少なくないはず。落ち込むこともあれば…
たとえ今、人生が安定している時期であったとしても、それがずっと続く保証はありません。プライベートも含めて永遠に人生が平穏…
指導／宮腰圭（整体家） お尻の真ん中あたりからもも裏、ふくらはぎの外側にしびれや痛みがでる「坐骨神経痛」。重だるかったり…
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