川口陽海の腰痛改善教室

川口陽海の腰痛改善教室に関する記事73

健康 《腰痛》家事をするとき腰がつらい。腰の負担を減らすエクササイ…

お料理やお皿洗い、掃除機がけ、お風呂掃除など、日常の家事をする時に腰が痛いことはありませんか?このような症状は、腰の負担…

2021/9/18
健康 《坐骨神経痛》お尻から脚の痛みしびれの原因は足裏バランス! …

お尻から脚にかけての痛みやしびれは、いわゆる坐骨神経痛として多く見られる症状です。これらの症状は、「足裏のバランスを良く…

2021/9/4
健康 坐骨神経痛 夏の冷えからくる足の痛み しびれを改善するツボは…

夏の冷房による冷えから足に痛みやしびれが出てしまったり、坐骨神経痛が悪化してしまったりすることがあります。 冷やさない、…

2021/8/22
健康 腰痛改善には骨盤を整える股関節のストレッチ【川口陽海の腰痛改…

なかなか治らない慢性腰痛の原因として、股関節の筋肉が固くなってしまっている場合があります。今回は、腰痛を改善するのに効果…

2021/7/31
健康 腰痛持ちに良い腹筋 悪い腹筋|本当に正しい腰痛トレーニングと…

腰痛を改善するために腹筋トレーニングをすすめられることがあると思います。しかし、腹筋をおこなったためにかえって痛くなって…

2021/7/24
健康 リモートワーク腰痛を解消するにはトリガーポイントマッサージ!…

昨年春の緊急事態宣言以降、感染症予防のためテレワーク、リモートワークが推奨されていますが、在宅勤務により腰痛になってしま…

2021/7/3
健康 脊柱菅狭窄症・坐骨神経痛 歩く時お尻や脚が痛い!を改善するス…

脊柱菅狭窄症や坐骨神経痛では、歩くとお尻(殿部)から脚にかけて痛みやしびれがおこることがあります。 長く歩くと痛みやしび…

2021/6/19
健康 ヘルニア・腰痛を改善! 寝ながらできる腰痛体操 誰でもできる…

椎間板ヘルニアなどによる慢性的な腰痛を改善するには、ストレッチが効果的です。それもなるべく簡単にできるものを日々続けるこ…

2021/6/5
健康 くしゃみや咳で腰痛や尿もれが起こる原因はインナーマッスルの機…

くしゃみや咳をすると腰に痛みが走ったり、女性の場合腰痛はなくても尿もれをしてしまったりすることがありませんか?実はこれは…

2021/5/22
健康 医師も驚く! エクササイズにより1年で狭窄が消えた!? 脊柱…

まれなケースですが、エクササイズにより狭窄が治ってしまうことがあります。背骨が正常に戻り狭窄自体がなくなりますが、それで…

2021/5/8
健康 良い姿勢が腰痛をおこす!? 腰痛にならない“正しい良い姿勢”…

良い姿勢にしようとしすぎて腰痛になってしまうケースがあります。腰痛にならない正しい姿勢が身につく、効果的なストレッチを紹…

2021/4/24
健康 腰痛にならない正しい身体の使い方とは?【川口陽海の腰痛改善教…

慢性的な腰痛であっても、ちょっとした身体の使い方で痛みを改善したり、予防したりすることができます。正しい身体の使い方を身…

2021/4/10
健康 オススメの腰痛・坐骨神経痛改善ストレッチ【川口陽海の腰痛改善…

慢性的な腰痛では、お尻の筋肉『殿筋』が原因になっている場合があります。イスに座ったままできる簡単なストレッチで殿筋をゆる…

2021/3/27
健康 ろっ骨をほぐすと腰痛が改善する理由とは?【川口陽海の腰痛改善…

なかなか治らない慢性腰痛では『ろっ骨の固さ』が原因になっているケースがあります。簡単なストレッチで背中の筋肉や背骨がゆる…

2021/3/14
健康 坐骨神経痛 歩くとすねの外側やふくらはぎが痛むのは足の指の衰…

『歩くとすねの外側やふくらはぎが痛くなる』というのは、坐骨神経痛でよく見られる症状です。これは足の指の機能(筋力)が衰え…

2021/2/27
健康 コロナ禍で腰痛・坐骨神経痛が悪化!原因は運動不足やストレス …

昨年から続くコロナ禍により、多くの国民は自粛生活を余儀なくされています。それに伴って腰痛になってしまったり、良くなってい…

2021/2/20
健康 腰痛に効くツボはココ! 腰方形筋のトリガーポイント【川口陽海…

腰痛に効くツボがあります。それは腰方形筋という腰の筋肉。テニスボールでほぐすのが効果的です。 腰方形筋(ようほうけいきん…

2021/2/13
健康 坐骨神経痛の意外な原因は『足首の捻挫の古傷』 治すには麺棒を…

お尻から足にかけての痛みやしびれ(坐骨神経痛)の意外な原因が、昔痛めた足首の捻挫というケースがままあります。数十年前の古…

2021/1/23
健康 年末年始はぎっくり腰に注意! (その2)腰の痛みをできるだけ…

年末年始の時期にぎっくり腰をおこしてしまうケースは少なくありません。万が一ぎっくり腰になってしまったらどうしたら良いか?…

2020/12/28
健康 年末年始はぎっくり腰に注意!予防するには3つのエクササイズ【…

年末年始の時期にぎっくり腰をおこしてしまうケースは少なくありません。体調に注意し、エクササイズで腰痛を予防しましょう。 …

2020/12/5
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