川口陽海の腰痛改善教室
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誰でも簡単にできるストレッチ「ろっ骨ほぐし」で腰痛改善【川口陽海の腰痛改善教室 第42回】
文／川口陽海・ろっ骨が固いと、腰痛の原因になることがある・デスクワークや運動不足などでろっ骨が固くなりやすい・簡単なストレッチでろっ骨を柔軟にできるなかなか治らない慢性の腰…
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ステイホームで腰痛改善！ 腰・骨盤を安定させる体幹インナーマッスルトレーニング【川口陽海の腰痛改善教室 第41回】
文／川口陽海・家にいながら自力で腰痛を改善することは十分可能・体幹を…
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自宅で出来る！ 腰痛改善トレーニング 骨盤を安定させる大腿・殿部のトレーニング【川口陽海の腰痛改善教室 第40回】
文／川口陽海・自宅で腰痛を改善することは十分可能・効果的なのが骨盤を…
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腰痛・坐骨神経痛を自宅で改善！（その２）手軽に出来る３つの殿筋ストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第39回】
文／川口陽海・自宅で腰痛や坐骨神経痛を改善することは十分可能・とくに…
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腰痛・坐骨神経痛を自宅で改善！ 自宅で出来る“殿筋ほぐし”【川口陽海の腰痛改善教室 第38回】
文／川口陽海・自宅で腰痛や坐骨神経痛を改善することは十分可能・とくに効果…
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腰痛改善ストレッチ 肋骨をゆるめると腰痛が良くなる【川口陽海の腰痛改善教室 第37回】
文／川口陽海・肋骨が固いと背骨やその周囲の筋肉が固くなり、腰痛の原因となる…
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【腰痛・坐骨神経痛】痛みがある時に運動しても大丈夫？ しない方が良い？【川口陽海の腰痛改善教室 第36回】
文／川口陽海・慢性の腰痛・坐骨神経痛では、原則的に運動量を維持、増進していくこと…
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腰痛・坐骨神経痛を改善する歩き方とは？【川口陽海の腰痛改善教室 第35回】
文／川口陽海・股関節の安定性が弱いことが、腰痛や坐骨神経痛の原因になることがある…
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【ヘルニア・腰痛】一瞬で寝返り・起き上がりの痛みをなくす体幹インナーマッスルの使い方とは？【川口陽海の腰痛改善教室 第34回】
文／川口陽海■朝起き上がる時腰が痛い■寝返りをする時、痛みで目が覚める■寝ながら…
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腰痛・坐骨神経痛を解消！腰やお尻の痛みを治す“殿筋ストレッチ”！【川口陽海の腰痛改善教室 第33回】
文／川口陽海■腰からお尻あたりにかけていつもなんとなく痛い、重い■ずっと座っていると…
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寒くなると増える？『ぎっくり腰』の予防法と対処法【川口陽海の腰痛改善教室 第32回】
文／川口陽海突然腰に激痛が走り、動けなくなってしまった……。『魔女の一撃』とも言…
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「腰がいつも痛い、重い…」の原因は“骨盤の骨ぎわの癒着”かも!? 慢性腰痛を改善する筋膜リリース【川口陽海の腰痛改善教室 第31回】
文／川口陽海■腰がいつも痛い、重い…。■マッサージやストレッチをまめにしているのに腰…
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脊柱管狭窄症 手術後に症状が再発してしまったら… ストレッチにより改善したケース【川口陽海の腰痛改善教室 第30回】
文／川口陽海松下さん（50代男性）は、５年前に脊柱管狭窄症と診断され、手術を受けまし…
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ヘルニア・狭窄症・坐骨神経痛 しつこい足の痛み・しびれを改善するには『すねの外側』をゆるめる【川口陽海の腰痛改善教室 第29回】
文／川口陽海腰から脚にかけての痛みやしびれがおこると、たいていの場合“坐骨神経痛”と…
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腰痛・坐骨神経痛の改善はストレッチから！ 痛む部位別にわかる簡単ストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第28回】
文／川口陽海病院では医師から、『腰痛を治すには運動しましょう！ストレッチが良いですよ…
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ヘルニア・腰痛・坐骨神経痛「痛くて顔を洗えない、前に屈めない」を改善するストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第27回】
文／川口陽海腰椎椎間板ヘルニア、腰痛、坐骨神経痛の際、痛みで体を前に屈めることができ…
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ヘルニア・腰痛・坐骨神経痛 朝起きる時の腰の痛みを改善するセルフケア＆ストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第26回】
文／川口陽海腰椎椎間板ヘルニア、腰痛、坐骨神経痛などで、朝起きる時に腰が痛くなること…
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ヘルニア・狭窄症・坐骨神経痛 太もも裏の痛みやしびれを改善するストレッチ＆トレーニング【川口陽海の腰痛改善教室 第25回】
文／川口陽海腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、坐骨神経痛などで、太ももの裏におきる痛…
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ヘルニア・狭窄症・坐骨神経痛 脚の外側の痛みやしびれを改善する筋膜リリース＆ストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第24回】
文／川口陽海椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、坐骨神経痛などで、お尻から脚の外側にかけて…
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嘘みたい！ 腰痛・坐骨神経痛はお腹の脂肪を○○すると一瞬で消える!?【川口陽海の腰痛改善教室 第23回】
文／川口陽海筆者は長年腰痛・坐骨神経痛の治療に携わっていますが、時々患者さんから思い…
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椎間板ヘルニア・腰椎すべり症 中学生・高校生の腰痛・坐骨神経痛を治すには【川口陽海の腰痛改善教室 第22回】
文／川口陽海中学生や高校生など、10代で腰や脚の痛みで苦しんでいる子どもたちは、実は…
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慢性腰痛を改善！誰でも簡単にできて効果的な６つのストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第21回】
文／川口陽海もしあなたがなかなか治らない腰痛でお悩みでしたら、積極的に運動することが…
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椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症 手術をしても治らなかったらやるべきこと【川口陽海の腰痛改善教室 第20回】
文／川口陽海もしあなたが椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の手術を受けたのにも関わらず、症…
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なかなか治らない腰痛・坐骨神経痛｜痛みの原因は深部の筋肉【川口陽海の腰痛改善教室 第18回】
文／川口陽海なかなか治らない腰痛や坐骨神経痛、本当につらいですよね。整形外科…
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腰痛・坐骨神経痛ゴルファーに一石二鳥！｜痛み克服＆飛距離アップトレーニング【川口陽海の腰痛改善教室 第17回】
文／川口陽海腰痛や坐骨神経痛でお悩みのゴルファーはとても多いです。筆者はかつ…
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腰痛・坐骨神経痛・間欠性跛行に劇的な効果！｜腰や脚の痛み、しびれを治す足首強化トレーニング【川口陽海の腰痛改善教室 第16回】
文／川口陽海脊柱管狭窄症や腰椎すべり症、椎間板ヘルニアなどによる坐骨神経痛や腰痛、な…
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腰痛・坐骨神経痛はココをほぐせ！｜腰・脚の痛みがスッキリ軽くなる足のツボ【川口陽海の腰痛改善教室 第15回】
文／川口陽海■腰が重い、痛む。■足がだるい、痛い。■病院に行くほどではないけ…
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ヘルニア・狭窄症｜「座ったあと腰が伸びない、痛い」を改善する簡単エクササイズ【川口陽海の腰痛改善教室 第14回】
文／川口陽海■長時間座ったあとに腰が伸びない。■座って立ち上がる時腰が痛い。…
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最もおすすめの食材は「生姜」！｜腰痛・坐骨神経痛を改善する栄養・食材とは？【川口陽海の腰痛改善教室 第13回】
文／川口陽海つらい腰痛や坐骨神経痛を改善する方法をお伝えしている本連載では、主にスト…
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１日10回で反り腰を改善！イスに座ってできる簡単腰丸めストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第12回】
文／川口陽海腰の反りが強いと、腰痛の原因になります。今回はいつでもどこでも簡…
