川口陽海の腰痛改善教室

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   慢性腰痛を改善！誰でも簡単にできて効果的な６つのストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第21回】

   　　 　　

   文／川口陽海もしあなたがなかなか治らない腰痛でお悩みでしたら、積極的に運動することが最も効果的な解決策かもしれません。日本整形外科学会と日本腰痛学会の監修により、７年ぶりに改定された「腰痛診療ガイドライン２０１９」に…

   • 2019/7/13
   • 健康, 腰痛対策
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   椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症　手術をしても治らなかったらやるべきこと【川口陽海の腰痛改善教室 第20回】

   　　 　　

   文／川口陽海もしあなたが椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の手術を受けたのにも関わらず、症…

   • 2019/6/22
   • 健康, 腰痛対策
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   なかなか治らない腰痛・坐骨神経痛｜痛みの原因は深部の筋肉【川口陽海の腰痛改善教室 第18回】

   　　 　　

   文／川口陽海なかなか治らない腰痛や坐骨神経痛、本当につらいですよね。整形外科…

   • 2019/5/24
   • 健康, 腰痛対策
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   腰痛・坐骨神経痛ゴルファーに一石二鳥！｜痛み克服＆飛距離アップトレーニング【川口陽海の腰痛改善教室 第17回】

   　　 　　

   文／川口陽海腰痛や坐骨神経痛でお悩みのゴルファーはとても多いです。筆者はかつ…

   • 2019/5/10
   • 健康, 腰痛対策
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   腰痛・坐骨神経痛・間欠性跛行に劇的な効果！｜腰や脚の痛み、しびれを治す足首強化トレーニング【川口陽海の腰痛改善教室 第16回】

   　　 　　

   文／川口陽海脊柱管狭窄症や腰椎すべり症、椎間板ヘルニアなどによる坐骨神経痛や腰痛、な…

   • 2019/4/26
   • 健康, 腰痛対策
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   腰痛・坐骨神経痛はココをほぐせ！｜腰・脚の痛みがスッキリ軽くなる足のツボ【川口陽海の腰痛改善教室 第15回】

   　　 　　

   文／川口陽海■腰が重い、痛む。■足がだるい、痛い。■病院に行くほどではないけ…

   • 2019/3/29
   • 健康, 腰痛対策
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   ヘルニア・狭窄症｜「座ったあと腰が伸びない、痛い」を改善する簡単エクササイズ【川口陽海の腰痛改善教室 第14回】

   　　 　　

   文／川口陽海■長時間座ったあとに腰が伸びない。■座って立ち上がる時腰が痛い。…

   • 2019/3/15
   • 健康, 腰痛対策
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   最もおすすめの食材は「生姜」！｜腰痛・坐骨神経痛を改善する栄養・食材とは？【川口陽海の腰痛改善教室 第13回】

   　　 　　

   文／川口陽海つらい腰痛や坐骨神経痛を改善する方法をお伝えしている本連載では、主にスト…

   • 2019/3/1
   • 健康, 腰痛対策
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   １日10回で反り腰を改善！イスに座ってできる簡単腰丸めストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第12回】

   　　 　　

   文／川口陽海腰の反りが強いと、腰痛の原因になります。今回はいつでもどこでも簡…

   • 2019/2/15
   • 健康, 腰痛対策
10.  

    ヘルニアによる坐骨神経痛がウォーキングで改善！ ２か月で痛みがとれた40代男性【川口陽海の腰痛改善教室 第11回】

    　　 　　

    文／川口陽海椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛が、２か月のウォーキングで大幅に改善した事…

    • 2019/2/1
    • 健康, 腰痛対策
11.  

    １日10回で腰痛・坐骨神経痛を改善！｜誰でもできる簡単ヒップリフトエクササイズ【川口陽海の腰痛改善教室 第10回】

    　　 　　

    文／川口陽海お尻や股関節の周りにはとてもたくさんの筋肉がありますが、これらの筋肉を強…

    • 2019/1/18
    • 健康, 腰痛対策
12.  

    １分で背骨をゆるめて腰痛・首肩こり解消！｜簡単にできる「背骨ゆらし」のやり方【川口陽海の腰痛改善教室 第9回】

    　　 　　

    文／川口陽海背中や腰の筋肉が張ったり、こり固まったりすると腰や背中の痛みを起こします…

    • 2019/1/10
    • 健康, 腰痛対策
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    ヘルニア・狭窄症｜ストレッチで改善する座っている時の痛みやしびれ【川口陽海の腰痛改善教室 第8回】

    　　 　　

    文／川口陽海『座ると腰が痛い・・・』『長く座ると足がしびれる・・・』『通勤電…

    • 2018/12/13
    • 健康, 腰痛対策
14.  

    脳の鎮痛機能を回復させる方法～ストレスからおこる腰痛～【川口陽海の腰痛改善教室 第7回・後編】

    　　 　　

    文／川口陽海脳の鎮痛機能を回復させる方法慢性でなかなか腰痛が治らない方のほとんどは、…

    • 2018/12/2
    • 健康
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    ストレスからおこる腰痛～腰痛とストレスと脳の関係～【川口陽海の腰痛改善教室 第7回・前編】

    　　 　　

    文／川口陽海ストレス性腰痛の実例腰痛トレーニング研究所には、椎間板ヘルニアや脊柱管狭…

    • 2018/12/2
    • 健康, 腰痛対策
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    ギックリ腰を早く治す！やっていいこと悪いこと完璧マニュアル【川口陽海の腰痛改善教室 第6回】

    　　 　　

    文／川口陽海身体をちょっとひねった拍子に『うっ・・・』下に落ちたものを拾おうとか…

    • 2018/11/16
    • 健康, 腰痛対策
17.  

    腰の片側の痛みを改善！自宅でできる簡単ストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第5回】

    　　 　　

    文／川口陽海『なんか最近右の腰が痛いな・・・』『腰からお尻にかけてズキズキす…

    • 2018/10/30
    • 健康, 腰痛対策
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    テニスボールで腰ほぐれる！5分でできる簡単ストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第4回】

    　　 　　

    文／川口陽海こんにちは！腰痛トレーニング研究所の川口陽海です。腰…

    • 2018/10/19
    • 健康, 腰痛対策
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    長引く腰痛や坐骨神経痛を早く治すには？【川口陽海の腰痛改善教室 第3回】

    　　 　　

    文／川口陽海椎間板ヘルニアや変形性腰椎症、脊柱管狭窄症などによる腰痛や坐骨神経痛は、…

    • 2018/10/5
    • 健康, 腰痛対策
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    その足のしびれ、坐骨神経痛かも？タオルを使ったストレッチで簡単改善！【川口陽海の腰痛改善教室 第2回】

    　　 　　

    文／川口陽海足が痛い、しびれる……。このような症状を訴えて病院にいくと、『坐…

    • 2018/9/28
    • 健康, 腰痛対策
21.  

    腰痛改善は「お尻」の筋肉から！簡単ストレッチを紹介【川口陽海の腰痛改善教室 第1回】

    　　 　　

    文／川口陽海人生で誰もが一度は悩まされるという腰痛。もしあなたがなかなか治ら…

    • 2018/9/21
    • 健康, 腰痛対策