川口陽海の腰痛改善教室

川口陽海の腰痛改善教室に関する記事80

健康 今年こそサヨナラ腰痛! 腰を強くするインナーマッスルトレーニ…

なかなか良くならない慢性腰痛……。今年こそなんとか治したい! と思うならインナーマッスルを鍛えましょう。その効果的なトレ…

2022/1/8
健康 年末年始はぎっくり腰に注意! なってしまった時の対処法とは【…

年末年始の時期にぎっくり腰をおこしてしまうケースは少なくありません。病院も休みの時期に万が一ぎっくり腰になってしまったら…

2021/12/19
健康 ヘルニア・脊柱菅狭窄症|テニスボールで脚の痛みやしびれを改善…

ヘルニアや脊柱管狭窄症では、脚の痛みやしびれの症状がよく見受けられます。このような症状は、股関節の奥の筋肉“小殿筋”をほ…

2021/12/4
健康 腰痛・坐骨神経痛は「反り腰」が大きな原因? 反り腰を改善す…

腰痛や坐骨神経痛の方の姿勢をみると、「反り腰」であることがよく見受けられます。反り腰は、腰や下半身の筋緊張を強めてしまう…

2021/11/20
健康 《狭窄症・坐骨神経痛》太もも裏の痛みやしびれを改善するストレ…

脊柱管狭窄症などによる坐骨神経痛に多い症状として、太ももの裏側の痛みやしびれがあります。このような症状は、太ももの裏やお…

2021/11/6
健康 片側の腰が痛いときに効くツボ(トリガーポイント)とストレッチ…

腰の片側だけに痛みがある場合、腰周囲の筋肉が緊張していることが原因の場合があります。そのような場合は、ツボ(トリガーポイ…

2021/10/16
健康 背骨が固いと腰痛になりやすい? 背骨を柔軟にするストレッチ法…

腰痛は、腰に問題があると思われがちですが、違う場所に問題がある場合もあります。腰は背骨の一部ですから、背骨の他の部分が固…

2021/10/3
健康 《腰痛》家事をするとき腰がつらい。腰の負担を減らすエクササイ…

お料理やお皿洗い、掃除機がけ、お風呂掃除など、日常の家事をする時に腰が痛いことはありませんか?このような症状は、腰の負担…

2021/9/18
健康 《坐骨神経痛》お尻から脚の痛みしびれの原因は足裏バランス! …

お尻から脚にかけての痛みやしびれは、いわゆる坐骨神経痛として多く見られる症状です。これらの症状は、「足裏のバランスを良く…

2021/9/4
健康 坐骨神経痛 夏の冷えからくる足の痛み しびれを改善するツボは…

夏の冷房による冷えから足に痛みやしびれが出てしまったり、坐骨神経痛が悪化してしまったりすることがあります。 冷やさない、…

2021/8/22
健康 腰痛改善には骨盤を整える股関節のストレッチ【川口陽海の腰痛改…

なかなか治らない慢性腰痛の原因として、股関節の筋肉が固くなってしまっている場合があります。今回は、腰痛を改善するのに効果…

2021/7/31
健康 腰痛持ちに良い腹筋 悪い腹筋|本当に正しい腰痛トレーニングと…

腰痛を改善するために腹筋トレーニングをすすめられることがあると思います。しかし、腹筋をおこなったためにかえって痛くなって…

2021/7/24
健康 リモートワーク腰痛を解消するにはトリガーポイントマッサージ!…

昨年春の緊急事態宣言以降、感染症予防のためテレワーク、リモートワークが推奨されていますが、在宅勤務により腰痛になってしま…

2021/7/3
健康 脊柱菅狭窄症・坐骨神経痛 歩く時お尻や脚が痛い!を改善するス…

脊柱菅狭窄症や坐骨神経痛では、歩くとお尻(殿部)から脚にかけて痛みやしびれがおこることがあります。 長く歩くと痛みやしび…

2021/6/19
健康 ヘルニア・腰痛を改善! 寝ながらできる腰痛体操 誰でもできる…

椎間板ヘルニアなどによる慢性的な腰痛を改善するには、ストレッチが効果的です。それもなるべく簡単にできるものを日々続けるこ…

2021/6/5
健康 くしゃみや咳で腰痛や尿もれが起こる原因はインナーマッスルの機…

くしゃみや咳をすると腰に痛みが走ったり、女性の場合腰痛はなくても尿もれをしてしまったりすることがありませんか?実はこれは…

2021/5/22
健康 医師も驚く! エクササイズにより1年で狭窄が消えた!? 脊柱…

まれなケースですが、エクササイズにより狭窄が治ってしまうことがあります。背骨が正常に戻り狭窄自体がなくなりますが、それで…

2021/5/8
健康 良い姿勢が腰痛をおこす!? 腰痛にならない“正しい良い姿勢”…

良い姿勢にしようとしすぎて腰痛になってしまうケースがあります。腰痛にならない正しい姿勢が身につく、効果的なストレッチを紹…

2021/4/24
健康 腰痛にならない正しい身体の使い方とは?【川口陽海の腰痛改善教…

慢性的な腰痛であっても、ちょっとした身体の使い方で痛みを改善したり、予防したりすることができます。正しい身体の使い方を身…

2021/4/10
健康 オススメの腰痛・坐骨神経痛改善ストレッチ【川口陽海の腰痛改善…

慢性的な腰痛では、お尻の筋肉『殿筋』が原因になっている場合があります。イスに座ったままできる簡単なストレッチで殿筋をゆる…

2021/3/27
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