川口陽海の腰痛改善教室

川口陽海の腰痛改善教室に関する記事139

健康 腰痛が慢性化する原因|痛みの記憶・痛み予期とは?【川口陽海の…

強い痛みを感じると、その痛みが脳に記憶されてしまうことがあります。そしてその痛みを思い出して再生してしまうこともあります…

2023/9/2
健康 自宅・室内で腰痛改善! 足踏み運動で下半身の筋力アップ!【川…

ひどい暑さが続いていますが、外でウォーキングや運動をすることができず運動量が減っていませんか?そんな時でも自宅で手軽にで…

2023/8/20
健康 1日5分で腰痛を解消! 寝たままできる効果絶大な5つのストレ…

腰痛は現代人の多くが経験する悩みの一つです。腰の痛みにストレッチが効果的なことはわかっているけど、忙しい日常生活の中でス…

2023/8/5
健康 太もも裏の痛みを取るツボ〈ハムストリングのトリガーポイント〉…

太ももの裏の痛みやしびれは、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛などでよくみられる症状です。とてもつらい症状です…

2023/7/16
健康 お尻を鍛えて腰痛改善! 大殿筋のトレーニング【川口陽海の腰痛…

腰や脚の痛みがなかなか良くならない……、その背景には筋力低下があります。お尻の筋肉を鍛えることで腰痛や坐骨神経痛の改善に…

2023/7/2
健康 間欠性跛行を自分で治すトレーニングその3(全3回)|腰を支え…

しばらく歩くと足に痛みやしびれが出て歩けなくなるけれど、少し休むとまた歩ける。間欠性跛行は本当につらい症状ですが、セルフ…

2023/6/17
健康 間欠性跛行を自分で治すトレーニング その2(全3回)|股関節…

しばらく歩くと足に痛みやしびれが出て歩けなくなるけれど、少し休むとまた歩ける。間欠性跛行の症状は本当につらいものですが、…

2023/6/3
健康 間欠性跛行を自分で治すトレーニング その1(全3回)|ふくら…

しばらく歩くと足に痛みやしびれがおこり歩けなくなるけれど、少し休むとまた歩ける。間欠性跛行は本当につらい症状ですが、セル…

2023/5/20
健康 ストレスが腰痛や慢性化の原因になる! その改善方法とは?【川…

腰痛はさまざまな要因によって引き起こされますが、そのひとつにストレスもあげられます。ストレスは腰痛の発症や、とくに慢性化…

2023/5/6
健康 狭窄症・坐骨神経痛|すねの外側の痛みを改善するストレッチと踵…

脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛の症状として、すねの外側に痛みやしびれが出ることがあります。このような症状は…

2023/4/8
健康 「ヨガで腰痛になってしまう」原因と予防・改善策【川口陽海の腰…

ヨガは、ストレス緩和や身体の柔軟性向上など、多くの健康上のメリットがあるとされています。しかし、中にはヨガをすることで腰…

2023/3/25
健康 デスクワーク腰痛|午後から痛みだす腰痛の治し方【川口陽海の腰…

午後から痛みだす腰痛は、デスクワークの方に多い傾向があります。この痛みの原因は、おもに筋疲労なのですが、比較的治りやすい…

2023/3/12
健康 朝起きる時の腰の痛みの原因と改善方法【川口陽海の腰痛改善教室…

腰椎椎間板ヘルニア、腰痛、坐骨神経痛などで、朝起きる時に腰が痛くなることがあります。 ■朝、腰の痛みで目が覚める■腰が痛…

2023/2/26
健康 1日5分続けると効果的! 間欠性跛行を改善できる4つのストレ…

脊柱管狭窄症などによるつらい症状のひとつに間欠性跛行(かんけつせいはこう)があります。なかなか良くならない症状ですが、簡…

2023/2/19
健康 ヘルニア・狭窄症・坐骨神経痛|ふくらはぎの痛みしびれを改善す…

腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症、坐骨神経痛などで良くみられる症状のひとつに、ふくらはぎの痛みやしびれがあります。簡…

2023/2/12
健康 腰痛改善には必須! 体幹インナーマッスルトレーニングとは?【…

慢性腰痛を改善するには、体幹インナーマッスルトレーニングが有効です。体幹インナーマッスルとは何か? なぜこのトレーニング…

2023/1/21
健康 腰痛や坐骨神経痛の原因にもなる「トリガーポイント」とは?【川…

「トリガーポイント」とは、筋肉内に生じる発痛点のことです。腰や脚の痛みの原因にもなり、神経痛などと間違われることも少なく…

2023/1/8
健康 年末年始は注意!「ぎっくり腰」の予防法と対処法【川口陽海の腰…

ぎっくり腰はいつおこるかわかりませんが、よりによって忙しい年末年始になってしまうことがあります。ぎっくり腰の予防法は? …

2022/12/25
健康 スクワットで坐骨神経痛が悪化する? やってはいけないスクワッ…

慢性の腰痛や坐骨神経痛を改善するために、筋トレをおこなうことはとても大切です。しかし、正しいフォームでおこなわないと、か…

2022/12/4
健康 腰・お尻・太ももの裏|痛む部位別におこなう腰痛・坐骨神経痛改…

腰痛や坐骨神経痛を改善するにはストレッチが効果的、ということはご存知かもしれません。しかしどのようなストレッチをおこなっ…

2022/11/13
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