腰痛対策
腰痛対策に関する記事166件
本連載は腰痛改善がテーマですが、腰痛と同じくらい多い症状が膝の痛み。加齢による骨軟骨の変形や過去のケガの古傷などが原因の…
年末年始は疲労がたまりやすい時期。疲れをそのままにしておくと腰痛になってしまうことも……。腰痛を予防するには、腰の疲労を…
立っていると腰が痛む。歩くのは大丈夫だけど立ち止まると腰が痛い……。慢性腰痛の方によくみられる症状ですが、これは大殿筋の…
坐骨神経痛の症状で多いもののひとつが殿部（お尻）の痛み。これは中殿筋のトリガーポイント（発痛点）が原因のことがあります。…
みなさんは、ギックリ腰と聞いてどんなものをイメージしますか？ 重たいものを持った時になるもの、グキッと音が鳴るもの……。…
冷えたり雨が降ったりすると腰や関節などが痛くなることがあります。そのメカニズムと対処法について解説します。 この記事を書…
浮き指は偏平足、外反母趾、巻き爪などの原因になりますが、腰痛や坐骨神経痛の原因にもなることがあります。浮き指の改善トレー…
腰痛を解消するにはトレーニングが不可欠です。前回の記事（https://serai.jp/health/1149253）…
腰痛を解消するにはトレーニングが不可欠です。そのためには、どの筋肉をどんな順番でトレーニングするのが効果的なのでしょうか…
強い痛みを感じると、その痛みが脳に記憶されてしまうことがあります。そしてその痛みを思い出して再生してしまうこともあります…
ひどい暑さが続いていますが、外でウォーキングや運動をすることができず運動量が減っていませんか？そんな時でも自宅で手軽にで…
腰痛は現代人の多くが経験する悩みの一つです。腰の痛みにストレッチが効果的なことはわかっているけど、忙しい日常生活の中でス…
太ももの裏の痛みやしびれは、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛などでよくみられる症状です。とてもつらい症状です…
腰や脚の痛みがなかなか良くならない……、その背景には筋力低下があります。お尻の筋肉を鍛えることで腰痛や坐骨神経痛の改善に…
しばらく歩くと足に痛みやしびれが出て歩けなくなるけれど、少し休むとまた歩ける。間欠性跛行は本当につらい症状ですが、セルフ…
しばらく歩くと足に痛みやしびれが出て歩けなくなるけれど、少し休むとまた歩ける。間欠性跛行の症状は本当につらいものですが、…
しばらく歩くと足に痛みやしびれがおこり歩けなくなるけれど、少し休むとまた歩ける。間欠性跛行は本当につらい症状ですが、セル…
腰痛はさまざまな要因によって引き起こされますが、そのひとつにストレスもあげられます。ストレスは腰痛の発症や、とくに慢性化…
脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛の症状として、すねの外側に痛みやしびれが出ることがあります。このような症状は…
ヨガは、ストレス緩和や身体の柔軟性向上など、多くの健康上のメリットがあるとされています。しかし、中にはヨガをすることで腰…
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