サライ.jp | 健康についての記事一覧
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どんな朝でもスッキリ目覚められる！手軽に二度寝を防げる「3つの必殺ワザ」
「いつまでも疲れが抜けない」「気が短くなった気がする」「食欲がない」……。その不調、あなたの心と体が休めていないサインかもしれません。この連載では、自らも睡眠を変えたことで人生が変わった、睡眠コンサルタントの友野なおが、自分…
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お米は悪者じゃない！知っておきたい糖質コントロールの極意【エピキュール藤春シェフのケアリングフード講座 第2回】
肥満や糖尿病の原因になるからと、最近、お米やパンなど炭水化物は“悪者”扱いになっています。し…
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夜ぐっすり眠れるようになる！副交感神経を上げて「不眠を解消する」簡単入浴法
日本人は大のお風呂好き。しかし、正しい入浴法を誰かから教わる機会はなかなかありません。この連…
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眼精疲労を防ぐ「目のピント機能」老化度かんたん診断
前回の記事「片目だけに負担をかけるのは危険！実は普段気づきにくいクセが目を悪くする」では、目…
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肩こりを和らげる歩き方の基本
前回の記事「整体家が伝授！手のひらだけでわかる“肩こりを引き起こすタイプ”診断」は、手のひら…
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これでめんどくさくない人生を創造できる！良い「ひとり時間」の過ごし方のポイント
あなたは「めんどくさい」をためこんでしまう人ですか？ それとも「めんどくさい」をうまく調整で…
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つぶやくだけでストレスがやわらぐ！休み方の専門家が教える魔法の習慣
「いつまでも疲れが抜けない」「気が短くなった気がする」「食欲がない」……。その不調、あなたの…
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片目だけに負担をかけるのは危険！気づきにくいクセが目を悪くする
前回の記事「実は視力より大事！目のはたらき低下度がわかる23の簡単チェックリスト」では、目の…
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手のひらでわかる「肩こりを引き起こすタイプ」診断
肩こりの人は「何をやってもなおらない」と慢性化する人が多いですが、からだのクセというのはなか…
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半分以上当てはまっている人は要注意！「めんどくさい」を招く食生活チェックリスト
あなたは「めんどくさい」をためこんでしまう人ですか？ それとも「めんどくさい」をうまく調整で…
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自分でできる5つの簡単な腰痛対処法
腰痛に悩む人は多いもの。腰痛のせいで外に出るのが億劫になったり、好きなことを思い切り楽しむこ…
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常識を覆す美味なる健康食！「ケアリングフード」とはいったい何か【エピキュール藤春シェフのケアリングフード講座 第1回】
健康に気を遣って食事を変えたいと思いながらも、体にいい食事は「味気ない」「物足りない」という…
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実は水戸黄門の印籠はポータブル薬箱！漢方に関する10の驚きの事実
年を重ねると、身体のあちこちに不調が現れてくるもの。そんなときは病院に行き、症状に合わせた治…
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専門医が伝授！肩こりを発症しやすい人の特徴＆肩こりを癒す入浴法
日本人は大のお風呂好き。しかし、正しい入浴法を誰かから教わる機会はなかなかありません。この連…
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ただ自分自身に投げかけるだけでOK！人生の質を高める「10の問い」
生きていると、モヤモヤした感情に直面することがあります。やる気が起きない、人とのコミ…
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若々しい身体を取り戻す！50歳をすぎたら毎日食べたい食べ物＆メニュー
更年期をすぎると、多くの人が身体に脂肪をため込んだオジサン・オバサン体型になっていきます。…
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3つのパターンがあった！「めんどくさい」への種類別・上手な対処法
あなたは「めんどくさい」をためこんでしまう人ですか？ それとも「めんどくさい」をうまく調整で…
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口ぐせの力でポジティブ思考ゲット！人生を「まるごと変える」2つの習慣
「自分は何をやってもうまくいかない」「自分は運が悪いから、仕方がない」――知らず知らずのうち…
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冬場の入浴は危険がいっぱい！恐ろしい「 ヒートショック」を防ぐ安全入浴の心得5つ
「ヒートショック」をご存じだろうか？ 家の中での急激な温度差が身体に悪影響を及ぼすことである…
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熱いお風呂に5分以上入るのはNG！専門医が教える「温度別」入浴効果
日本人は大のお風呂好き。しかし、正しい入浴法を誰かから教わる機会はなかなかありません。この連…
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驚異的な長寿を全う！陰陽師・安倍晴明が師匠より教わった「守るべき秘訣」とは
安倍晴明（あべのせいめい・921－1005）は平安時代の陰陽師（おんみょうじ）。その出自は詳…
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ぜんぜん難しくない！精進料理の達人が説く「精進料理3つの心得」とは
仏教寺院で僧侶たちが日常口にする食事が「精進料理」。とくに曹洞宗では、開祖・道元の教えにした…
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1杯0.5gも減塩できる！具だくさんなのに簡単な「安心みそ汁」の基本
みそ汁はもっとも一般的な和食メニューのひとつです。子どものころから毎日飲んでいて、食卓にない…
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これぞ食の極み！シンプルだけれど奥深い「お粥」を朝食に取り入れるべき理由
中国や台湾、香港で、朝食にお粥を出すレストランはよくある。いわば彼の地において、お粥は朝食の…
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「ギックリ腰」を防ぐ4つの姿勢
みなさんは、ギックリ腰と聞いてどんなものをイメージしますか？重たいものを持った時にな…
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決して悪じゃない！めんどくさいを無くしたいなら「わがまま」になるべし
あなたは「めんどくさい」をためこんでしまう人ですか？ それとも「めんどくさい」をうまく調整で…
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1問2分でOK！あなたの数学力が気楽にわかる「間違い探し」クイズ
学生時代、算数や数学が苦手だったという人は多いもの。しかし、大人になると仕事で数字は…
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あなたはどれくらい？頭の柔らかさがわかる「数字と文字」の変換クイズ
年齢を重ねるにつれ、頭が固くなっていませんか？なかなかアイデアが思い浮かばなかったり…
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わずか40秒でひらめき脳が手に入る！数字の法則性を見抜く「脳トレ」クイズ
いくら考えてもわからなかったのに、何気ない瞬間に突然答えを思いつくことがありますよね。…
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どれも手軽に実践できる！まだあまり知らない長寿に関する9つの事実
元気に天寿を全うし、長生きしたい。言い換えれば、ピンピン生きて、コロリと逝きたい……。…
