サライ.jp | 健康についての記事一覧
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ダイエットを成功させるには「感じる能力」が必要です【名医に聞く健康の秘訣】
取材・文／わたなべあや健康に、楽しく老後の生活を送りたい。それは多くの人が望むことです。しかし、そのためには何をしたらいいのでしょうか？今回は東洋医学がご専門の西本隆先生に、アンチエイジングとは何なのか、そしてダイエ…
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不健康な生活習慣を科学的に改善する6ステップ【予防医療の最前線】
文／中村康宏喫煙、飲酒、食べ過ぎ、運動不足など、不健康な生活習慣を「わかっているけど…
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粉チーズで栄養補給！毎日３食「カル足し！」健康生活のススメ［PR］
突然ですが、あなたの“骨”は健康でしょうか？人間の骨密度（こつみつど、骨の強度）は、…
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無理なく続けられる「地中海式和食」でアンチエイジングのすすめ
文／鈴木拓也2017年４月に来日したポール・マッカートニーの公演を見た人は、３時間近…
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歯科医が提唱！高齢者に多い「誤嚥性肺炎」は口腔ケアで予防できる
文／鈴木拓也日本人の死因のワースト３は長らく、がん、心疾患、脳血管疾患が不動の地位を占めてい…
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万病の元「酸化ストレス」と戦う！抗酸化食品の正しい摂り方【予防医療の最前線】
文／中村康宏老化やガンなどの病気には、実は活性酸素による「酸化」という共通したメカニ…
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努力では治せない老年期うつ病は身体治療が必要です【名医に聞く健康の秘訣】
取材・文／わたなべあや2017年の世界保健デーのテーマは「うつ病」だったのですが、世…
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その乱れは万病のもと！知っておきたい「腸内細菌」の調え方【予防医療の最前線】
文／中村康宏近年、腸内細菌の研究が注目を集めています。新しい技術を用いた腸内細菌の解…
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本当は怖い！本当に怖い！メタボリックシンドロームの基礎知識【予防医療の最前線】
文／中村康宏「メタボリックシンドローム」や「生活習慣病」という言葉は、健診の時などに…
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脳卒中から命を守る合い言葉「FAST（ファスト）」とは何か【名医に聞く健康の秘訣】
取材・文／わたなべあや脳卒中は、半身が麻痺したり、話すことができなくなったり、最悪の…
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サプリ摂りすぎは効果ナシ？ 医師が奨める「アンチサプリメント」の思想
文／鈴木拓也健康を気づかう人たちに大人気のサプリメント（サプリ）。内閣府消費者委員会…
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太りにくいカラダになれる効果的な朝食の摂り方とは【予防医療の最前線】
文／中村康宏朝ご飯、きちんと食べていますか？「朝はしっかり食べなさい」と母親…
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【朝めし自慢】澤田隆治さん（メディアプロデューサー）「野菜たっぷりの朝食と散歩で健康を取り戻しました」
取材・文／出井邦子 撮影／馬場隆昭和30年代～40年代、“視聴率100％男”と呼ばれ…
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耳を押すだけ！認知症予防の専門医が奨める「耳押し体操」３つ
文／鈴木拓也高齢化社会の進展に伴い、増加し続ける認知症患者。いまや65歳以上の７人に２人が、…
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冬場に室内の健康的な空気を保つための３つの大原則
写真・文／三崎由美子もうすぐ年の瀬。そろそろ室内に暖房がほしい時期となりました。暖か…
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健康に長生きするための新指標「７つのウェルネス」を知っていますか？【予防医療の最前線】
文／中村康宏生き方や価値観、健康観、ライフスタイルが様々なものになっている現代におい…
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炭水化物は抜くより“選ぶ”が正解！知っておきたい炭水化物と体重の関係【予防医療の最前線】
文／中村康宏「炭水化物抜きダイエット」や「高タンパク質ダイエット」が体重コントロールに効果あ…
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漢方薬の処方とあわせて「社会的処方」が必要となる理由【名医に聞く健康の秘訣】
談／三谷和男先生（三谷ファミリークリニック院長 ）退職後、あるいは退職を間近に控え、…
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ノーベル賞受賞で注目！「体内時計」の研究でわかった健康生活２つの原則【予防医療の最前線】
文／中村康宏私たちの生活の大部分を占める睡眠・食事・仕事が、人体に大きな影響を与えて…
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俺は大丈夫と思ってる人ほど危険な「男性更年期」の話【名医に聞く健康の秘訣】
談／石蔵文信先生（男性更年期外来 医師）「男性更年期」という病気をご存じでしょうか。…
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認知症への処方箋は「心を優しく包む」こと【名医に聞く健康の秘訣】
談／上田諭先生（東京医療学院大学 保健医療学部 リハビリテーション学科 教授）認知症…
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筋力低下が気になったら！“週イチ”で効果アリのかんたん筋トレ術
文／鈴木拓也日本人の平均寿命は延び続け、近い将来には「人生100年」が当たり前になる…
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不眠治療に漢方薬が効果あり！でも根本解決には習慣の養生を【名医に聞く健康の秘訣】
談／新谷卓弘先生（やすらぎ内科 院長）現在、5人に1人が睡眠障害で悩んでいるといわれ…
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体を作る必須栄養素「タンパク質」の有効性と正しい摂り方【予防医療の最前線】
文／中村康宏「肉を食べる人は長生きする」とか「高タンパク食が健康にいい」というのをど…
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脳にも悪影響が!?「座りっぱなしの生活」がもたらす意外なリスクとは
写真・文／三崎由美子年齢を重ねるとともに、体を動かしたり歩くのが、つい億劫になりがち…
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脂肪は健康の敵ではない！研究に基づいた「体にいい脂肪」の摂り方【予防医療の最前線】
文／中村康宏肥満というのは万病の元。肥満にならないように、体重を一定に保つには、消費…
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唾液を増やす「唾液腺マッサージ」で口内を健康に保つ
口内環境が健康寿命を左右する、ということをご存じだろうか。口は、食べ物の入口であるが、病気の入口にも…
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虫歯がない自慢の人ほど危険！歯周病を防ぐ５つの習慣とは
口内環境が健康寿命を左右する、ということをご存じだろうか。口は、食べ物の入口であるが、病気の入口にも…
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いますぐチェック！忍び寄る魔の「歯周病」自己チェック９項目
口内環境が健康寿命を左右する、ということをご存じだろうか。口は、食べ物の入口であるが、病気の入口にも…
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医師も薦める「地中海式食事法」で健康な体を手に入れる【予防医療の最前線】
文／中村康宏一般的に食事のバランスは、炭水化物４/たんぱく質３/脂肪３の割合が理想と…
