川口陽海の腰痛改善教室
川口陽海の腰痛改善教室に関する記事142件
腰痛を解消するにはトレーニングが不可欠です。そのためには、どの筋肉をどんな順番でトレーニングするのが効果的なのでしょうか…
強い痛みを感じると、その痛みが脳に記憶されてしまうことがあります。そしてその痛みを思い出して再生してしまうこともあります…
ひどい暑さが続いていますが、外でウォーキングや運動をすることができず運動量が減っていませんか?そんな時でも自宅で手軽にで…
腰痛は現代人の多くが経験する悩みの一つです。腰の痛みにストレッチが効果的なことはわかっているけど、忙しい日常生活の中でス…
太ももの裏の痛みやしびれは、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛などでよくみられる症状です。とてもつらい症状です…
腰や脚の痛みがなかなか良くならない……、その背景には筋力低下があります。お尻の筋肉を鍛えることで腰痛や坐骨神経痛の改善に…
しばらく歩くと足に痛みやしびれが出て歩けなくなるけれど、少し休むとまた歩ける。間欠性跛行は本当につらい症状ですが、セルフ…
しばらく歩くと足に痛みやしびれが出て歩けなくなるけれど、少し休むとまた歩ける。間欠性跛行の症状は本当につらいものですが、…
しばらく歩くと足に痛みやしびれがおこり歩けなくなるけれど、少し休むとまた歩ける。間欠性跛行は本当につらい症状ですが、セル…
腰痛はさまざまな要因によって引き起こされますが、そのひとつにストレスもあげられます。ストレスは腰痛の発症や、とくに慢性化…
脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛の症状として、すねの外側に痛みやしびれが出ることがあります。このような症状は…
ヨガは、ストレス緩和や身体の柔軟性向上など、多くの健康上のメリットがあるとされています。しかし、中にはヨガをすることで腰…
午後から痛みだす腰痛は、デスクワークの方に多い傾向があります。この痛みの原因は、おもに筋疲労なのですが、比較的治りやすい…
腰椎椎間板ヘルニア、腰痛、坐骨神経痛などで、朝起きる時に腰が痛くなることがあります。 ■朝、腰の痛みで目が覚める■腰が痛…
脊柱管狭窄症などによるつらい症状のひとつに間欠性跛行(かんけつせいはこう)があります。なかなか良くならない症状ですが、簡…
腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症、坐骨神経痛などで良くみられる症状のひとつに、ふくらはぎの痛みやしびれがあります。簡…
慢性腰痛を改善するには、体幹インナーマッスルトレーニングが有効です。体幹インナーマッスルとは何か? なぜこのトレーニング…
「トリガーポイント」とは、筋肉内に生じる発痛点のことです。腰や脚の痛みの原因にもなり、神経痛などと間違われることも少なく…
ぎっくり腰はいつおこるかわかりませんが、よりによって忙しい年末年始になってしまうことがあります。ぎっくり腰の予防法は? …
慢性の腰痛や坐骨神経痛を改善するために、筋トレをおこなうことはとても大切です。しかし、正しいフォームでおこなわないと、か…
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