川口陽海の腰痛改善教室

川口陽海の腰痛改善教室に関する記事146

川口陽海の腰痛改善教室 坐骨神経痛改善法|殿部の痛みは中殿筋のトリガーポイントをほぐ…

坐骨神経痛の症状で多いもののひとつが殿部(お尻)の痛み。これは中殿筋のトリガーポイント(発痛点)が原因のことがあります。…

2023/11/23
川口陽海の腰痛改善教室 「冷えや低気圧で腰が痛くなる…」冷えや低気圧による腰痛の対処…

冷えたり雨が降ったりすると腰や関節などが痛くなることがあります。そのメカニズムと対処法について解説します。 この記事を書…

2023/10/28
川口陽海の腰痛改善教室 腰痛や坐骨神経痛の原因にもなる「浮き指」とは?|浮き指を改善…

浮き指は偏平足、外反母趾、巻き爪などの原因になりますが、腰痛や坐骨神経痛の原因にもなることがあります。浮き指の改善トレー…

2023/10/8
川口陽海の腰痛改善教室 腰痛を解消するためにトレーニングするべき3つの部位とその順番…

腰痛を解消するにはトレーニングが不可欠です。前回の記事(https://serai.jp/health/1149253)…

2023/10/1
川口陽海の腰痛改善教室 腰痛を解消するためにトレーニングすべき3つの部位とその順番【…

腰痛を解消するにはトレーニングが不可欠です。そのためには、どの筋肉をどんな順番でトレーニングするのが効果的なのでしょうか…

2023/9/16
川口陽海の腰痛改善教室 腰痛が慢性化する原因|痛みの記憶・痛み予期とは?【川口陽海の…

強い痛みを感じると、その痛みが脳に記憶されてしまうことがあります。そしてその痛みを思い出して再生してしまうこともあります…

2023/9/2
川口陽海の腰痛改善教室 自宅・室内で腰痛改善! 足踏み運動で下半身の筋力アップ!【川…

ひどい暑さが続いていますが、外でウォーキングや運動をすることができず運動量が減っていませんか?そんな時でも自宅で手軽にで…

2023/8/20
川口陽海の腰痛改善教室 1日5分で腰痛を解消! 寝たままできる効果絶大な5つのストレ…

腰痛は現代人の多くが経験する悩みの一つです。腰の痛みにストレッチが効果的なことはわかっているけど、忙しい日常生活の中でス…

2023/8/5
川口陽海の腰痛改善教室 太もも裏の痛みを取るツボ〈ハムストリングのトリガーポイント〉…

太ももの裏の痛みやしびれは、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛などでよくみられる症状です。とてもつらい症状です…

2023/7/16
川口陽海の腰痛改善教室 お尻を鍛えて腰痛改善! 大殿筋のトレーニング【川口陽海の腰痛…

腰や脚の痛みがなかなか良くならない……、その背景には筋力低下があります。お尻の筋肉を鍛えることで腰痛や坐骨神経痛の改善に…

2023/7/2
川口陽海の腰痛改善教室 間欠性跛行を自分で治すトレーニングその3(全3回)|腰を支え…

しばらく歩くと足に痛みやしびれが出て歩けなくなるけれど、少し休むとまた歩ける。間欠性跛行は本当につらい症状ですが、セルフ…

2023/6/17
川口陽海の腰痛改善教室 間欠性跛行を自分で治すトレーニング その2(全3回)|股関節…

しばらく歩くと足に痛みやしびれが出て歩けなくなるけれど、少し休むとまた歩ける。間欠性跛行の症状は本当につらいものですが、…

2023/6/3
川口陽海の腰痛改善教室 間欠性跛行を自分で治すトレーニング その1(全3回)|ふくら…

しばらく歩くと足に痛みやしびれがおこり歩けなくなるけれど、少し休むとまた歩ける。間欠性跛行は本当につらい症状ですが、セル…

2023/5/20
川口陽海の腰痛改善教室 ストレスが腰痛や慢性化の原因になる! その改善方法とは?【川…

腰痛はさまざまな要因によって引き起こされますが、そのひとつにストレスもあげられます。ストレスは腰痛の発症や、とくに慢性化…

2023/5/6
川口陽海の腰痛改善教室 狭窄症・坐骨神経痛|すねの外側の痛みを改善するストレッチと踵…

脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛の症状として、すねの外側に痛みやしびれが出ることがあります。このような症状は…

2023/4/8
川口陽海の腰痛改善教室 「ヨガで腰痛になってしまう」原因と予防・改善策【川口陽海の腰…

ヨガは、ストレス緩和や身体の柔軟性向上など、多くの健康上のメリットがあるとされています。しかし、中にはヨガをすることで腰…

2023/3/25
川口陽海の腰痛改善教室 デスクワーク腰痛|午後から痛みだす腰痛の治し方【川口陽海の腰…

午後から痛みだす腰痛は、デスクワークの方に多い傾向があります。この痛みの原因は、おもに筋疲労なのですが、比較的治りやすい…

2023/3/12
川口陽海の腰痛改善教室 朝起きる時の腰の痛みの原因と改善方法【川口陽海の腰痛改善教室…

腰椎椎間板ヘルニア、腰痛、坐骨神経痛などで、朝起きる時に腰が痛くなることがあります。 ■朝、腰の痛みで目が覚める■腰が痛…

2023/2/26
川口陽海の腰痛改善教室 1日5分続けると効果的! 間欠性跛行を改善できる4つのストレ…

脊柱管狭窄症などによるつらい症状のひとつに間欠性跛行(かんけつせいはこう)があります。なかなか良くならない症状ですが、簡…

2023/2/19
川口陽海の腰痛改善教室 ヘルニア・狭窄症・坐骨神経痛|ふくらはぎの痛みしびれを改善す…

腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症、坐骨神経痛などで良くみられる症状のひとつに、ふくらはぎの痛みやしびれがあります。簡…

2023/2/12
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