サライ.jp | 健康についての記事一覧
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ふとした瞬間に気づく「オバ見え」！ 8割以上の女性が「見た目年齢」が気になる！
30代を過ぎると、10代・20代の頃には無縁だった肌トラブルや悩みが出てきます。何歳になっても若々しくて綺麗でいたい、と女性ならそう思う方も多くいらっしゃると思います。実際に、芸能人の方をはじめ、みなさんの身近なところにも年齢を重ね…
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食事を楽しみ健康寿命を延ばす「舌のエクササイズ」
文／藤原邦康残念ながら、今年も東京都内だけでも17人の高齢者が喉に餅を詰まらせて病院に搬送さ…
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インフルエンザ薬「ゾフルーザ」に早くも耐性ウイルス問題｜薬を使わない薬剤師 宇多川久美子のお薬講座【第13回】
新薬「ゾフルーザ」発売後１シーズンで耐性化毎年このシーズンになるとインフルエンザが話題になり…
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滑舌の低下、食べこぼし、飲食時の“むせ”｜口の機能の衰えは「オーラルフレイル」の危険性あり！
「オーラルフレイル」という言葉を聞いたことはありますか？ オーラルフレイルとは、滑舌の低下、…
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】余ったお餅をリメイク！切り餅を使った「餅グラタン」「中華おこわ」
写真・文／矢崎海里お正月の定番、お雑煮やおしるこなどで用いたお餅も、食べ飽きてしまった頃では…
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明智光秀謀反の陰に病あり??｜現役医師が「光秀のカルテ」を作る！
文／倉田大輔2020年NHK大河ドラマ『麒麟がくる』の主人公である明智光秀。…
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腰痛・坐骨神経痛を解消！腰やお尻の痛みを治す“殿筋ストレッチ”！【川口陽海の腰痛改善教室 第33回】
文／川口陽海■腰からお尻あたりにかけていつもなんとなく痛い、重い■ずっと座っていると…
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プロが教える、正月太り解消法｜働く女性の8割が正月太りしている!?
長いお正月休み。いつもより体重が増えてしまった、ということはありませんか？ ダイエットサポー…
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生活習慣病対策に効果がある、現代美容ミネラル「マグネシウム」のスゴイ実力
■マグネシウムとは？最近注目されている美容ミネラル（アンチエイジングミネラル）、マグネシウム…
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睡眠薬の長期服用リスク「ダウンレギュレーション」とは｜薬を使わない薬剤師 宇多川久美子のお薬講座【第12回】
「先生、睡眠薬をいつまで飲んだら治りますか？」先日、よく眠れないという50代の女性からこんな質問…
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】普段の食事にプラス！ビタミン・ミネラル豊富な小松菜を使った「サグカレー」と「昆布締め」
写真・文／矢崎海里一年中出回っている小松菜ですが、この時期に旬を迎える野菜です。食べやす…
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「ねこ背矯正のプロ」が教える、丸まった背中を改善するセルフケア
文／鈴木拓也下は10代から上は80代まで、これまで２万人以上の姿勢を改善してきた柔道…
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脳梗塞、認知症を遠ざける最強ビタミン「葉酸」のヒミツ
文／鈴木拓也「葉酸」という栄養素をご存じだろうか？これは、folic acidの…
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【朝めし自慢】新海洋子（囲碁棋士・61歳）「ホームベーカリーで焼くパンと季節の果物を欠かしません」
取材・文／出井邦子 撮影／馬場隆囲碁の道に入って半世紀。女流棋士の体力と気力は、ホームベーカ…
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】地域によりさまざま！旬の白ねぎ・青ねぎを味わう｜たこ焼き器不要！丸めないねぎたこ焼き
写真・文／矢崎海里 地域により、主に使用されるねぎが異なるのをご存じですか。東日本は白い…
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新タイプの睡眠薬「オレキシン受容体拮抗薬」の効き目と安全性｜薬を使わない薬剤師 宇多川久美子のお薬講座【第11回】
向精神薬とは別のメカニズムで現在、よく処方されている睡眠導入剤の「ハルシオン」や短時間作用型の「…
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「脚を組むな」「胸を張れ」「腹筋・背筋を鍛えなさい」は大間違い!? 腰痛は、姿勢が９割という真実
文／印南敦史腰痛で悩まれている方は少なくないだろう。『腰痛消滅！』（中村哲也 著、自由国…
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不眠症の4タイプ。自分のタイプに合った薬を処方してもらっていますか？｜薬を使わない薬剤師 宇多川久美子のお薬講座【第10回】
自分のタイプを知る-------「不眠症」とはどういう症状か？眠れない。寝てもすぐ目が覚める…
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怖い餅窒息、原因は口腔機能低下!!｜お正月の餅を詰まらせないためにすべきこと
文／藤原邦康お餅を正しく噛むために高齢化により食物の誤嚥事故や窒息による死者数が増加し、…
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】令和初のお正月、塩分を抑えたおせち料理で迎えよう
写真・文／矢崎海里今年も残すところあとわずかとなりましたね。令和初のお正月、お正月の準備…
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寒くなると増える？『ぎっくり腰』の予防法と対処法【川口陽海の腰痛改善教室 第32回】
文／川口陽海突然腰に激痛が走り、動けなくなってしまった……。『魔女の一撃』とも言…
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【朝めし自慢】宮田 了（中国料理店社主・83歳）「80歳を過ぎてからは宮田流簡単創作ブランチです」
取材・文／出井邦子 撮影／馬場隆夫人が体調をくずしたのを機に、自らブランチ作りに挑戦。今では…
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睡眠薬、知っておきたい市販薬と処方薬の違い｜薬を使わない薬剤師 宇多川久美子のお薬講座【第9回】
処方薬「睡眠薬・睡眠導入剤」は中枢神経に作用する眠れない人が増えています。とりあえず市販薬で…
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】脂ののった今が食べ頃！栄養満点、旬のぶりを「照り焼き」「なめろう」で味わおう
写真・文／矢崎海里出世魚として知られ、定番の魚として食卓の登場回数も多い「ぶり」。…
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「わざとぬらしてごまかす」「温風機能で乾かす」「骨盤底筋運動で筋力をきたえる」 ｜老若男女4000人に聞いた「尿もれ」トラブル対処法
寒くなるとトイレが近くなって困るという人はいませんか。最近テレビCMなどでもよく聞く「尿もれ」に…
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「とりあえず、眠れる薬出しておきましょうか」から始まる眠剤生活｜薬を使わない薬剤師 宇多川久美子のお薬講座【第8回】
きっかけはかかりつけ医の処方薬最近、寝つきが悪い。寝ても熟睡できない、途中で何度も目が覚める…
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海を照らす灯台に行くと元気になる!! 灯台を健康づくりに活用する方法
文／倉田大輔誰もが目にしたことがある「灯台」。旅行などで訪問した方も多いのではないで…
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】冬至は旬のれんこん料理で運を呼び込もう！
写真・文／矢崎海里12月22日は冬至。冬至は1年で最も日が短い日です。冬至には柚…
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既婚女性 4,700名に聞いた「あかぎれ」「さかむけ」「切りキズ」に悩む人が多い都道府県はどこ？
「あかぎれ県」全国TOPは栃木県！「さかむけ県」1位は熊本県、「切りキズ県」1位は三重県に！…
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】新海苔の季節！旨味たっぷり海苔を使った佃煮＆おかずレシピ
写真・文／矢崎海里伝統的な日本料理、寿司に欠かせない海苔。一年中手に入る焼き海苔です…
