サライ.jp | 健康についての記事一覧
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健康的に血圧を下げる４つの方法｜『やっぱり高血圧はほっとくのが一番』
文／鈴木拓也高血圧学会が今年４月に発行した『高血圧治療ガイドライン2019』によれば、75歳未満の人の降圧目標は130/80未満、75歳以上については140/90未満となっている。これは、2014年版のガイドラインよりも低い…
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約４割の妻が夫から体型について指摘をされたことがある！
子育てが落ち着いてきた世代は自分のために使える時間も増えてきます。今回、二の腕ケアクリーム『…
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３人に１人がかかる「痔」は、生活習慣を正して治す｜38万人を診た専門医が教える 自分で痔を治す方法
文／鈴木拓也「国民病」といえば、糖尿病や歯周病を想起することが多いが、隠れた国民病に…
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たった１分の「整顎ほおづえ」で顔のゆがみや顎のこわばりを補正！
文／藤原邦康頭蓋骨の中心の位置する蝶形骨は顏のシンメトリーや咀嚼筋バランスに…
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】旬の甘み！とうもろこしの簡単調理法
写真・文／矢崎海里夏野菜として代表的なとうもろこし。最近はスーパーでも皮付きの生…
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【朝めし自慢】堀澤祖門（三千院門跡門主・90歳）「発芽玄米ご飯の精進料理です」
取材・文／出井邦子 撮影／馬場隆三千院門跡門主となって６年。堀澤祖門老師の健康は、梅干しの種…
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ヘルスリテラシーを高めて新たな健康リスク「ポリファーマシー」から身を守ろう
文／中村康宏「毎日サプリを手のひら一杯飲んでいる」「いろんな先生から薬を出してもらっ…
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嘘みたい！ 腰痛・坐骨神経痛はお腹の脂肪を○○すると一瞬で消える!?【川口陽海の腰痛改善教室 第23回】
文／川口陽海筆者は長年腰痛・坐骨神経痛の治療に携わっていますが、時々患者さんから思い…
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3代将軍徳川家光、14代将軍徳川家茂も罹った恐怖の病気｜セレブ病だった「脚気（江戸煩い）」
文／倉田大輔診察室で、膝をコンコンと叩かれたことはありませんか?「打腱器」と…
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のどの老化を防ぐ音読トレーニング｜『医師が教える「1日3分音読」で若くなる！』
文／鈴木拓也定年後は外部との交流が激減し、会話の相手は奥さんくらいしかいないというシ…
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１日の食塩摂取量を5グラム未満に！食べる楽しみをなくさずに健康的に減塩するには？｜『はじめての減塩』
文／鈴木拓也和食は健康に良いというイメージがあるが、概して塩分が多めという側面がある…
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老化を止めるなら「かけそば」ではなく「月見そば」｜『最新医学が教える 最強のアンチエイジング』
文／印南敦史・老化は一種の病気にすぎない・だから、治療も予防もできる・当然、「老けて…
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】熱中症予防に！カリウムの多い野菜の漬け物で上手に塩分補給
写真・文／矢崎海里梅雨も明け、いよいよ夏本番。普段管理栄養士として働いていると、…
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「正しい医療」はない!? 長生きしたかったら病院に行くな！の真相
文／中村康宏病院にかかっているから安心、検診を受けているから安心と思っている人が大半…
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椎間板ヘルニア・腰椎すべり症 中学生・高校生の腰痛・坐骨神経痛を治すには【川口陽海の腰痛改善教室 第22回】
文／川口陽海中学生や高校生など、10代で腰や脚の痛みで苦しんでいる子どもたちは、実は…
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左右シンメトリーが整った笑顔を保つには？｜顔全体の歪みをチェックする方法
文／藤原邦康左右シンメトリーが整った笑顔を保つにはどうしたら良いか？おたふく顔・うり…
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嗅覚の衰えを防ぐセルフトレーニング｜『カレーの匂いがわからなくなったら読む本』
文／鈴木拓也視力や聴力は、加齢により衰えてゆくことはよく知られているが、嗅覚も男性は…
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】食欲のない夏の救世主！麺の種類別塩分比較と減塩レシピ
写真・文／矢崎海里食欲のない夏、そうめんやざるそばなど、つるっと食べられる麺類を選び…
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不規則な生活が乳がんの発症に影響する!?｜ サーカディアンリズムと 乳がんの関係
文／松村むつみ乳がんの発症リスクには、生活習慣、ホルモン治療、マンモグラフィでの乳腺濃度…
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男性40代のメンタル不調が急増!? 悩みの原因は「職場の問題」と「自分自身のこと」
会社など組織での立場が上になればなるほど、悩みを相談しづらくなるもの。あなたは、身近に悩みを…
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】さっぱりレモンで疲労回復！「かいわれ入りレモン豚丼」「鮭のムニエルレモンバターソース」
写真・文／矢崎海里「食欲がないけどなにか食べないと･･･」これから暑さが本格化す…
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サライ読者世代に聞いた「写真撮影の主な目的」とは？
文／編集部かつて写真撮影といえば、旅行や式典など特別なイベント時に行うもの。重い機材…
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慢性腰痛を改善！誰でも簡単にできて効果的な６つのストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第21回】
文／川口陽海もしあなたがなかなか治らない腰痛でお悩みでしたら、積極的に運動することが…
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吐いてから吸う、正しい「呼吸法」を学ぶ｜『呼吸の本』
文／印南敦史『呼吸の本』（谷川俊太郎、加藤俊朗 著、サンガ）の共著者である加藤俊朗氏は、…
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睡眠不足の原因は目や鼻の左右差でわかる!?｜眠りの質を改善する整顎エクササイズ
文／藤原邦康十分な睡眠を取るためには体内時計である概日リズムを正常に保つことが重要です。…
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夏を乗り切る「空調家電」のとっておきの使い方
梅雨が明けたら、暑い夏がやってきます。夏を快適に過ごすための家庭での空調について、株式会社イ…
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】一年で最も脂がのる！「入梅いわし」を味わおう
写真・文／矢崎海里「入梅(にゅうばい)いわし」という言葉を聞いたことがありますか。…
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【朝めし自慢】小川三夫（宮大工・71歳）「炊事当番が作り、みんなで食卓を囲みます」
取材・文／出井邦子 撮影／馬場隆食事は３食とも炊事当番が作り、弟子たちと一緒に摂る。寝食を共…
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味覚障害者は増えているが、その８割が自覚なし｜味覚障害と唾液の深い関係
味覚障害について急激な高齢化を背景に我が国の味覚障害者は確実に増加しています。味覚障害のお悩みで耳鼻…
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】苦みを楽しむ！旬のゴーヤを使った「ゴーヤの肉詰め」「ゴーヤ入り野菜かき揚げ」
写真・文／矢崎海里沖縄料理の定番食材、ゴーヤ。その苦みは好き嫌いが分かれるものの…
