サライ.jp | 健康についての記事一覧
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造園家・小杉左岐さん（72歳）の朝めし自慢「60代に入ってから塩分と油分を控えた献立です」
取材・文／出井邦子 撮影／馬場隆現場を退いた60歳から、血圧と腎臓に配慮した食生活を実践。醤油を一切使わない朝食が、世界を駆け巡る行動力の源だ。【小杉左岐さんの定番・朝めし自慢】北はロシア、南はイラン…
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１日10回で反り腰を改善！イスに座ってできる簡単腰丸めストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第12回】
文／川口陽海腰の反りが強いと、腰痛の原因になります。今回はいつでもどこでも簡…
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我が闘病｜大島康徳「今や、誰もがいつ癌になってもおかしくない時代なんです」～その３～
取材・文／田中周治プロ野球解説者の大島康徳さんの癌が見つかったのは、2016年のこと…
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歯の食いしばり癖に注意！｜つまずきやすい人は、アゴの緊張が原因？
文／藤原邦康前回の記事で、股関節の屈曲・外旋作用を担う腰筋群（大腰筋・小腰筋）が、筋膜を通じ…
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我が闘病｜大島康徳「癌を宣告された時、真っ先に電話をした相手は、星野仙一氏だった」～その２～
取材・文／田中周治プロ野球解説者の大島康徳さんの癌が見つかったのは、2016年のこと…
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我が闘病｜大島康徳「大腸癌ステージ４。放置すれば余命１年という非情な宣告だった」～その１～
取材・文／田中周治プロ野球解説者の大島康徳さんの癌が見つかったのは、2016年のこと…
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】みかんの皮を捨てずに作る｜「みかん胡椒」の作り方
写真・文／矢崎海里冬の果物の定番、みかんはビタミンCも豊富で、風邪予防として食べてい…
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「腸活」の基本は「運動する」「腸内細菌を整える」「食物繊維を食べる」の３つ｜オススメ食品は「玄米」と「メカブ」
文／中村康宏今流行りの「腸活」。よく耳にする言葉ではありますが、その効果や、やり方は…
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】｜家にある調味料で手作り減塩カレー
写真・文／矢崎海里いまや国民食とも言われるカレー。メディアでは「カレーダイエ…
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ヘルニアによる坐骨神経痛がウォーキングで改善！ ２か月で痛みがとれた40代男性【川口陽海の腰痛改善教室 第11回】
文／川口陽海椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛が、２か月のウォーキングで大幅に改善した事…
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アゴと背骨は連動している｜歯を食いしばると猫背に、アゴの力が抜けるとリラックスする
文／藤原邦康頭の骨は23枚の頭蓋骨で構成されている頭の骨は一つの塊のように見えて、実は頭蓋骨…
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野菜から先に食べると健康になれる？｜管理栄養士が教える野菜の理想的な食べ方
取材・文／渡辺陽コンビニでもいろいろな野菜サラダが販売されていて、夕方のデパ地下では…
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毎日湯船に浸かる人はよく眠れる!?｜“自分を整える”暮らし方
体の芯から冷える冬。仕事終りや外出先から帰宅して、お風呂でほっと一息。そんな時間が心地よいこの季節。…
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脂肪を制限すると脳卒中になりやすくなる!?【予防医療最前線】
文／中村康宏国内死因の第3位を占める脳卒中の死亡者数は年間約13万人です。（＊１）脳…
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１日10回で腰痛・坐骨神経痛を改善！｜誰でもできる簡単ヒップリフトエクササイズ【川口陽海の腰痛改善教室 第10回】
文／川口陽海お尻や股関節の周りにはとてもたくさんの筋肉がありますが、これらの筋肉を強…
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アゴの問題が姿勢に影響!?｜歩くための筋肉とアゴの意外な関係
文／藤原邦康毎年、年末にテレビ特番で戦力外通知を受けた野球選手の去就やトライアウト挑戦が取り上げ…
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落語家・春風亭昇太さんの朝めし自慢「週２〜３回は自分で調える純和風の献立です」
取材・文／出井邦子 撮影／馬場隆人気落語家は超多忙。だが、趣味のひとつが料理。楽しみながら腕…
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】｜野菜不足を補える簡単おかず2選
写真・文／矢崎海里突然ですが皆さん、普段どのくらい野菜を食べているか、把握しています…
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温泉でなくても家庭風呂でOK!｜健康効果が得られる「最高の入浴法」
文／鈴木拓也世の中には健康法とされるものはゴマンとあるが、日本人がそうとは自覚せずに…
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１分で背骨をゆるめて腰痛・首肩こり解消！｜簡単にできる「背骨ゆらし」のやり方【川口陽海の腰痛改善教室 第9回】
文／川口陽海背中や腰の筋肉が張ったり、こり固まったりすると腰や背中の痛みを起こします…
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健康寿命を10年引き延ばす｜呼吸を改善する生活習慣とは？
文／鈴木拓也人は加齢とともに、身体のあちこちが衰えてくるもの。呼吸機能も例外でなく、…
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アンチエイジング効果があると話題の「アーモンドミルク」の秘密
文／鈴木拓也最近になって、スーパーやコンビニのドリンクコーナーでよく見かける「アーモンドミル…
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快眠セラピスト直伝！ 睡眠負債を週末にうまく返してスッキリするコツ
取材・文／渡辺陽平日は、仕事が忙しくてゆっくり眠れない。土日にしっかり寝だめしている…
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「元気長寿者」の暮らしぶり｜『百まで生きる覚悟』
文／印南敦史『百まで生きる覚悟』（春日キスヨ著、光文社新書）の著者は家族社会学者。父…
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健康維持やダイエット効果も期待できる!!｜正しく「噛んで」食事を楽しく！
文／藤原邦康年末年始はお餅が美味しい季節ですが、昔から餅を喉に詰まらせる事故は後を絶ちません…
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夜中のトイレは「寿命が縮まるサイン」!?｜快尿を実現する方法
文／鈴木拓也「夜中に起きてトイレに行くことが増えた」――誰にでもある、どうということのな…
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薬の９割はやめられる｜日本初「薬やめる科」の医師が提唱する「減薬・断薬のすすめ」
文／鈴木拓也病院に行くことが、「薬をもらう」こととほぼ同義になっている、現代医療の趨勢に異を…
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「かぜ」ってどんな病気？ どうしてかかる？｜かぜのメカニズムと上手な対処法
文／中村康宏インフルエンザやかぜが流行する季節がやってきました。かぜをこじらすと、カ…
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無理なく運動習慣が身につく！｜『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』
文／印南敦史「運動しなければ……」と思いつつ、なかなか行動に移せないという方は決して…
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医学部教授が指南！体をいたわるお酒の飲み方
取材・文／渡辺陽今年も師走に入り、何かと気ぜわしい季節になってきました。忘年会や新年…
