サライ.jp | 健康についての記事一覧
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【キーパーソンに聞く｜アルペンスキーヤー・清澤恵美子さん】「噛み合わせの乱れが体に悪影響を及ぼしていることに気づかなかった」
文／藤原邦康これまでアゴとスポーツの知られざる関係性について述べてきましたが、その締めくくりとして今回はスポーツに深く関わるキーパーソンたちから生の声をお届けします。「アスリートはどうしても前傾姿勢になる癖があるんですね。ア…
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就寝前の「スマホでニュース」は睡眠に影響なし!?｜「仕事上の悩み」がビジネスパーソンの眠りを妨げる
昨年９月に、大手寝具メーカー「西川」が1万人の睡眠事情をまとめた「睡眠白書2018」を発表し…
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】旬の山菜、ふきのとうで「ふき味噌」を作ろう！
写真・文／矢崎海里春の訪れを感じる山菜、ふきのとう。天然物は２月の下旬から出回り初め…
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【朝めし自慢】長艸敏明（京繍伝統工芸士、京繍作家・70歳）「出汁をきかせた減塩献立です」
取材・文／出井邦子 撮影／馬場隆平安時代から脈々と続く京繍（きようぬい）。それを受け継ぐ京繍…
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医師がすすめる老化に抗う７つの「アンチAGE（エージーイー）食事術」
文／中村康宏「実は怖い「体の糖化」老化を早め病を招く糖化物質《AGEs》蓄積を防ぐに…
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】鶏だしチャプチェ｜鶏肉でだしを取ろう
写真・文／矢崎海里今まで様々なだしの取り方をご紹介してきましたが、今回は最後のテーマ「鶏肉で…
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腰痛・坐骨神経痛はココをほぐせ！｜腰・脚の痛みがスッキリ軽くなる足のツボ【川口陽海の腰痛改善教室 第15回】
文／川口陽海■腰が重い、痛む。■足がだるい、痛い。■病院に行くほどではないけ…
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あなたは本当に花粉症？｜花粉症の根治を目指す「舌下免疫療法」最前線
取材・文／渡辺陽３月に入ってから花粉の量もぐっと増え、鼻づまりや目のかゆみにうんざり…
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】さきいかと菜の花の炊き込みご飯｜さきいかでだしを取ろう
写真・文／矢崎海里前回、干し貝柱を使っただしのレシピをご紹介しました。今回は…
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健康寿命を伸ばす「ニート（NEAT）生活」始めてみませんか？｜医師がすすめる日常生活でできるエネルギー消費のススメ
文／中村康宏寝たきり予防、生活習慣病予防のカギを握るのが「NEAT（ニート）」だとい…
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人は血管から老化する｜老化を招く４大悪は「喫煙」「高血圧」「脂質代謝異常」「高血糖」
文／印南敦史『すべての病気は血管で防げる！』（池谷敏郎著、青春文庫）の著者は、血管、血液…
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甲高や扁平だと、なぜひざや腰に負担がかかるのか？｜「足の形」が原因の膝や腰の痛み
取材・文／渡辺陽原因不明のひざの痛みや腰痛に何年も悩まされていませんか。病院で詳しく…
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】野菜たっぷり干し貝柱の中華丼｜干し貝柱でだしを取ろう
写真・文／矢崎海里前回、野菜くずを使った野菜だしのレシピをご紹介しました。今…
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「歩行者や自転車に気づかない」「ブレーキのつもりがアクセル」「ウインカーの出し忘れ」｜シニアの運転傾向と安全運転を続けるコツ
文／鈴木拓也運転者の交通死亡事故件数は、年齢層別に見ると75歳から急増し、ハンドルや…
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フラワーデザイナー・今野政代さんの朝めし自慢「普段は洋風、時間に追われない朝は和風です」
取材・文／出井邦子 撮影／馬場隆その８割はヨーグルトを欠かさない洋風、休日は日本の伝統的な和…
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歯ぎしりは就寝時にストレスを感じると起こる｜交感神経の影響を強く受ける顎関節
文／藤原邦康これまで、口をリラックスさせることがアスリートのパフォーマンスにとって重要だとい…
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専門医が教える、急にめまいが起きた時のセルフケア｜『めまい・メニエール病を自力で治す最強事典』
文／鈴木拓也周囲の風景がぐるぐると回っているような感覚に襲われ、気分が悪くなる「めま…
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ヘルニア・狭窄症｜「座ったあと腰が伸びない、痛い」を改善する簡単エクササイズ【川口陽海の腰痛改善教室 第14回】
文／川口陽海■長時間座ったあとに腰が伸びない。■座って立ち上がる時腰が痛い。…
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医師のセルフケア調査｜健康のために注意しているのは「塩分・糖分・脂肪分」の摂りすぎ
体のことを知り尽くし、医療のプロである医師も、私たちと同じ人間。年齢と共に体も老いていくし、…
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】野菜だしの和風ポトフ｜捨てるのはもったいない！ 野菜くずでだしを取ろう
写真・文／矢崎海里前回は煮干しだしの取り方をご紹介しました。最近パックの野菜…
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あなたの腰痛の原因は「肥満」「運動不足」「喫煙」「睡眠不足」の可能性あり！|『あなたの腰痛が治らないのは治し方を間違えているから』
文／印南敦史年齢を重ねていくに従い、避けることが難しくなっていくもののひとつに「腰痛」が…
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自分の身は自分で守る！｜「乳がん検診」はどれを選ぶべき？
文／松村むつみ女性の罹患率一位は、乳がん日本において近年、乳がんにかかる女性が増加の…
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主治医を名医に変わらせるために患者ができること｜『あなたの主治医が名医に変わる本』
文／鈴木拓也「日本の医学教育はしっかりしているから、医師はみな均質の技量を持つ優れた…
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アスリートの結果を左右する「ポカン口」｜口元をリラックスさせることでタイムアップに
文／藤原邦康体を柔軟に動かすために意識すべきなのは「ポカン口」整顎の観点からアスリートにアド…
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「お墓参り」「掃き掃除」「ラジオを聴く」｜50歳を過ぎても脳を成長させるセルフケア
文／鈴木拓也「脳が成長するのは生まれてから３歳まで」、「脳は20歳を過ぎたら衰える一方」…
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中国の伝統医学の理論に基づく、アンチエイジングに効く食材とは？｜『老いない体をつくる中国医学入門』
文／鈴木拓也「疲れがとれず、意欲がわかない」、「白髪が増えた」、「夜起きて２回はトイ…
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【管理栄養士が教える減塩レシピ】だしを楽しむ料理｜煮干しでだしを取ろう！
写真・文／矢崎海里前回は昆布と鰹節のだしの取り方をご紹介しました。今回は煮干…
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最もおすすめの食材は「生姜」！｜腰痛・坐骨神経痛を改善する栄養・食材とは？【川口陽海の腰痛改善教室 第13回】
文／川口陽海つらい腰痛や坐骨神経痛を改善する方法をお伝えしている本連載では、主にスト…
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肌のかゆみをなんとかしたい！｜冬の肌のかゆみ対処法
取材・文／渡辺陽冬は体が冷えるので、お風呂で温かい湯船に浸かって、体の芯から温まりた…
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現役医師の花粉症対策｜医師427人に聞いた花粉症の方におススメする市販薬・食べ物・飲み物
寒さのピークも過ぎ、日中はコートがいらない日も多くなってきた。そんな気温の上昇と共に、やって…
