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睡眠に関する記事18

健康 「厚着」「靴下」「熱いお風呂」はNG! 杏林大学名誉教授に聞…

近年はリビングの大型化に伴い、空調4要素(温度、湿度、気流、清浄度)のコントロールによるリビング空間の快適性に対する意識…

2020/2/10
健康 睡眠不足はアゴが原因?|アゴと睡眠の深い関係

文/藤原邦康 平均睡眠時間が6時間未満の日本人の割合は20歳以上で39.5% 米国の研究機関、ランド研究所のレポートによ…

2019/5/8
健康 就寝前の「スマホでニュース」は睡眠に影響なし!?|「仕事上の…

昨年9月に、大手寝具メーカー「西川」が1万人の睡眠事情をまとめた「睡眠白書2018」を発表した。それによると、高齢者より…

2019/4/9
健康 快眠セラピスト直伝! 睡眠負債を週末にうまく返してスッキリす…

取材・文/渡辺陽 平日は、仕事が忙しくてゆっくり眠れない。土日にしっかり寝だめしているから、月曜日の朝はスッキリ迎えられ…

2019/1/4
健康 快眠セラピスト直伝、快適に眠るための4つの習慣

取材・文/渡辺陽 毎日、快適に眠れていますか。厚生労働省の「健康づくりのための睡眠指針2014」によると、日中眠気に襲わ…

2018/9/25
健康 平均睡眠時間は約6時間!朝目覚めたとき、8割以上が睡眠不足と…

睡眠は日々の仕事や生活に影響するというのは、誰もが感じていること。現代人にとって、睡眠時間の確保、睡眠の質の向上は重要だ…

2018/9/11
健康 眠気はどうしてやってくる?人に教えたくなる「睡眠」7つの真実

文/中村康宏 睡眠は人生の約1/3を占めます。その睡眠には、疲労回復・損傷修復といった、脳や身体の機能を正常に維持する役…

2018/7/23
健康 それでも貴方は寝ないのか?「睡眠不足」の危険すぎる悪影響5つ

文/中村康宏 睡眠、足りてますか? 睡眠には、身体の状態を一定に保つ(恒常性を維持する)機能があるとともに、起きている間…

2018/7/21
健康 睡眠負債を打ち負かせ!“安眠の工夫”に関する記事まとめ

「睡眠負債」という言葉を聞いたことがあるでしょうか? 日々のわずかな睡眠不足が、まるで借金のようにじわじわと積み重なる……

2017/6/16
健康 自律神経の乱れを整えて不調を改善する「自律訓練法」とは

「いつまでも疲れが抜けない」「気が短くなった気がする」「食欲がない」……。その不調、あなたの心と体が休めていないサインか…

2016/12/7
健康 呼吸枕|深い鼻呼吸を助けて良質な睡眠に誘ってくれる枕

快眠は深い鼻呼吸にあり──人間工学を専門とする早稲田大学の野呂影勇名誉教授が耳鼻科の医師たちと共同研究、その結論をもとに…

2016/12/5
健康 どんな朝でもスッキリ目覚められる!手軽に二度寝を防げる「3つ…

「いつまでも疲れが抜けない」「気が短くなった気がする」「食欲がない」……。その不調、あなたの心と体が休めていないサインか…

2016/11/30
健康 夜ぐっすり眠れるようになる!副交感神経を上げて「不眠を解消す…

日本人は大のお風呂好き。しかし、正しい入浴法を誰かから教わる機会はなかなかありません。この連載では、温泉・お風呂の医学研…

2016/11/29
健康 つぶやくだけでストレスがやわらぐ!休み方の専門家が教える魔法…

「いつまでも疲れが抜けない」「気が短くなった気がする」「食欲がない」……。その不調、あなたの心と体が休めていないサインか…

2016/11/23
健康 安眠効果もある沖縄伝統の薬草!「クワンソウ」の花畑を訪ねる【…

沖縄県では、戦前から導入され伝統的に食されてきた沖縄固有の野菜を「伝統的農産物」と定めています。おなじみのゴーヤーをはじ…

2016/11/17
健康 寝苦しさを一掃!汗ダラダラな蒸し暑い夏にこそ行いたい「布団の…

夜に快眠できるかどうかは、寝具によるところが大きいものです。 とくに夏の寝苦しさは、ふとんにこもった「湿気」もその一因で…

2016/8/29
健康 寝苦しい夜もこれで眠れる!快眠のために「睡眠環境を整える6つ…

まだまだ暑い日が続きますが、きちんと眠れていますか?睡眠不足だと夏バテしやすくなり、日中の集中力も低下しがち。さらに最近…

2016/8/28
健康 健康づくりのための良い睡眠と漢方【漢方で始める「大人の養生法…

新生活の準備や大型連休も終わり、身体に疲れを感じるこの季節、「春眠暁を覚えず」という言葉がありますが、皆さん良い睡眠がで…

2014/5/16

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