睡眠
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文／鈴木拓也 年齢の問題とは限らない睡眠の悩み 「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚めてしまう」「眠りが浅くて朝から不調…
夜に快眠できるかどうかは、寝具によるところが大きいものです。 とくに夏の寝苦しさは、ふとんにこもった「湿気」もその一因で…
まだまだ暑い日が続きますが、きちんと眠れていますか？ 睡眠不足だと夏バテしやすくなり、日中の集中力も低下しがち。さらに最…
布団に入ってもなかなか眠りにつけない……、いったん眠りについても夜中に何度も目が覚めてしまう……、起床予定の時間よりも早…
布団に入ってもなかなか眠りにつけない……、いったん眠りについても夜中に何度も目が覚めてしまう……、起床予定の時間よりも早…
布団に入ってもなかなか眠りにつけない……、いったん眠りについても夜中に何度も目が覚めてしまう……、起床予定の時間よりも早…
文／鈴木拓也 シニアの睡眠は必要最小限でよい 年を重ねると、夜はなかなか寝つけず、逆に朝は早く目覚めてしまう日が増えてく…
指の第一関節や第二関節がズキズキと痛んだり、ペットボトルのフタが開けられない、指輪が抜けなくなった、そんな症状に悩まされ…
皆さんは、毎日ぐっすりと眠ることができていますか？ 厚生労働省の調査によると、日本人の成人のおよそ７割が「睡眠の質が悪い…
日本は睡眠に問題を抱える人が多く、睡眠不足によって失われる経済効果も発表されるなど、大きな社会問題になっています。最近で…
皆さんは、漢方薬と聞くとどんな印象がありますか？ 「苦いけど体によさそう」「葛根湯は知っているけど……」など、「そもそも…
日本人は大のお風呂好き。しかし、正しい入浴法を誰かから教わる機会はなかなかありません。そこで温泉・お風呂の医学研究者であ…
文／鈴木拓也 最近、夜中にトイレに起きることが多くなり、おまけに朝の目覚めが早くなった。トシのせいなのだろうが、なぜ中高…
睡眠の質が良くなると、健やかな起床から始まる一日が手に入ります。睡眠は心身の健康に大きく影響を及ぼしますから、快眠は誰し…
「睡眠は健康を保つために大切なもの」とわかっていながらも、なかなか寝つくことができない、眠りが浅いなどの睡眠トラブルが続…
「睡眠は健康を保つために大切なもの」とわかっていながらも、なかなか寝つくことができない、眠りが浅いなどの睡眠トラブルが続…
最新の枕理論を基に、寝姿勢でも深呼吸ができるよう設計された画期的な機能枕。開発は人間工学を専門とする早稲田大学の野呂影勇…
文／印南敦史 『疲れないカラダ大図鑑』（夏嶋 隆 著／アスコム）の著者は、「動作解析」の専門家としてアスリートたちのトレ…
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