睡眠

睡眠に関する記事28

生活 フレームよりもマットレス重視? 男女700名に聞いた、理想の…

睡眠の質が良くなると、健やかな起床から始まる一日が手に入ります。睡眠は心身の健康に大きく影響を及ぼしますから、快眠は誰し…

2022/9/29
NEW
生活 快眠の鍵を握る3つのアミノ酸|睡眠の質を高める食材とは【60…

「睡眠は健康を保つために大切なもの」とわかっていながらも、なかなか寝つくことができない、眠りが浅いなどの睡眠トラブルが続…

2022/7/9
生活 「睡眠力」は50代から落ち始める|「眠らなきゃ」と思わなくて…

「睡眠は健康を保つために大切なもの」とわかっていながらも、なかなか寝つくことができない、眠りが浅いなどの睡眠トラブルが続…

2022/7/2
生活 夜が来るのが待ち遠しい「ぐっすり眠れる宿」5選

旅の醍醐味といえば、非日常の体験。なかでも、ホテルや旅館を選ぶ時、皆さんは何を重視されていますか? 今回、取り上げるのは…

2022/3/26
生活 呼吸枕|最新理論を基に鼻呼吸を促進、深い眠りへと誘う画期的な…

最新の枕理論を基に、寝姿勢でも深呼吸ができるよう設計された画期的な機能枕。開発は人間工学を専門とする早稲田大学の野呂影勇…

2022/1/23
生活 「熟睡したのに、朝起きると疲れがとれない」を解消する方法

文/印南敦史 『疲れないカラダ大図鑑』(夏嶋 隆 著/アスコム)の著者は、「動作解析」の専門家としてアスリートたちのトレ…

2021/8/29
生活 【快眠対談】「理想の枕」で快適な睡眠と健やかな生活を手に入れ…

「枕には悩んできました」という大林素子さんが、理想を医学的に追求し『首と肩に寄りそう枕』を開発した脊椎外科医・河村直洋さ…

2021/8/5
生活 睡眠コンサルタント友野なおが教える、質の良い睡眠のための「パ…

睡眠と健康には、非常に密接な関係があります。厚生労働省の調査でも、質の悪い睡眠は生活習慣病の疾患リスクを高め、かつ症状を…

2021/7/15
生活 日本人の平均睡眠時間は6時間43分! 睡眠の質を低下させるリ…

毎晩、良く眠れていますか? という質問に対して、どれだけの方がYESと答えられるでしょうか。株式会社ブレインスリープ(h…

2021/5/13
生活 日本睡眠学会・坪田悟医師が解説!寒い朝でも心地よく目覚める3…

昨年と比べ、全国的に厳しい寒さを迎えている今年の冬。朝は部屋が冷え切っていて布団の暖かさから中々出られない、というお悩み…

2021/2/13
生活 「厚着」「靴下」「熱いお風呂」はNG! 杏林大学名誉教授に聞…

近年はリビングの大型化に伴い、空調4要素(温度、湿度、気流、清浄度)のコントロールによるリビング空間の快適性に対する意識…

2020/2/10
生活 睡眠不足はアゴが原因?|アゴと睡眠の深い関係

文/藤原邦康 平均睡眠時間が6時間未満の日本人の割合は20歳以上で39.5% 米国の研究機関、ランド研究所のレポートによ…

2019/5/8
生活 就寝前の「スマホでニュース」は睡眠に影響なし!?|「仕事上の…

昨年9月に、大手寝具メーカー「西川」が1万人の睡眠事情をまとめた「睡眠白書2018」を発表した。それによると、高齢者より…

2019/4/9
生活 快眠セラピスト直伝! 睡眠負債を週末にうまく返してスッキリす…

取材・文/渡辺陽 平日は、仕事が忙しくてゆっくり眠れない。土日にしっかり寝だめしているから、月曜日の朝はスッキリ迎えられ…

2019/1/4
生活 快眠セラピスト直伝、快適に眠るための4つの習慣

取材・文/渡辺陽 毎日、快適に眠れていますか。厚生労働省の「健康づくりのための睡眠指針2014」によると、日中眠気に襲わ…

2018/9/25
生活 平均睡眠時間は約6時間!朝目覚めたとき、8割以上が睡眠不足と…

睡眠は日々の仕事や生活に影響するというのは、誰もが感じていること。現代人にとって、睡眠時間の確保、睡眠の質の向上は重要だ…

2018/9/11
生活 眠気はどうしてやってくる?人に教えたくなる「睡眠」7つの真実

文/中村康宏 睡眠は人生の約1/3を占めます。その睡眠には、疲労回復・損傷修復といった、脳や身体の機能を正常に維持する役…

2018/7/23
生活 それでも貴方は寝ないのか?「睡眠不足」の危険すぎる悪影響5つ

文/中村康宏 睡眠、足りてますか? 睡眠には、身体の状態を一定に保つ(恒常性を維持する)機能があるとともに、起きている間…

2018/7/21
生活 睡眠負債を打ち負かせ!“安眠の工夫”に関する記事まとめ

「睡眠負債」という言葉を聞いたことがあるでしょうか? 日々のわずかな睡眠不足が、まるで借金のようにじわじわと積み重なる……

2017/6/16
生活 自律神経の乱れを整えて不調を改善する「自律訓練法」とは

「いつまでも疲れが抜けない」「気が短くなった気がする」「食欲がない」……。その不調、あなたの心と体が休めていないサインか…

2016/12/7
1 2

ランキング

サライ最新号
2022年
10月号

サライ最新号

人気のキーワード

新着記事

ピックアップ

サライプレミアム倶楽部

最新記事のお知らせ、イベント、読者企画、豪華プレゼントなどへの応募情報をお届けします。

公式SNS

サライ公式SNSで最新情報を配信中!

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • LINE

大人の逸品Online Store

通販別冊
通販別冊

心に響き長く愛せるモノだけを厳選した通販メディア

おすすめのサイト
dime
be-pal
スーツウーマン
mensbeauty
petomorrow
リアルキッチン&インテリア
大人の逸品
おすすめのサイト
dime
be-pal
スーツウーマン
mensbeauty
petomorrow
リアルキッチン&インテリア
大人の逸品