睡眠

睡眠に関する記事38

健康 快眠が叶う! 朝晩の「お手軽ストレッチ」のやり方【不眠になら…

布団に入ってもなかなか眠りにつけない……、いったん眠りについても夜中に何度も目が覚めてしまう……、起床予定の時間よりも早…

2024/4/14
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健康 寝つきがよくなる&朝までぐっすり眠れる方法【不眠にならないた…

布団に入ってもなかなか眠りにつけない……、いったん眠りについても夜中に何度も目が覚めてしまう……、起床予定の時間よりも早…

2024/4/7
健康 質の悪い睡眠をそのままにしておくと、脳や心が疲弊する【不眠に…

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2024/3/31
健康 年をとると眠れなくなるのは自然なこと! 専門家が教える「60…

文/鈴木拓也 シニアの睡眠は必要最小限でよい 年を重ねると、夜はなかなか寝つけず、逆に朝は早く目覚めてしまう日が増えてく…

2024/2/17
健康 35歳以上の女性は要注意!「へバーデン結節」の原因となる重金…

指の第一関節や第二関節がズキズキと痛んだり、ペットボトルのフタが開けられない、指輪が抜けなくなった、そんな症状に悩まされ…

2023/7/20
健康 よりよい眠りへと誘う、快眠を手助けするアイテム

質の良い睡眠への近道は「リラックス」です。入浴効果を高める入浴剤や、一日の疲れをもみほぐしてくれるマッサージ器、やさしい…

2023/4/26
健康 自宅で気軽にターンダウン!『ねるまえほっとリフレ』体験レポー…

皆さんは、毎日ぐっすりと眠ることができていますか? 厚生労働省の調査によると、日本人の成人のおよそ7割が「睡眠の質が悪い…

2023/3/15
健康 睡眠の質を向上するには?「ディープスリーパー」になるための秘…

日本は睡眠に問題を抱える人が多く、睡眠不足によって失われる経済効果も発表されるなど、大きな社会問題になっています。最近で…

2023/2/8
健康 ぐっすり眠れない人におすすめの漢方【漢方薬剤師が教える漢方の…

皆さんは、漢方薬と聞くとどんな印象がありますか? 「苦いけど体によさそう」「葛根湯は知っているけど……」など、「そもそも…

2022/11/15
健康 夜ぐっすり眠れるようになる! 副交感神経を上げて「不眠を解消…

日本人は大のお風呂好き。しかし、正しい入浴法を誰かから教わる機会はなかなかありません。そこで温泉・お風呂の医学研究者であ…

2022/11/3
健康 睡眠の専門家が教える、心地よい眠りと気持ちのよい目覚めをもた…

文/鈴木拓也 最近、夜中にトイレに起きることが多くなり、おまけに朝の目覚めが早くなった。トシのせいなのだろうが、なぜ中高…

2022/10/9
健康 フレームよりもマットレス重視? 男女700名に聞いた、理想の…

睡眠の質が良くなると、健やかな起床から始まる一日が手に入ります。睡眠は心身の健康に大きく影響を及ぼしますから、快眠は誰し…

2022/9/29
健康 快眠の鍵を握る3つのアミノ酸|睡眠の質を高める食材とは【60…

「睡眠は健康を保つために大切なもの」とわかっていながらも、なかなか寝つくことができない、眠りが浅いなどの睡眠トラブルが続…

2022/7/9
健康 「睡眠力」は50代から落ち始める|「眠らなきゃ」と思わなくて…

「睡眠は健康を保つために大切なもの」とわかっていながらも、なかなか寝つくことができない、眠りが浅いなどの睡眠トラブルが続…

2022/7/2
健康 夜が来るのが待ち遠しい「ぐっすり眠れる宿」5選

旅の醍醐味といえば、非日常の体験。なかでも、ホテルや旅館を選ぶ時、皆さんは何を重視されていますか? 今回、取り上げるのは…

2022/3/26
健康 呼吸枕|最新理論を基に鼻呼吸を促進、深い眠りへと誘う画期的な…

最新の枕理論を基に、寝姿勢でも深呼吸ができるよう設計された画期的な機能枕。開発は人間工学を専門とする早稲田大学の野呂影勇…

2022/1/23
健康 「熟睡したのに、朝起きると疲れがとれない」を解消する方法

文/印南敦史 『疲れないカラダ大図鑑』(夏嶋 隆 著/アスコム)の著者は、「動作解析」の専門家としてアスリートたちのトレ…

2021/8/29
健康 【快眠対談】「理想の枕」で快適な睡眠と健やかな生活を手に入れ…

「枕には悩んできました」という大林素子さんが、理想を医学的に追求し『首と肩に寄りそう枕』を開発した脊椎外科医・河村直洋さ…

2021/8/5
健康 睡眠コンサルタント友野なおが教える、質の良い睡眠のための「パ…

睡眠と健康には、非常に密接な関係があります。厚生労働省の調査でも、質の悪い睡眠は生活習慣病の疾患リスクを高め、かつ症状を…

2021/7/15
健康 日本人の平均睡眠時間は6時間43分! 睡眠の質を低下させるリ…

毎晩、良く眠れていますか? という質問に対して、どれだけの方がYESと答えられるでしょうか。株式会社ブレインスリープ(h…

2021/5/13
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