薬味など脇役イメージの強い大葉は、爽やかな香りや風味で減塩を手助けしてくれる食材です。一度に食べる量は少量ですが、さまざ…

• 減塩レシピ

このところ、従来にもまして健康への意識が高まっているようです。きっかけは「加齢」や「体力の低下」、そして病気にかかりにく…

• 免疫力
• 運動

新型コロナの影響で、巣ごもり生活が常習化している。そんななか、“家飲み”の機会が増えているという方も少なくないのではない…

• 酒
• 肝臓
• 飲み方

文／小林弘幸 「人生１００年時代」に向け、ビジネスパーソンの健康への関心が急速に高まっています。しかし、医療や健康に関す…

• 自律神経
• 不摂生でも病気にならない人の習慣

身体が重だるくて、思うように動けない……たくさん寝ても疲れが取れない。やる気が起きないなど、30～40代の「プレ更年期」…

• 「漢方」Q&A
• だるい
• 更年期

初夏から秋にかけて旬を迎えるなすは、古来よりなじみの深い野菜です。奈良時代には栽培されていたと言われており、一般的な「中…

• 減塩レシピ

文／小林弘幸 「人生１００年時代」に向け、ビジネスパーソンの健康への関心が急速に高まっています。しかし、医療や健康に関す…

• 自律神経
• 不摂生でも病気にならない人の習慣

とにかくカッとなり声を荒立ててしまう、イライラした後に落込む、急に顔が熱くなったり、汗が止まらない、どうしてこんなに頭が…

• 「漢方」Q&A

６～８月に出回る夏野菜ゴーヤは、別名にがうりとも呼ばれる独特の苦みが特徴の野菜です。 栽培は沖縄県が国内1位で、そのほか…

• 減塩レシピ

・坐骨神経痛の症状で、すねの外側や足首周辺に痛みが出ることがある・足の裏の筋肉の緊張が、腓骨筋などすねの外側の筋肉を緊張…

• 川口陽海の腰痛改善教室
• 坐骨神経痛

新型コロナウイルスの影響を受けたテレワークや休校の増加に伴い、デジタルデバイスへの接触時間が増加している昨今。そんな中、…

• アイケア

程度の差こそあれ、誰しも加齢とともに筋力の衰えを感じるようになるものである。とはいえ、自分の筋肉がどれだけ衰えているのか…

• 運動
• 足腰

とにかくカッとなり声を荒立ててしまう、イライラした後に落込む、急に顔が熱くなったり、汗が止まらない、どうしてこんなに頭が…

• 「漢方」Q&A

おつまみの大定番、旬のえだまめ。 この時期は国産のものが多く出回っていますが、旬の時期以外は冷凍枝豆も多く活用されていま…

• 減塩レシピ

文／藤原邦康 これまでご紹介した整顎VASダイエットは数値化によって食べる量を適正化するための合理的な行動指針ですが、理…

• ダイエット
• 顎

シャンソンを歌い続けて半世紀余り。芝居仕立てのステージを支えるのは、作り置きしている“素”から作る野菜スープだ。 【伊東…

• 2020年8月号

「男性である以上避けて通れないリスク」といえば何でしょうか？　色々あると思いますが、最たるものが“薄毛”ではないでしょう…

• 薄毛

とにかくカッとなり声を荒立ててしまう、イライラした後に落込む、急に顔が熱くなったり、汗が止まらない、どうしてこんなに頭が…

• 「漢方」Q&A

日本人にもなじみ深く、イカの中で最も漁獲量が多いスルメイカ。 青森県や北海道、長崎県などで多く水揚げされています。 種類…

• 減塩レシピ