サライ.jp | 健康についての記事一覧
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これぞ食の極み！シンプルだけれど奥深い「お粥」を朝食に取り入れるべき理由
中国や台湾、香港で、朝食にお粥を出すレストランはよくある。いわば彼の地において、お粥は朝食の定番メニューなのである。ところが、日本ではどうだろう？ いまなお、“病人食”というイメージが強いのではないだろうか？なぜ日本では病気…
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「ギックリ腰」を防ぐ4つの姿勢
みなさんは、ギックリ腰と聞いてどんなものをイメージしますか？重たいものを持った時にな…
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決して悪じゃない！めんどくさいを無くしたいなら「わがまま」になるべし
あなたは「めんどくさい」をためこんでしまう人ですか？ それとも「めんどくさい」をうまく調整で…
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1問2分でOK！あなたの数学力が気楽にわかる「間違い探し」クイズ
学生時代、算数や数学が苦手だったという人は多いもの。しかし、大人になると仕事で数字は…
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あなたはどれくらい？頭の柔らかさがわかる「数字と文字」の変換クイズ
年齢を重ねるにつれ、頭が固くなっていませんか？なかなかアイデアが思い浮かばなかったり…
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わずか40秒でひらめき脳が手に入る！数字の法則性を見抜く「脳トレ」クイズ
いくら考えてもわからなかったのに、何気ない瞬間に突然答えを思いつくことがありますよね。…
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どれも手軽に実践できる！まだあまり知らない長寿に関する9つの事実
元気に天寿を全うし、長生きしたい。言い換えれば、ピンピン生きて、コロリと逝きたい……。…
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いい人ほど意外と危険！10の質問ですぐわかる「めんどくさい」蓄積度診断
あなたは「めんどくさい」をためこんでしまう人ですか？ それとも「めんどくさい」をうまくかわせ…
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万能調味料・煎り酒で食す江戸版ポーチドエッグ磯菜卵（いそなたまご）の作り方【再現！江戸飯レシピ6】
かつて日本では、仏教の戒律により肉や卵などを食べることは禁忌とされていました。しかし、江戸時…
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脳の老化が吹き飛ぶ！時間の違う2つの砂時計で23分を計る「脳トレ」クイズ
脳トレというと、算数で習ったような計算をするものが多いですよね。その場合に鍛えられる…
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たった1分でOK！脳のワーキングメモリ力を鍛えられる「脳トレ」クイズ
季節の変わり目は体調を崩しやすいもの。なんだか頭がぼーっとしていて、気力が落ちている人も多い…
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これぞ江戸ッ子のスタミナ料理！ニラたっぷり「ニラ雑炊」の作り方【再現！江戸飯レシピ5】
疲労回復に効果的なスタミナ野菜といえばニラです。東アジアが原産ですが、『古事記』や『万葉集』…
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実は視力より大事！目のはたらき低下度がわかる23の簡単チェックリスト
視力1.5なら目がいい人、0.1なら悪い人と一般的には考えますよね。しかし、実はそう…
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何度でも若返りたい！平安歌人・壬生忠岑が信じた「不老不死の薬」の在処とは
壬生忠岑（みぶのただみね。9世紀半ば～10世紀前半頃）は平安時代の歌人で「三十六歌仙」の一人…
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発想の源はモンゴル遊牧民の日常食！カルピスをつくった男・三島海雲が実践していた健康法とは
三島海雲（みしまかいうん・1878－1974）は、カルピス株式会社の創業者。大阪の寺院に生ま…
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約7割が不安を感じてる！「骨の健康」を維持するための3つの栄養素とは
自分の「骨」の健康についてなんらかの不安を感じ、背中や腰や関節などの症状や、骨密度の低下など…
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あなたの薄毛はO字？M字？薄毛のタイプ別マッサージで髪の「土台」を整える
成人の約半分もの人が悩んでいるという「薄毛」。育毛で実績があるヘッドスパサロン『PULA（プ…
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凝りすぎがアダに!?「健康オタク」徳川家康が自ら死をまねいた原因とは
慶長5年（1600）9月、徳川家康は関ヶ原の戦いで石田三成らが率いる西軍を撃破し、天下の主導…
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現代人の目の悩みを落語家が解説！「立川らく朝のアイケア噺」動画が面白い
スマホなどデジタル機器の浸透や、それに伴う不規則な生活などの影響で、私たちの目には多くのスト…
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夏こそ「朝トマト」で元気に！リコピン吸収率は朝と昼で大きく違うと判明
夏の野菜といえばトマト。夏バテした時にトマトに助けられたという人も多いはず。近年の研…
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寝るだけで指圧効果あり!? 韓国生まれの健康枕「カヌダ」が日本上陸
おとなり韓国では累計売上が50億円を突破したという人気の機能性枕「カヌダ」が、日本での販売を…
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沖縄の夏を乗り切る食の知恵！ゴーヤーは「味噌煮」で食すべし【沖縄ぬちぐすい紀行９】
全国的にも梅雨が明けて、いよいよ夏本番ですね。今年の沖縄は例年より梅雨明けが早く、連日猛暑が…
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高齢者の「真夏の熱中症対策」基本のキ
いよいよ夏本番。気象庁の予報では、今年の夏は後半から暑い日が多くなる見込みです。今年の夏と似…
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あなたは何歳？自分の「健康年齢」を簡単にチェックする方法
あなたは自分が年齢に対して、どの程度「健康」なのか（あるいは「不健康」なのか）、知ってみたい…
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健康長寿世界一！香港人の元気を支える「基本のチキンスープ」の作り方
厚生労働省が発表した「世界の平均寿命ランキング」（2014年）によると、日本の男性は80.5…
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長寿の秘訣は「酒を慎むこと」ほとんど酒を飲まなかった毛利元就の飲酒論【戦国武将の健康術】
毛利元就（1497～1571）は、安芸（広島県西部）の小領主から身を起こし、中国地方のほぼ全域を手中…
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秀吉も頭が上がらなかった女傑・おねの健康の秘訣は●●にあった【戦国武将の健康術】
温泉大国日本らしく、戦国武将たちも温泉の恩恵にはずいぶん助けられていたようだ。著書『戦国武将…
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意外と生真面目!? 伊達政宗の「独眼流」健康法５つ【戦国武将の健康術】
現代のわれわれが想像する以上に、自らの体調に留意していた戦国武将。健康を害することは｢お家の一大事｣…
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沖縄伝統の「島野菜」を使った手軽な琉球料理レシピ【沖縄ぬちぐすい紀行２】
伝統野菜と聞いて、真っ先に思い浮かぶのは京都の「京野菜」ではないでしょうか。千枚漬けに使われ…
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長生きの秘訣！天下人・徳川家康の「長寿の極意」３か条
現代のわれわれが想像する以上に、自らの体調に留意していた戦国武将。健康を…
