サライ.jp | 健康についての記事一覧
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夜ぐっすり眠れるようになる！副交感神経を上げて「不眠を解消する」簡単入浴法
日本人は大のお風呂好き。しかし、正しい入浴法を誰かから教わる機会はなかなかありません。この連載では、温泉・お風呂の医学研究者である早坂信哉が、現代人が知っておきたい入浴法について語っていきます。＊夜あまり眠れないと翌…
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眼精疲労を防ぐ「目のピント機能」老化度かんたん診断
前回の記事「片目だけに負担をかけるのは危険！実は普段気づきにくいクセが目を悪くする」では、目…
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肩こりを和らげる歩き方の基本
前回の記事「整体家が伝授！手のひらだけでわかる“肩こりを引き起こすタイプ”診断」は、手のひら…
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これでめんどくさくない人生を創造できる！良い「ひとり時間」の過ごし方のポイント
あなたは「めんどくさい」をためこんでしまう人ですか？ それとも「めんどくさい」をうまく調整で…
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つぶやくだけでストレスがやわらぐ！休み方の専門家が教える魔法の習慣
「いつまでも疲れが抜けない」「気が短くなった気がする」「食欲がない」……。その不調、あなたの…
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片目だけに負担をかけるのは危険！気づきにくいクセが目を悪くする
前回の記事「実は視力より大事！目のはたらき低下度がわかる23の簡単チェックリスト」では、目の…
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手のひらでわかる「肩こりを引き起こすタイプ」診断
肩こりの人は「何をやってもなおらない」と慢性化する人が多いですが、からだのクセというのはなか…
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半分以上当てはまっている人は要注意！「めんどくさい」を招く食生活チェックリスト
あなたは「めんどくさい」をためこんでしまう人ですか？ それとも「めんどくさい」をうまく調整で…
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自分でできる5つの簡単な腰痛対処法
腰痛に悩む人は多いもの。腰痛のせいで外に出るのが億劫になったり、好きなことを思い切り楽しむこ…
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常識を覆す美味なる健康食！「ケアリングフード」とはいったい何か【エピキュール藤春シェフのケアリングフード講座 第1回】
健康に気を遣って食事を変えたいと思いながらも、体にいい食事は「味気ない」「物足りない」という…
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実は水戸黄門の印籠はポータブル薬箱！漢方に関する10の驚きの事実
年を重ねると、身体のあちこちに不調が現れてくるもの。そんなときは病院に行き、症状に合わせた治…
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専門医が伝授！肩こりを発症しやすい人の特徴＆肩こりを癒す入浴法
日本人は大のお風呂好き。しかし、正しい入浴法を誰かから教わる機会はなかなかありません。この連…
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ただ自分自身に投げかけるだけでOK！人生の質を高める「10の問い」
生きていると、モヤモヤした感情に直面することがあります。やる気が起きない、人とのコミ…
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若々しい身体を取り戻す！50歳をすぎたら毎日食べたい食べ物＆メニュー
更年期をすぎると、多くの人が身体に脂肪をため込んだオジサン・オバサン体型になっていきます。…
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3つのパターンがあった！「めんどくさい」への種類別・上手な対処法
あなたは「めんどくさい」をためこんでしまう人ですか？ それとも「めんどくさい」をうまく調整で…
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口ぐせの力でポジティブ思考ゲット！人生を「まるごと変える」2つの習慣
「自分は何をやってもうまくいかない」「自分は運が悪いから、仕方がない」――知らず知らずのうち…
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冬場の入浴は危険がいっぱい！恐ろしい「 ヒートショック」を防ぐ安全入浴の心得5つ
「ヒートショック」をご存じだろうか？ 家の中での急激な温度差が身体に悪影響を及ぼすことである…
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熱いお風呂に5分以上入るのはNG！専門医が教える「温度別」入浴効果
日本人は大のお風呂好き。しかし、正しい入浴法を誰かから教わる機会はなかなかありません。この連…
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驚異的な長寿を全う！陰陽師・安倍晴明が師匠より教わった「守るべき秘訣」とは
安倍晴明（あべのせいめい・921－1005）は平安時代の陰陽師（おんみょうじ）。その出自は詳…
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ぜんぜん難しくない！精進料理の達人が説く「精進料理3つの心得」とは
仏教寺院で僧侶たちが日常口にする食事が「精進料理」。とくに曹洞宗では、開祖・道元の教えにした…
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1杯0.5gも減塩できる！具だくさんなのに簡単な「安心みそ汁」の基本
みそ汁はもっとも一般的な和食メニューのひとつです。子どものころから毎日飲んでいて、食卓にない…
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これぞ食の極み！シンプルだけれど奥深い「お粥」を朝食に取り入れるべき理由
中国や台湾、香港で、朝食にお粥を出すレストランはよくある。いわば彼の地において、お粥は朝食の…
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「ギックリ腰」を防ぐ4つの姿勢
みなさんは、ギックリ腰と聞いてどんなものをイメージしますか？重たいものを持った時にな…
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決して悪じゃない！めんどくさいを無くしたいなら「わがまま」になるべし
あなたは「めんどくさい」をためこんでしまう人ですか？ それとも「めんどくさい」をうまく調整で…
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1問2分でOK！あなたの数学力が気楽にわかる「間違い探し」クイズ
学生時代、算数や数学が苦手だったという人は多いもの。しかし、大人になると仕事で数字は…
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あなたはどれくらい？頭の柔らかさがわかる「数字と文字」の変換クイズ
年齢を重ねるにつれ、頭が固くなっていませんか？なかなかアイデアが思い浮かばなかったり…
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わずか40秒でひらめき脳が手に入る！数字の法則性を見抜く「脳トレ」クイズ
いくら考えてもわからなかったのに、何気ない瞬間に突然答えを思いつくことがありますよね。…
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どれも手軽に実践できる！まだあまり知らない長寿に関する9つの事実
元気に天寿を全うし、長生きしたい。言い換えれば、ピンピン生きて、コロリと逝きたい……。…
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いい人ほど意外と危険！10の質問ですぐわかる「めんどくさい」蓄積度診断
あなたは「めんどくさい」をためこんでしまう人ですか？ それとも「めんどくさい」をうまくかわせ…
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万能調味料・煎り酒で食す江戸版ポーチドエッグ磯菜卵（いそなたまご）の作り方【再現！江戸飯レシピ6】
かつて日本では、仏教の戒律により肉や卵などを食べることは禁忌とされていました。しかし、江戸時…
