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空から眺めるウルルの全容

ブリスベンとゴールドコースト、そしてウルルを巡る旅【ウルル編】

写真・文/石津祐介ブリスベンからエアーズロックへブリスベン6時発のジェットスター667便で、…

薫香が食欲をそそる。水分が残っているので鯖の旨みが滲み出る。「鯖の燻製はウイスキーとじつに相性がいいんです」(山本さん)

酒がすすむ「塩鯖の燻製」を上手に作るコツ【プロ直伝の技とコツ】

中華鍋で手軽に燻製作り鯖の燻製の作り方を東京・柳橋で居酒屋『玉椿』を営む山本功さん(52歳)に指…

2016年10月29日、「樹木希林の遺言」の演題で静岡市にて開催された講演の模様をDVDで初公開。希林さんが講演を引き受けることは滅多になく、講演自体が貴重な記録だ。講演では、希林さん独特の人生観、死生観が、時折笑いを交えながら、淡々と語られた。

女優・樹木希林が明かした“幸せの極意”|全身がん公表後の講演会がDVDブックで初公開

昨年9月に75歳で亡くなった女優・樹木希林さんの講演会の貴重な記録が、DVDつき書籍『樹木希林 ある…

ジェンダー ニュートラルで進化する英文法(後編)【世界が変わる異文化理解レッスン 基礎編8】

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文/晏生莉衣ラグビーワールドカップ、東京オリンピック・パラリンピックと、世界中から多…

好きな40代女優ランキング|3位 は木村佳乃 、2位は内田有紀 、1位は?

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ティーンやアラサーだけではない。最近は40代の魅力的な女性に人気が集まっている。 株式会社CMサ…

【ビジネスの極意】「ガバナンス」と「コンプライアンス」の違い、わかりますか?

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仕事でもよく聞く「ガバナンス」と「コンプライアンス」だが、その違い、本当にわかっているだろう…

東京歯科大学口腔健康科学講座スポーツ歯学研究室 武田友孝教授(左)。右は筆者。

【キーパーソンに聞く|東京歯科大学 武田友孝教授】「正しく噛むことが怪我予防につながる」

文/藤原邦康これまでアゴとスポーツの知られざる関係性について述べてきましたが、その締めくくり…

傷だらけの天使

さえない場面でも、ブザマな状況でも全部カッコよかったショーケン『傷だらけの天使』【面白すぎる日本映画 第29回・特別編】

文・絵/牧野良幸ショーケンこと萩原健一さんが3月に亡くなった。ご本人は2011年から…

サライ読者に聞いた「最近始めた趣味/やめた趣味」ランキング

文/編集部春は新しいことに挑戦したくなる季節。健康増進のため、感性や教養を磨くため、…

サライのマカオ紀行記事がマカオ政府観光局主催「メディア・アワーズ2018」を受賞!

文/小坂眞吾(サライ編集長)『サライ』2019年1月号に掲載された特別企画「美食紀行 マカオ…

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  1. オリックス・リビング社長、森川悦明氏。「グッドタイム リビング センター南」にて撮影。
  2. アウトサイド・ジャパン展

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健康腰痛対策

  1. 効き目にビックリ!?腰痛・坐骨神経痛はココをほぐせ!腰・脚の痛みがスッキリ軽くなる足のツボ  

    腰痛・坐骨神経痛はココをほぐせ!|腰・脚の痛みがスッキリ軽くなる足のツボ【川口陽海の腰痛改善教室 第15回】

         

    文/川口陽海■腰が重い、痛む。■足がだるい、痛い。■病院に行くほどではないけど、いつも腰や脚に痛みがある。■膝や股関節にも痛みが出ることがある。そんな症状に悩んでいる方には、今回ご紹介するツボが効くかもしれま…

  2. ヘルニア・狭窄症|『座ったあと腰が伸びない、痛い』を改善するエクササイズ【川口陽海の腰痛改善教室 第14回】  

    ヘルニア・狭窄症|「座ったあと腰が伸びない、痛い」を改善する簡単エクササイズ【川口陽海の腰痛改善教室 第14回】

         

    文/川口陽海■長時間座ったあとに腰が伸びない。■座って立ち上がる時腰が痛い。…

  3. 腰痛にお悩みの方、必読!|『あなたの腰痛が治らないのは治し方を間違えているから』  

    あなたの腰痛の原因は「肥満」「運動不足」「喫煙」「睡眠不足」の可能性あり!|『あなたの腰痛が治らないのは治し方を間違えているから』

         

    文/印南敦史年齢を重ねていくに従い、避けることが難しくなっていくもののひとつに「腰痛」が…

  4. ヘルニア・狭窄症にも効果!腰痛・坐骨神経痛を改善する栄養・食材とは?  

    最もおすすめの食材は「生姜」!|腰痛・坐骨神経痛を改善する栄養・食材とは?【川口陽海の腰痛改善教室 第13回】

         

    文/川口陽海つらい腰痛や坐骨神経痛を改善する方法をお伝えしている本連載では、主にスト…

  5. 腰丸めストレッチ  

    1日10回で反り腰を改善!イスに座ってできる簡単腰丸めストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第12回】

         

    文/川口陽海腰の反りが強いと、腰痛の原因になります。今回はいつでもどこでも簡…

  6. ヘルニアによる坐骨神経痛がウォーキングで改善! 2か月で痛みがとれた40代男性【川口陽海の腰痛改善教室 第11回】  

    ヘルニアによる坐骨神経痛がウォーキングで改善! 2か月で痛みがとれた40代男性【川口陽海の腰痛改善教室 第11回】

         

    文/川口陽海椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛が、2か月のウォーキングで大幅に改善した事…

  7. 誰でもできる簡単ヒップリフトエクササイズ  

    1日10回で腰痛・坐骨神経痛を改善!|誰でもできる簡単ヒップリフトエクササイズ【川口陽海の腰痛改善教室 第10回】

         

    文/川口陽海お尻や股関節の周りにはとてもたくさんの筋肉がありますが、これらの筋肉を強…

  8. 1分で背骨をゆるめて腰痛・首肩こり解消! 誰でも簡単にできる背骨ゆらし【川口陽海の腰痛改善教室 第9回】  

    1分で背骨をゆるめて腰痛・首肩こり解消!|簡単にできる「背骨ゆらし」のやり方【川口陽海の腰痛改善教室 第9回】

         

    文/川口陽海背中や腰の筋肉が張ったり、こり固まったりすると腰や背中の痛みを起こします…

  9. ヘルニア・狭窄症 ストレッチで改善する座った時の痛みやしびれ  

    ヘルニア・狭窄症|ストレッチで改善する座っている時の痛みやしびれ【川口陽海の腰痛改善教室 第8回】

         

    文/川口陽海『座ると腰が痛い・・・』『長く座ると足がしびれる・・・』『通勤電…

  10. ストレスからおこる腰痛~腰痛とストレスと脳の関係~  

    ストレスからおこる腰痛~腰痛とストレスと脳の関係~【川口陽海の腰痛改善教室 第7回・前編】

         

    文/川口陽海ストレス性腰痛の実例腰痛トレーニング研究所には、椎間板ヘルニアや脊柱管狭…

  11. ギックリ腰を早く治す!やっていいこと悪いこと完璧対応マニュアル  

    ギックリ腰を早く治す!やっていいこと悪いこと完璧マニュアル【川口陽海の腰痛改善教室 第6回】

         

    文/川口陽海身体をちょっとひねった拍子に『うっ・・・』下に落ちたものを拾おうとか…

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    腰の片側の痛みを改善!自宅でできる簡単ストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第5回】

         

    文/川口陽海『なんか最近右の腰が痛いな・・・』『腰からお尻にかけてズキズキす…

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    テニスボールで腰ほぐれる!5分でできる簡単ストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第4回】

         

    文/川口陽海こんにちは!腰痛トレーニング研究所の川口陽海です。腰…

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    その肩こり・腰痛の原因は栄養不足|名医が教える食べて治す慢性痛

         

    文/鈴木拓也五十肩、腰痛、膝痛などで来院してくる患者に、「あなたは今朝、何を食べまし…

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    長引く腰痛や坐骨神経痛を早く治すには?【川口陽海の腰痛改善教室 第3回】

         

    文/川口陽海椎間板ヘルニアや変形性腰椎症、脊柱管狭窄症などによる腰痛や坐骨神経痛は、…

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    その足のしびれ、坐骨神経痛かも?タオルを使ったストレッチで簡単改善!【川口陽海の腰痛改善教室 第2回】

         

    文/川口陽海足が痛い、しびれる……。このような症状を訴えて病院にいくと、『坐…

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    腰痛改善は「お尻」の筋肉から!簡単ストレッチを紹介【川口陽海の腰痛改善教室 第1回】

         

    文/川口陽海人生で誰もが一度は悩まされるという腰痛。もしあなたがなかなか治ら…

  18.  

    「足が痺れて動けなくなってしまう…」要手術の症状がストレッチで改善!【川口陽海の腰痛事件簿 第5回】

         

    取材・文/渡辺陽腰痛トレーニング研究所の川口陽海(かわぐち・はるみ)さんは、自身も長…

  19.  

    X線やMRIでもわからない腰痛の原因は?【川口陽海の腰痛事件簿 第4回】

         

    取材・文/わたなべあや腰痛トレーニング研究所の川口陽海(かわぐち・はるみ)さんは、自…

  20.  

    神取流腰痛対策:自宅でできる! お手軽マッサージ(神取忍の健康・スポーツコラム 第8回)

         

    夕刊サライは本誌では読めないプレミアムエッセイを、月~金の毎夕17:00に更新しています。月…

  21.  

    50代ヘルニア患者の腰痛の原因は「体幹インナーマッスル」の衰えだった【川口陽海の腰痛事件簿 第3回】

         

    取材・文/わたなべあや腰痛トレーニング研究所の川口陽海(かわぐち・はるみ)さんは、自…

  22.  

    50代男性ヘルニア患者の腰痛の原因「トリガーポイント」はどこ?【川口陽海の腰痛事件簿 第2回】

         

    取材・文/わたなべあや腰痛トレーニング研究所の川口陽海(かわぐち・はるみ)さんは、自…

  23.  

    ヘルニア患者の長引く腰痛、原因は「トリガーポイント」だった【川口陽海の腰痛事件簿 第1回】

         

    取材・文/わたなべあや腰痛トレーニング研究所の川口陽海(かわぐち・はるみ)さんは、自…

  24.  

    スポーツで腰痛を悪化させない心構え

         

    文/中田綾美日本人の国民病といっても過言ではない“腰痛”。その予防、解消には適度な運…

  25.  

    腰痛の専門医が薦めるたった30秒の体操

         

    文/鈴木拓也慢性腰痛やぎっくり腰といった、原因となる明確な病気がなく、MRIで検査し…

  26.  

    「坐骨神経痛」の痛みを和らげる方法|症状を緩和する簡単な体操

         

    指導/宮腰圭(整体家)お尻の真ん中あたりからもも裏、ふくらはぎの外側にしびれや痛みが…

  27.  

    片側だけの腰痛に悩む人の2つの共通点

         

    指導/宮腰圭(整体家)前回は腰回りの筋肉を鍛えることは、腰痛予防の基本中の基本という…

  28.  

    腰痛を和らげる「足振り体操」のやり方

         

    指導/宮腰圭(整体家)腰痛で長年悩んでいる方は、腰痛がいかに治りにくいものなのか、痛感されて…

  29.  

    腰痛を防ぐ「イスの正しい座り方」ポイント3つ

         

    指導/宮腰圭(整体家)腰痛の方にとって一番困るのが、イスに座ることではないでしょうか。しかし…

  30.  

    自分でできる5つの簡単な腰痛対処法

         

    腰痛に悩む人は多いもの。腰痛のせいで外に出るのが億劫になったり、好きなことを思い切り楽しむこ…

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