腰痛

腰痛に関する記事83

健康 腰・お尻・太ももの裏|痛む部位別におこなう腰痛・坐骨神経痛改…

腰痛や坐骨神経痛を改善するにはストレッチが効果的、ということはご存知かもしれません。しかしどのようなストレッチをおこなっ…

2022/11/13
健康 ちょっと歩くだけで肩こり・腰痛などの不調を改善する「おさんぽ…

文/鈴木拓也 神奈川県で整体院を営む小林篤史さんは、テレワークが普及してから、「肩こり、腰痛、不調などに悩む新規の患者さ…

2022/10/29
健康 これだけでOK! 背骨矯正<大の字ストレッチ>で慢性腰痛を改…

腰や骨盤、股関節周囲の筋肉が緊張しているために背骨がゆがみ、腰痛や坐骨神経痛が治りにくくなっていることがあります。このよ…

2022/10/1
健康 股関節のつまりや痛みをスッキリ! イスに座ってできる股関節…

腰痛や坐骨神経痛にともなって、股関節が痛んだり、つまるような違和感を感じたりすることがあります。このような症状は、股関節…

2022/9/24
健康 股関節のつまりや痛みをスッキリ! 深部の筋肉をほぐして楽にな…

腰痛や坐骨神経痛にともなって、股関節が痛んだり、つまるような違和感を感じたりすることがあります。このような症状は、股関節…

2022/9/11
健康 浅い呼吸が不調を招く! ろっ骨と背骨をゆるめる簡単呼吸法で腰…

呼吸は自律神経の働きや全身の筋肉の緊張、さらにはメンタルにまで関係します。呼吸が浅くなると、これらにネガティブな影響を及…

2022/8/27
健康 ヘルニア・狭窄症の痛みやしびれが手術をしても治らない…。その…

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の手術を受けたのにも関わらず、痛みやしびれが治らない……。残念ながらそのようなケースも少なく…

2022/8/11
健康 動かないのは逆効果! 腰痛・坐骨神経痛を改善する歩き方【川口…

腰や脚に痛みがあると、なるべく安静にと考えるかもしれませんが、実はそれは逆効果。無理のない範囲で運動量を維持増進させるこ…

2022/7/25
健康 子ども・中学生・高校生の腰痛・坐骨神経痛の対処法【川口陽海の…

中学生や高校生など、10代以下で腰や脚の痛みで苦しんでいる子供たちは、実はたくさんいます。しかし適切な対処をすれば、早け…

2022/7/9
健康 正しい座り方とストレッチで腰痛予防! イスに座ったままできる…

長時間座り続けていると、腰に負担がかかり腰痛をおこしやすくなりますが、少し座り方に気をつけることで予防することができます…

2022/6/25
健康 腰痛が治らない思考・行動パターン『痛みの悪循環』から抜け出す…

一度強い痛みを経験すると、その恐怖から考え方や行動が変化して、かえって回復から遠ざかってしまう場合があります。これを『痛…

2022/5/28
健康 3分で腰の疲れをとって腰痛を予防! 誰でも毎日できる簡単スト…

腰痛を予防するには、腰の疲労をとって筋肉をほぐすことが効果的です。そのために大事なのが日々のストレッチ。誰でも簡単に毎日…

2022/5/8
健康 腰痛に効くツボはココ! 中殿筋をテニスボールでゆるめて腰痛改…

腰痛を改善するには、こり固まった筋肉をほぐすことが効果的です。とくに効果がある筋肉の一つが中殿筋。中殿筋をテニスボールで…

2022/5/1
健康 《脊柱管狭窄症》 手術をしない運動療法|ストレッチと骨盤トレ…

腰部脊柱管狭窄症に対してはいくつかの治療選択肢がありますが、手術をしない保存療法として、運動療法が有効な場合があります。…

2022/2/19
健康 ヘルニア・狭窄症・坐骨神経痛|すねの外側の痛みを改善するスト…

腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の症状として、すねの外側に痛みやしびれが出ることがあります。このような症状は「腓骨筋」を…

2022/2/12
健康 いつまでも消えない「痛み」の正体|「痛み治療」の名医が教える…

文/鈴木拓也 原因がわからないまま痛みだけが続く 思い当たる節もないのに、何か月も続いている腰痛。医師に診てもらっても異…

2022/2/6
健康 腰痛・坐骨神経痛の原因は股関節! 股関節トレーニングで痛みを…

腰痛や坐骨神経痛の原因として、股関節の弱さが影響しているケースがあります。そのような場合、股関節を強くすることで痛みが改…

2022/1/22
健康 今年こそサヨナラ腰痛! 腰を強くするインナーマッスルトレーニ…

なかなか良くならない慢性腰痛……。今年こそなんとか治したい! と思うならインナーマッスルを鍛えましょう。その効果的なトレ…

2022/1/8
健康 腰痛・坐骨神経痛は「反り腰」が大きな原因? 反り腰を改善す…

腰痛や坐骨神経痛の方の姿勢をみると、「反り腰」であることがよく見受けられます。反り腰は、腰や下半身の筋緊張を強めてしまう…

2021/11/20
健康 片側の腰が痛いときに効くツボ(トリガーポイント)とストレッチ…

腰の片側だけに痛みがある場合、腰周囲の筋肉が緊張していることが原因の場合があります。そのような場合は、ツボ(トリガーポイ…

2021/10/16
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