腰痛
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「脚を組むな」「胸を張れ」「腹筋・背筋を鍛えなさい」は大間違い!? 腰痛は、姿勢が９割という真実
文／印南敦史腰痛で悩まれている方は少なくないだろう。『腰痛消滅！』（中村哲也 著、自由国民社）の著者も柔道整復師という仕事柄、患者から「私、腰痛持ちなんです」と相談を受けることが多いという。問題は、「とにかく、いまのつら…
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仰向けで1日1回脚を曲げて伸ばすだけで、不調が改善されるセルフケア
文／鈴木拓也医学博士で井本整体の創始者である井本邦昭さんは、５年前に「かつてないほど…
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ヘルニア・腰痛・坐骨神経痛「痛くて顔を洗えない、前に屈めない」を改善するストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第27回】
文／川口陽海腰椎椎間板ヘルニア、腰痛、坐骨神経痛の際、痛みで体を前に屈めることができ…
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ヘルニア・腰痛・坐骨神経痛 朝起きる時の腰の痛みを改善するセルフケア＆ストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第26回】
文／川口陽海腰椎椎間板ヘルニア、腰痛、坐骨神経痛などで、朝起きる時に腰が痛くなること…
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腰痛・坐骨神経痛はココをほぐせ！｜腰・脚の痛みがスッキリ軽くなる足のツボ【川口陽海の腰痛改善教室 第15回】
文／川口陽海■腰が重い、痛む。■足がだるい、痛い。■病院に行くほどではないけ…
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あなたの腰痛の原因は「肥満」「運動不足」「喫煙」「睡眠不足」の可能性あり！|『あなたの腰痛が治らないのは治し方を間違えているから』
文／印南敦史年齢を重ねていくに従い、避けることが難しくなっていくもののひとつに「腰痛」が…
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１分で背骨をゆるめて腰痛・首肩こり解消！｜簡単にできる「背骨ゆらし」のやり方【川口陽海の腰痛改善教室 第9回】
文／川口陽海背中や腰の筋肉が張ったり、こり固まったりすると腰や背中の痛みを起こします…
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ヘルニア・狭窄症｜ストレッチで改善する座っている時の痛みやしびれ【川口陽海の腰痛改善教室 第8回】
文／川口陽海『座ると腰が痛い・・・』『長く座ると足がしびれる・・・』『通勤電…
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脳の鎮痛機能を回復させる方法～ストレスからおこる腰痛～【川口陽海の腰痛改善教室 第7回・後編】
文／川口陽海脳の鎮痛機能を回復させる方法慢性でなかなか腰痛が治らない方のほとんどは、…
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ストレスからおこる腰痛～腰痛とストレスと脳の関係～【川口陽海の腰痛改善教室 第7回・前編】
文／川口陽海ストレス性腰痛の実例腰痛トレーニング研究所には、椎間板ヘルニアや脊柱管狭…
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ギックリ腰を早く治す！やっていいこと悪いこと完璧マニュアル【川口陽海の腰痛改善教室 第6回】
文／川口陽海身体をちょっとひねった拍子に『うっ・・・』下に落ちたものを拾おうとか…
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腰の片側の痛みを改善！自宅でできる簡単ストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第5回】
文／川口陽海『なんか最近右の腰が痛いな・・・』『腰からお尻にかけてズキズキす…
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テニスボールで腰ほぐれる！5分でできる簡単ストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第4回】
文／川口陽海こんにちは！腰痛トレーニング研究所の川口陽海です。腰…
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その肩こり・腰痛の原因は栄養不足｜名医が教える食べて治す慢性痛
文／鈴木拓也五十肩、腰痛、膝痛などで来院してくる患者に、「あなたは今朝、何を食べまし…
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長引く腰痛や坐骨神経痛を早く治すには？【川口陽海の腰痛改善教室 第3回】
文／川口陽海椎間板ヘルニアや変形性腰椎症、脊柱管狭窄症などによる腰痛や坐骨神経痛は、…
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その足のしびれ、坐骨神経痛かも？タオルを使ったストレッチで簡単改善！【川口陽海の腰痛改善教室 第2回】
文／川口陽海足が痛い、しびれる……。このような症状を訴えて病院にいくと、『坐…
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腰痛改善は「お尻」の筋肉から！簡単ストレッチを紹介【川口陽海の腰痛改善教室 第1回】
文／川口陽海人生で誰もが一度は悩まされるという腰痛。もしあなたがなかなか治ら…
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「足が痺れて動けなくなってしまう…」要手術の症状がストレッチで改善！【川口陽海の腰痛事件簿 第5回】
取材・文／渡辺陽腰痛トレーニング研究所の川口陽海（かわぐち・はるみ）さんは、自身も長…
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X線やMRIでもわからない腰痛の原因は？【川口陽海の腰痛事件簿 第4回】
取材・文／わたなべあや腰痛トレーニング研究所の川口陽海（かわぐち・はるみ）さんは、自…
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50代ヘルニア患者の腰痛の原因は「体幹インナーマッスル」の衰えだった【川口陽海の腰痛事件簿 第3回】
取材・文／わたなべあや腰痛トレーニング研究所の川口陽海（かわぐち・はるみ）さんは、自…
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50代男性ヘルニア患者の腰痛の原因「トリガーポイント」はどこ？【川口陽海の腰痛事件簿 第2回】
取材・文／わたなべあや腰痛トレーニング研究所の川口陽海（かわぐち・はるみ）さんは、自…
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ヘルニア患者の長引く腰痛、原因は「トリガーポイント」だった【川口陽海の腰痛事件簿 第１回】
取材・文／わたなべあや腰痛トレーニング研究所の川口陽海（かわぐち・はるみ）さんは、自…
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スポーツで腰痛を悪化させない心構え
文／中田綾美日本人の国民病といっても過言ではない“腰痛”。その予防、解消には適度な運…
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腰痛の専門医が薦めるたった30秒の体操
文／鈴木拓也慢性腰痛やぎっくり腰といった、原因となる明確な病気がなく、MRIで検査し…
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「坐骨神経痛」の痛みを和らげる方法｜症状を緩和する簡単な体操
指導／宮腰圭（整体家）お尻の真ん中あたりからもも裏、ふくらはぎの外側にしびれや痛みが…
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片側だけの腰痛に悩む人の2つの共通点
指導／宮腰圭（整体家）前回は腰回りの筋肉を鍛えることは、腰痛予防の基本中の基本という…
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腰痛を和らげる「足振り体操」のやり方
指導／宮腰圭（整体家）腰痛で長年悩んでいる方は、腰痛がいかに治りにくいものなのか、痛感されて…
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腰痛を防ぐ「イスの正しい座り方」ポイント3つ
指導／宮腰圭（整体家）腰痛の方にとって一番困るのが、イスに座ることではないでしょうか。しかし…
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自分でできる5つの簡単な腰痛対処法
腰痛に悩む人は多いもの。腰痛のせいで外に出るのが億劫になったり、好きなことを思い切り楽しむこ…
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「ギックリ腰」を防ぐ4つの姿勢
みなさんは、ギックリ腰と聞いてどんなものをイメージしますか？重たいものを持った時にな…
