腰痛

腰痛に関する記事74

健康 正しい座り方とストレッチで腰痛予防! イスに座ったままできる…

長時間座り続けていると、腰に負担がかかり腰痛をおこしやすくなりますが、少し座り方に気をつけることで予防することができます…

2022/6/25
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健康 腰痛が治らない思考・行動パターン『痛みの悪循環』から抜け出す…

一度強い痛みを経験すると、その恐怖から考え方や行動が変化して、かえって回復から遠ざかってしまう場合があります。これを『痛…

2022/5/28
健康 3分で腰の疲れをとって腰痛を予防! 誰でも毎日できる簡単スト…

腰痛を予防するには、腰の疲労をとって筋肉をほぐすことが効果的です。そのために大事なのが日々のストレッチ。誰でも簡単に毎日…

2022/5/8
健康 腰痛に効くツボはココ! 中殿筋をテニスボールでゆるめて腰痛改…

腰痛を改善するには、こり固まった筋肉をほぐすことが効果的です。とくに効果がある筋肉の一つが中殿筋。中殿筋をテニスボールで…

2022/5/1
健康 《脊柱管狭窄症》 手術をしない運動療法|ストレッチと骨盤トレ…

腰部脊柱管狭窄症に対してはいくつかの治療選択肢がありますが、手術をしない保存療法として、運動療法が有効な場合があります。…

2022/2/19
健康 ヘルニア・狭窄症・坐骨神経痛|すねの外側の痛みを改善するスト…

腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の症状として、すねの外側に痛みやしびれが出ることがあります。このような症状は「腓骨筋」を…

2022/2/12
健康 いつまでも消えない「痛み」の正体|「痛み治療」の名医が教える…

文/鈴木拓也 原因がわからないまま痛みだけが続く 思い当たる節もないのに、何か月も続いている腰痛。医師に診てもらっても異…

2022/2/6
健康 腰痛・坐骨神経痛の原因は股関節! 股関節トレーニングで痛みを…

腰痛や坐骨神経痛の原因として、股関節の弱さが影響しているケースがあります。そのような場合、股関節を強くすることで痛みが改…

2022/1/22
健康 今年こそサヨナラ腰痛! 腰を強くするインナーマッスルトレーニ…

なかなか良くならない慢性腰痛……。今年こそなんとか治したい! と思うならインナーマッスルを鍛えましょう。その効果的なトレ…

2022/1/8
健康 腰痛・坐骨神経痛は「反り腰」が大きな原因? 反り腰を改善す…

腰痛や坐骨神経痛の方の姿勢をみると、「反り腰」であることがよく見受けられます。反り腰は、腰や下半身の筋緊張を強めてしまう…

2021/11/20
健康 片側の腰が痛いときに効くツボ(トリガーポイント)とストレッチ…

腰の片側だけに痛みがある場合、腰周囲の筋肉が緊張していることが原因の場合があります。そのような場合は、ツボ(トリガーポイ…

2021/10/16
健康 背骨が固いと腰痛になりやすい? 背骨を柔軟にするストレッチ法…

腰痛は、腰に問題があると思われがちですが、違う場所に問題がある場合もあります。腰は背骨の一部ですから、背骨の他の部分が固…

2021/10/3
健康 《腰痛》家事をするとき腰がつらい。腰の負担を減らすエクササイ…

お料理やお皿洗い、掃除機がけ、お風呂掃除など、日常の家事をする時に腰が痛いことはありませんか?このような症状は、腰の負担…

2021/9/18
健康 スポーツで腰痛を悪化させない心構え

日本人の国民病といっても過言ではない“腰痛”。腰痛の予防や解消には適度な運動が効果的であることはよく知られていますよね。…

2021/9/1
健康 腰痛改善には骨盤を整える股関節のストレッチ【川口陽海の腰痛改…

なかなか治らない慢性腰痛の原因として、股関節の筋肉が固くなってしまっている場合があります。今回は、腰痛を改善するのに効果…

2021/7/31
健康 腰痛持ちに良い腹筋 悪い腹筋|本当に正しい腰痛トレーニングと…

腰痛を改善するために腹筋トレーニングをすすめられることがあると思います。しかし、腹筋をおこなったためにかえって痛くなって…

2021/7/24
健康 リモートワーク腰痛を解消するにはトリガーポイントマッサージ!…

昨年春の緊急事態宣言以降、感染症予防のためテレワーク、リモートワークが推奨されていますが、在宅勤務により腰痛になってしま…

2021/7/3
健康 2人に1人が雨の日に発症、日本人の約6割がなる「天気痛」の苦…

梅雨が近づくと、体調を崩したり“天気痛”に悩まされる人も多くなっているようです。“天気痛”とは、気圧や天気の変化に起因す…

2021/6/24
健康 腰痛対策には「早歩き」!?「腰が痛い」と思った人がすべきこと

文/印南敦史 コロナ禍が長引いているだけに、「さすがにリモートワークにも慣れた」という方は少なくないだろう。しかしその一…

2021/6/23
健康 動けない腰の痛み…腰痛を和らげる3つの方法 |更…

とにかくカッとなり声を荒立ててしまう、イライラした後に落込む、急に顔が熱くなる、汗が止まらない、どうしてこんなに頭が痛い…

2021/6/15
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