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腰痛

腰痛に関する記事47

健康 脊柱菅狭窄症 脚の痛みしびれを改善するポイントは小殿筋!【川…

・殿部から脚にかけての痛みは小殿筋が原因の場合がある・テニスボールを使ってほぐすことで痛みやしびれを改善できる お尻から…

2020/8/2
健康 2人に1人が雨の日に発症、日本人の約6割がなる「天気痛」の苦…

今年は、例年に比べると長雨で梅雨明けが遅れているようですね。日照時間も例年を大きく下回り、農作物への影響が大きくなってお…

2020/7/27
健康 腰痛を楽にするポイントはココ!テニスボールでほぐす効果的な方…

・腰部の筋肉をほぐすことで腰痛を改善できる・第12胸椎~第2腰椎周囲をほぐすのが効果的 ・テニスボールを使い自分で簡単に…

2020/7/26
健康 テレワークで腰痛になってしまったら…。ストレッチで改善する方…

文/川口陽海 ・テレワークや外出自粛が続くと、運動不足から腰痛になってしまうことがある・長時間座りっぱなしでいると、大腰…

2020/7/4
健康 1日5分で間欠性跛行を改善できる4つのストレッチ【川口陽海の…

文/川口陽海 ・トリガーポイント=筋肉の発痛点が原因で間欠性跛行がおこることがある   ・中殿筋、小殿筋、ハム…

2020/6/21
健康 誰でも簡単にできるストレッチ「ろっ骨ほぐし」で腰痛改善【川口…

文/川口陽海 ・ろっ骨が固いと、腰痛の原因になることがある   ・デスクワークや運動不足などでろっ骨が固くなり…

2020/5/31
健康 ステイホームで腰痛改善! 腰・骨盤を安定させる体幹インナーマ…

文/川口陽海 ・家にいながら自力で腰痛を改善することは十分可能   ・体幹を安定させるインナーマッスルトレーニ…

2020/5/23
健康 自宅で出来る! 腰痛改善トレーニング 骨盤を安定させる大腿・…

文/川口陽海 ・自宅で腰痛を改善することは十分可能   ・効果的なのが骨盤を安定させるトレーニング  …

2020/5/9
健康 腰痛・坐骨神経痛を自宅で改善!(その2)手軽に出来る3つの殿…

文/川口陽海 ・自宅で腰痛や坐骨神経痛を改善することは十分可能   ・とくに効果的なのが“殿筋ストレッチ” &…

2020/4/19
健康 腰痛・坐骨神経痛を自宅で改善! 自宅で出来る“殿筋ほぐし”【…

文/川口陽海 ・自宅で腰痛や坐骨神経痛を改善することは十分可能 ・とくに効果的なのが“殿筋ほぐし” ・テニスボールなどを…

2020/4/11
健康 腰痛改善ストレッチ 肋骨をゆるめると腰痛が良くなる【川口陽海…

文/川口陽海 ・肋骨が固いと背骨やその周囲の筋肉が固くなり、腰痛の原因となる ・呼吸が浅くなり、脳や全身の血行不良から痛…

2020/3/22
健康 【腰痛・坐骨神経痛】痛みがある時に運動しても大丈夫? しない…

文/川口陽海 ・慢性の腰痛・坐骨神経痛では、原則的に運動量を維持、増進していくことが望ましい ・痛みに応じた活動性を維持…

2020/3/8
健康 腰痛・坐骨神経痛を改善する歩き方とは?【川口陽海の腰痛改善教…

文/川口陽海 ・股関節の安定性が弱いことが、腰痛や坐骨神経痛の原因になることがある ・股関節の安定性を高める簡単な方法と…

2020/2/23
健康 【ヘルニア・腰痛】一瞬で寝返り・起き上がりの痛みをなくす体幹…

文/川口陽海 ■朝起き上がる時腰が痛い ■寝返りをする時、痛みで目が覚める ■寝ながら体の向きを変える時痛む もしあなた…

2020/2/8
健康 腰痛・坐骨神経痛を解消!腰やお尻の痛みを治す“殿筋ストレッチ…

文/川口陽海 ■腰からお尻あたりにかけていつもなんとなく痛い、重い ■ずっと座っていると腰やお尻が痛くなる ■顔を洗うと…

2020/1/19
健康 「脚を組むな」「胸を張れ」「腹筋・背筋を鍛えなさい」は大間違…

文/印南敦史 腰痛で悩まれている方は少なくないだろう。『腰痛消滅!』(中村哲也 著、自由国民社)の著者も柔道整復師という…

2020/1/4
健康 仰向けで1日1回脚を曲げて伸ばすだけで、不調が改善されるセル…

文/鈴木拓也 医学博士で井本整体の創始者である井本邦昭さんは、5年前に「かつてないほど激しい首の痛み」に襲われたという。…

2019/11/4
健康 ヘルニア・腰痛・坐骨神経痛「痛くて顔を洗えない、前に屈めない…

文/川口陽海 腰椎椎間板ヘルニア、腰痛、坐骨神経痛の際、痛みで体を前に屈めることができなくなることがあります。 ■朝、顔…

2019/10/5
健康 ヘルニア・腰痛・坐骨神経痛 朝起きる時の腰の痛みを改善するセ…

文/川口陽海 腰椎椎間板ヘルニア、腰痛、坐骨神経痛などで、朝起きる時に腰が痛くなることがあります。 ■朝、腰の痛みで目が…

2019/9/21
健康 腰痛・坐骨神経痛はココをほぐせ!|腰・脚の痛みがスッキリ軽く…

文/川口陽海 ■腰が重い、痛む。 ■足がだるい、痛い。 ■病院に行くほどではないけど、いつも腰や脚に痛みがある。 ■膝や…

2019/3/29
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