腰痛

腰痛に関する記事109

健康 腰痛改善にはこの3箇所をほぐせ! テニスボールでトリガーポイ…

腰痛の原因はさまざまなものがありますが、そのひとつに筋肉の発痛点=トリガーポイントがあります。トリガーポイントは、テニス…

2024/7/13
健康 腰痛・肩こり、身体の右か左に不調が集中する原因は大腰筋?|大…

腰痛や肩こりなど身体の不調が、右か左の片側に出やすいという症状がよく見受けられます。それにはさまざまな原因が考えられます…

2024/6/29
健康 専門家が教える、手術せずに「脊柱管狭窄症」を改善するセルフケ…

文/鈴木拓也 日本人の、実に約3千万人が悩んでいるといわれる「腰痛」。 一口に腰痛といっても、ぎっくり腰といった一般的な…

2024/6/23
健康 腰痛予防・改善にオススメはスクワット!|スクワットの安全で効…

腰痛になるということは、単純に考えると足腰が弱っているということ。足腰を鍛えるトレーニングは色々ありますが、ひとつオスス…

2024/6/1
健康 腰痛・坐骨神経痛|痛みが治りにくくなる感情や思考から脱する方…

腰痛や坐骨神経痛になると、その痛みによってネガティブな感情や思考が浮かんでしまいます。それにとらわれてしまって過度に心配…

2024/5/11
健康 腰痛対策のプロが教える、整形外科でも対処が難しい「名もなき腰…

文/鈴木拓也 厚生労働省による、令和4年度の「国民生活基礎調査」によると、心身の不調で自覚のある人の症状のトップは「腰痛…

2024/5/3
健康 からだがこわばる呼吸、ゆるむ呼吸|正しい呼吸とそのためのスト…

普段意識せずにしている呼吸ですが、実は一人ひとり違ったクセがあります。呼吸の際の筋肉の使い方によって、からだがこわばりや…

2024/3/30
健康 腰痛・坐骨神経痛改善|超カンタンで効果的! イスに座ってコル…

腰痛や坐骨神経痛を改善するには、コルセット筋を強化するのが鉄則です。コルセット筋はイスに座ったままでも簡単にトレーニング…

2024/3/23
健康 腰痛に悩む人、必読! 予防から改善まで「今日から始められる腰…

厚生労働省の「令和4年国民生活基礎調査」によると、日本人の自覚症状のトップは男女ともに腰痛という結果が出ています。それほ…

2024/2/3
健康 姿勢を良くして腰痛改善! 背骨のニュートラルポジションとは?…

姿勢が腰痛に影響をおよぼす場合があります。腰痛になりにくい姿勢の基本は背骨のニュートラルポジション。今回は、前回(htt…

2024/1/27
健康 姿勢を良くして腰痛改善! 背骨のニュートラルポジションとは?…

姿勢が腰痛に影響をおよぼすことがあります。腰痛になりにくい姿勢の基本は、背骨のニュートラルポジション。今回はニュートラル…

2024/1/13
健康 《番外編》階段を降りる時に膝が痛い! その原因と改善トレーニ…

本連載は腰痛改善がテーマですが、腰痛と同じくらい多い症状が膝の痛み。加齢による骨軟骨の変形や過去のケガの古傷などが原因の…

2023/12/30
健康 年末年始の腰の疲れをとって腰痛を予防! 誰でもできる簡単3分…

年末年始は疲労がたまりやすい時期。疲れをそのままにしておくと腰痛になってしまうことも……。腰痛を予防するには、腰の疲労を…

2023/12/23
健康 立っていると腰が痛む症状は大殿筋の衰えが原因|痛みが出ない立…

立っていると腰が痛む。歩くのは大丈夫だけど立ち止まると腰が痛い……。慢性腰痛の方によくみられる症状ですが、これは大殿筋の…

2023/11/26
健康 テレビを見るときや本を読むときは要注意!「ギックリ腰」を防ぐ…

みなさんは、ギックリ腰と聞いてどんなものをイメージしますか? 重たいものを持った時になるもの、グキッと音が鳴るもの……。…

2023/11/19
健康 腰痛を解消するためにトレーニングするべき3つの部位とその順番…

腰痛を解消するにはトレーニングが不可欠です。前回の記事(https://serai.jp/health/1149253)…

2023/10/1
健康 腰痛を解消するためにトレーニングすべき3つの部位とその順番【…

腰痛を解消するにはトレーニングが不可欠です。そのためには、どの筋肉をどんな順番でトレーニングするのが効果的なのでしょうか…

2023/9/16
健康 暮らしの中でできる「チリツモ習慣」で、からだを変える!【長生…

痩せにくくなった、腰や膝の痛みが消えない、転びやすくなったなど、年齢を重ねるとともにからだの衰えを感じることは多いと思い…

2023/5/30
健康 腰痛、便秘、疲れ…その調子の悪さ、体幹の弱さが原因かも!【長…

痩せにくくなった、腰や膝の痛みが消えない、転びやすくなったなど、年齢を重ねるとともにからだの衰えを感じることは多いと思い…

2023/5/23
健康 スマホで「頭下がり」になる人急増中! 老け見えを加速させる4…

痩せにくくなった、腰や膝の痛みが消えない、転びやすくなったなど、年齢を重ねるとともにからだの衰えを感じることは多いと思い…

2023/5/16
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