川口陽海の腰痛改善教室
川口陽海の腰痛改善教室に関する記事149件
腰椎椎間板ヘルニア、腰痛、坐骨神経痛などで、朝起きる時に腰が痛くなることがあります。 ■朝、腰の痛みで目が覚める■腰が痛…
脊柱管狭窄症などによるつらい症状のひとつに間欠性跛行（かんけつせいはこう）があります。なかなか良くならない症状ですが、簡…
腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症、坐骨神経痛などで良くみられる症状のひとつに、ふくらはぎの痛みやしびれがあります。簡…
慢性腰痛を改善するには、体幹インナーマッスルトレーニングが有効です。体幹インナーマッスルとは何か？ なぜこのトレーニング…
「トリガーポイント」とは、筋肉内に生じる発痛点のことです。腰や脚の痛みの原因にもなり、神経痛などと間違われることも少なく…
ぎっくり腰はいつおこるかわかりませんが、よりによって忙しい年末年始になってしまうことがあります。ぎっくり腰の予防法は？ …
慢性の腰痛や坐骨神経痛を改善するために、筋トレをおこなうことはとても大切です。しかし、正しいフォームでおこなわないと、か…
腰痛や坐骨神経痛を改善するにはストレッチが効果的、ということはご存知かもしれません。しかしどのようなストレッチをおこなっ…
□長時間座ったあとに腰が伸びない。□座って立ち上がる時、腰が痛い。□座った後に歩き出すと腰や殿部、腿裏が痛む。 このよう…
腰やお尻、脚などの痛みやしびれの原因として、腰椎分離すべり症と診断されることがあります。しかし手術などをしなくても、痛み…
腰や骨盤、股関節周囲の筋肉が緊張しているために背骨がゆがみ、腰痛や坐骨神経痛が治りにくくなっていることがあります。このよ…
腰痛や坐骨神経痛にともなって、股関節が痛んだり、つまるような違和感を感じたりすることがあります。このような症状は、股関節…
腰痛や坐骨神経痛にともなって、股関節が痛んだり、つまるような違和感を感じたりすることがあります。このような症状は、股関節…
呼吸は自律神経の働きや全身の筋肉の緊張、さらにはメンタルにまで関係します。呼吸が浅くなると、これらにネガティブな影響を及…
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の手術を受けたのにも関わらず、痛みやしびれが治らない……。残念ながらそのようなケースも少なく…
腰や脚に痛みがあると、なるべく安静にと考えるかもしれませんが、実はそれは逆効果。無理のない範囲で運動量を維持増進させるこ…
中学生や高校生など、10代以下で腰や脚の痛みで苦しんでいる子供たちは、実はたくさんいます。しかし適切な対処をすれば、早け…
長時間座り続けていると、腰に負担がかかり腰痛をおこしやすくなりますが、少し座り方に気をつけることで予防することができます…
一度強い痛みを経験すると、その恐怖から考え方や行動が変化して、かえって回復から遠ざかってしまう場合があります。これを『痛…
腰痛を予防するには、腰の疲労をとって筋肉をほぐすことが効果的です。そのために大事なのが日々のストレッチ。誰でも簡単に毎日…
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