健康
『サライ』の人気連載「朝めし自慢」、名医に訊く健康の秘訣、川口陽海の腰痛改善教室、漢方Q＆Aなど、シニアが気になる健康に関する情報を発信。
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乾燥わかめが主流ですが、旬のこの時期には生わかめが出回ります。 肉厚のわかめサラダやわかめしゃぶしゃぶなど、メインの食材…
文／印南敦史 『痛み かゆみ 便秘に悩んだら オシリを洗うのはやめなさい』（佐々木みのり 著、あさ出版）の著者…
文／鈴木拓也 身近な食材でつくれる薬膳 中医学の理論を土台とした健康料理「薬膳」。その薬膳がメニューのレストラン「然の膳…
慢性的な腰痛では、お尻の筋肉『殿筋』が原因になっている場合があります。イスに座ったままできる簡単なストレッチで殿筋をゆる…
文／鈴木拓也 新潟県に元気なシニアが多いワケ 後期高齢者の１人当たりの医療費が全国で一番少ないのが、新潟県。 それだけ元…
文／鈴木拓也 「世界で最もよくある非伝染性の病気」といわれる高血圧。世界で高血圧に罹っている人はざっと15億人。日本でも…
とにかくカッとなり声を荒立ててしまう、イライラした後に落込む、急に顔が熱くなる、汗が止まらない、どうしてこんなに頭が痛い…
春に旬を迎える貝、あさり。酒蒸し、味噌汁、パスタ等々、おいしい食べ方がたくさんありますね。あさりは貝類に含まれるコハク酸…
文／印南敦史 なんらかの理由で体調がすぐれないとき、「内臓疲労だろうか？」と感じることがあるのではないだろうか？&nbs…
文／鈴木拓也 国内のアルコール依存症者数は、その手前の予備軍まで入れると１千万人を超えるという。にわかには信じがたい数字…
爽やかな香りが特徴で、日本のハーブとも呼ばれるみつば。和食に多く用いられる香味野菜で、減塩レシピの強い味方です。 １本の…
本格的な花粉シーズンが到来しました。花粉症は体質… と諦めがちですが、実は免疫バランスや自律神経バランスを整えることで、…
取材・文／渡辺陽（わたなべ・よう） 日本人の食卓に欠かせない味噌汁。一時は味噌汁を飲むと高血圧になりやすくなると敬遠され…
なかなか治らない慢性腰痛では『ろっ骨の固さ』が原因になっているケースがあります。簡単なストレッチで背中の筋肉や背骨がゆる…
１年中手に入るパセリですが、３月～４月に旬を迎える野菜です。添え物としても多く使用されますが、実は栄養満点。ビタミン、ミ…
朝食には脳のエネルギー源となる炭水化物が必須 。“頭で食べる”という現役保育士の健康は、朝の三角サンドが支える。 【大川…
取材・文／渡辺陽（わたなべ・よう） 新型コロナによる自粛期間中、運動不足解消のため散歩したりジョギングしたり、なかにはY…
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