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陽光眩しい季節になりました。今年は新型コロナの影響で外出時間は減るかもしれません。それでも日焼けした…

『Norman Granz' Jazz At The Philharmonic Vol.6』

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文/池上信次「顔合わせ」の2回目です(前回はこちら)。ジャズは、誰とでも共演できるというのが…

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【管理栄養士が教える減塩レシピ】みじん切り、すりおろしで活性化! 旬のにんにくの栄養を逃さない調理法

写真・文/矢崎海里外国産も多く出回っているにんにくですが、5月~7月に旬を迎える野菜です。…

サンブロックアンブレラ|遮光、遮熱に優れたアウトドア仕様の日傘

野外から日用まで使える、モンベル製の折りたたみ傘をご紹介。遮熱性能が高く、紫外線カット率99…

毎週月曜日更新!「ニャンコ先生の開運星占い」(6/1~6/7)射手座~魚座編

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ニャンコ先生の開運星占い気まぐれで毒舌、でも人を癒してくれる占い師・ニャンコ先生が、星占いをする…

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  1. 大開口窓は開放感が得られると同時に、季節ごとの光と風を取り込むことができる。芝生は建物周辺の温度を下げることが期待でき、庭木は夏の日差しを和らげる効果がある。
  2. 勾配天井により天井高は最高4mを実現。1階と1.5階がゆるく繋がることで、人の気配を感じながら、個室で過ごす感覚が楽しめる。
  3. 居室は35~75平方メートル、と広めに設定され、多彩なタイプが用意される。高齢者の暮らしやすさに配慮した設計が特徴だ。写真は66平方メートルの部屋。

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サライ.jp |  健康についての記事一覧

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  7. 前列左から時計回りに、発芽玄米ご飯(小豆・日本酒)、納豆(大根おろし)、キムチ、梅干し、沢庵、野菜サラダ(キャベツミックス・胡瓜・トマト・貝割れ大根・豆腐)、昆布水、味噌汁(キャベツ・麩・青葱)。お手拭きの上は番茶。発芽玄米ご飯に入れる小豆は、仏さまのお下がりを利用。昆布水は上質の昆布を24時間水に浸けたもので、朝食前に飲む。野菜サラダは市販の胡麻ドレッシングで食す。  

    【朝めし自慢】堀澤祖門(三千院門跡門主・90歳)「発芽玄米ご飯の精進料理です」

         

    取材・文/出井邦子 撮影/馬場隆三千院門跡門主となって6年。堀澤祖門老師の健康は、梅干しの種…

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    文/中村康宏「毎日サプリを手のひら一杯飲んでいる」「いろんな先生から薬を出してもらっ…

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  10. 日本を震わせた恐怖の脚気!?  

    3代将軍徳川家光、14代将軍徳川家茂も罹った恐怖の病気|セレブ病だった「脚気(江戸煩い)」

         

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  17. 顔全体の歪みをチェック!|健康美人は頭蓋骨のバランス改善から  

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    文/藤原邦康左右シンメトリーが整った笑顔を保つにはどうしたら良いか?おたふく顔・うり…

  18. 嗅覚の衰えを防ぐシンプルなセルフトレーニング|『カレーの匂いがわからなくなったら読む本』  

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    文/鈴木拓也視力や聴力は、加齢により衰えてゆくことはよく知られているが、嗅覚も男性は…

  19. 大判おあげのゆず胡椒風味うどん  

    【管理栄養士が教える減塩レシピ】食欲のない夏の救世主!麺の種類別塩分比較と減塩レシピ

         

    写真・文/矢崎海里食欲のない夏、そうめんやざるそばなど、つるっと食べられる麺類を選び…

  20. 生活のリズムが乳癌発症に影響する? スマートフォンの光も要注意?  

    不規則な生活が乳がんの発症に影響する!?| サーカディアンリズムと 乳がんの関係

         

    文/松村むつみ乳がんの発症リスクには、生活習慣、ホルモン治療、マンモグラフィでの乳腺濃度…

  21. 男性管理職のメンタル不調は深刻化か? メンタル不調の悩みの約4分の1は40代男性から!  

    男性40代のメンタル不調が急増!? 悩みの原因は「職場の問題」と「自分自身のこと」

         

    会社など組織での立場が上になればなるほど、悩みを相談しづらくなるもの。あなたは、身近に悩みを…

  22. 【管理栄養士が教える減塩レシピ】|さっぱりレモンで疲労回復!「かいわれ入りレモン豚丼」「鮭のムニエルレモンバターソース」  

    【管理栄養士が教える減塩レシピ】さっぱりレモンで疲労回復!「かいわれ入りレモン豚丼」「鮭のムニエルレモンバターソース」

         

    写真・文/矢崎海里「食欲がないけどなにか食べないと・・・」これから暑さが本格化す…

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    サライ読者世代に聞いた「写真撮影の主な目的」とは?

         

    文/編集部かつて写真撮影といえば、旅行や式典など特別なイベント時に行うもの。重い機材…

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    慢性腰痛を改善!誰でも簡単にできて効果的な6つのストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第21回】

         

    文/川口陽海もしあなたがなかなか治らない腰痛でお悩みでしたら、積極的に運動することが…

  25. 不思議な「ゆるさ」でゆったりと習得する呼吸法|『呼吸の本』  

    吐いてから吸う、正しい「呼吸法」を学ぶ|『呼吸の本』

         

    文/印南敦史『呼吸の本』(谷川俊太郎、加藤俊朗 著、サンガ)の共著者である加藤俊朗氏は、…

  26. 睡眠不足の原因は意外なところに⁉|目や鼻で「ゆがみ」を確認!  

    睡眠不足の原因は目や鼻の左右差でわかる!?|眠りの質を改善する整顎エクササイズ

         

    文/藤原邦康十分な睡眠を取るためには体内時計である概日リズムを正常に保つことが重要です。…

  27. 夏を快適に過ごすための空調家電活用術|節電・冷房対策  

    夏を乗り切る「空調家電」のとっておきの使い方

         

    梅雨が明けたら、暑い夏がやってきます。夏を快適に過ごすための家庭での空調について、株式会社イ…

  28. 酢〆いわしのから揚げ  

    【管理栄養士が教える減塩レシピ】一年で最も脂がのる!「入梅いわし」を味わおう

         

    写真・文/矢崎海里「入梅(にゅうばい)いわし」という言葉を聞いたことがありますか。…

  29. 前列中央から時計回りに、ご飯、納豆、沢庵、生卵、ふりかけ(緑黄色野菜・のりたま・小魚の原料ふりかけ)、日本茶、味噌汁(キャベツ・油揚げ)。ふりかけは5~6種類を常備し、そのうち好みの2~3種が食卓に。  

    【朝めし自慢】小川三夫(宮大工・71歳)「炊事当番が作り、みんなで食卓を囲みます」

         

    取材・文/出井邦子 撮影/馬場隆食事は3食とも炊事当番が作り、弟子たちと一緒に摂る。寝食を共…

  30. 味覚障害者は増えているが、その8割が自覚なし  

    味覚障害者は増えているが、その8割が自覚なし|味覚障害と唾液の深い関係

         

    味覚障害について急激な高齢化を背景に我が国の味覚障害者は確実に増加しています。味覚障害のお悩みで耳鼻…

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