サライ.jp | 健康についての記事一覧
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歳だから…とあきらめない！専門医が教える「ひざ痛」解消運動
文／鈴木拓也シニア世代の健康上の悩みでよく聞くのが「ひざの痛み」。その多くは、変形性膝関節症によって引き起こされている。日本では60歳以上の男性の約５割、女性だと約７割がこの病気にかかっているという（自覚症状のない人も含む）…
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野球への恩返しのために、毎日「準備」そして「継続」（山本昌の健康・スポーツコラム 最終回）
夕刊サライは本誌では読めないプレミアムエッセイを、月～金の毎夕17:00に更新しています。月…
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北欧発のスポーツ「ノルディック・ウォーク」健康効果と上達のコツ
取材・文／わたなべあや北欧・フィンランド発祥のスポーツ「ノルディック・ウォーク」。こ…
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認知症の早期発見に有効！脳ドックの画像検査でわかること【名医に聞く健康の秘訣】
取材・文／わたなべあや検診と言えば、胃がんや大腸がん検診、肺がん検診が代表的ですが、…
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ヘルニア患者の長引く腰痛、原因は「トリガーポイント」だった【川口陽海の腰痛事件簿 第１回】
取材・文／わたなべあや腰痛トレーニング研究所の川口陽海（かわぐち・はるみ）さんは、自…
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なぜお金持ちは長生きする？健康と経済の共通点から導く「健康長寿の秘訣」とは【予防医学の最前線】
文／中村康宏「お金」と「健康」といえば、サライ世代の多くの人が気にかけている問題では…
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認知症予防のマインド食で推奨される「オリーブオイル」の賢い摂り方
取材・文／わたなべあや認知症予防には、脳トレなどさまざまな方法が試みられていますが、…
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競馬界のレジェンド・武豊騎手に託した世界記録の夢（山本昌の健康・スポーツコラム 第12回）
夕刊サライは本誌では読めないプレミアムエッセイを、月～金の毎夕17:00に更新しています。月…
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【朝めし自慢】山口香代子さん（画家）「料理好きな夫が調える白粥が主食の献立です」
取材・文／出井邦子 撮影／馬場隆本格的に絵を描き始めたのは５年前。にもかかわらず、わずか２年…
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転倒や寝たきりの原因に！サルコペニアとフレイルの違いと予防ポイント【予防医学の最前線】
文／中村康宏超高齢社会に足を踏み入れたわが国では、高齢者が総人口の1/4 以上を占め…
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糖尿病の血糖値コントロールに有効な「かんたん体操」のメニューとは
文／鈴木拓也日本での糖尿病患者は、いまや予備軍も含めて約2,000万人もいるとされる…
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サッカー界のレジェンド・三浦知良選手と僕の共通点とは（山本昌の健康・スポーツコラム 第11回）
夕刊サライは本誌では読めないプレミアムエッセイを、月～金の毎夕17:00に更新しています。月…
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内臓温度を上げて健康に！話題のスパイス「ヒハツ」の上手な食し方
文／鈴木拓也「冷えは万病のもと」という言葉があるが、季節を問わず冷えに悩まされている…
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5分でわかる「高血圧」入門：血圧の仕組みから予防のポイントまで【予防医学の最前線】
文／中村康宏高血圧は35歳以上の40％にみられる非常に身近な病気で、重大な合併症を引…
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毎日食べたい！自宅でつくる簡単もち麦料理レシピ６選
食生活にもち麦を取り入れるには、白米に混ぜて炊く「もち麦ご飯」がおすすめだ。理想の割合は、白…
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白米のかわりに食べたい「もち麦」はなぜ健康にいいのか
美味しく食べられて健康にもいいと注目の食材「もち麦」は、米や小麦と同じイネ科に属する大麦の一種である…
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山田久志監督、星野仙一監督が僕に与えてくれもの（山本昌の健康・スポーツコラム 第10回）
夕刊サライは本誌では読めないプレミアムエッセイを、月～金の毎夕17:00に更新しています。月…
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冒険家・三浦雄一郎さんが教える「夏のトレッキング」注意点とおすすめコース
取材・文／わたなべあや「今年の夏は、トレッキングを始めてみたい、どこの山に登ろうか」…
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無症状だけに気づきにくい「骨粗しょう症」3つの原因と予防対策の心得【予防医学の最前線】
文／中村康宏骨粗しょう症（こつそしょうしょう）はよく知られた病気ですが、治療を始める…
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ラジコンと競馬、趣味を追求すると仕事につながる!?（山本昌の健康・スポーツコラム 第9回）
夕刊サライは本誌では読めないプレミアムエッセイを、月～金の毎夕17:00に更新しています。月…
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国循直伝の「マインド食＋かるしおレシピ」で認知症を予防【名医に聞く健康の秘訣】
取材・文／わたなべあや認知症は、一度発症してしまうと治療するのは難しい病気です。根治…
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医療者も驚いた！新たに登場したある海外医療保険の衝撃【予防医療の最前線】
文／中村康宏日本の社会保障制度が直面する大問題日本では、医療や年金・介護などの財源と…
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継続は力なり！ 45歳を過ぎたらオフはなし（山本昌の健康・スポーツコラム 第8回）
夕刊サライは本誌では読めないプレミアムエッセイを、月～金の毎夕17:00に更新しています。月…
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ウォーキングシューズを選ぶ時に気をつけたい3つのポイント
取材・文／わたなべあや春の日差しが温かく感じられる季節、外に出て体を動かしたくなりま…
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病気予防の大ヒント！病気の発症・増悪をもたらす５大要素とは【予防医療の最前線】
文／中村康宏そもそも、どのようにして病気になるのか考えたことはありますか？ 病気になる人の体…
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万病の元「慢性炎症」が加齢によって起きやすくなる３つの理由【予防医療の最前線】
文／中村康宏前回お話したように、生活習慣病やがんを含む加齢関連疾患に共通するメカニズ…
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病気になるまで気づかれない！万病の元「慢性炎症」にご注意【予防医療の最前線】
文／中村康宏生活習慣病やがんを含む加齢関連疾患に共通するメカニズムとして、「慢性炎症（まんせ…
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気持ちを整えるルーティンで強い自分を作る（山本昌の健康・スポーツコラム 第7回）
夕刊サライは本誌では読めないプレミアムエッセイを、月～金の毎夕17:00に更新しています。月…
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【朝めし自慢】宇田左近さん（ビジネス・ブレークスルー大学副学長）「知人から届く季節の恵みを時間をかけ味わいます」
取材・文／出井邦子 撮影／馬場隆これからは“人生100年”時代だという。“人生50年”といわ…
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実は怖い「体の糖化」老化を早め病を招く糖化物質《AGEs》蓄積を防ぐには【予防医療の最前線】
文／中村康宏「AGEs」（エージス、エイジス）という言葉を、耳にしたことはありません…
