健康
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古来の知恵「頭寒足熱」にかなう暖房器具はやっぱりコレ！冬に「床暖房」が最適な理由４つ
1月20日は一年でもっとも寒い日とされる大寒でした。リンナイの調査では、男性は4割、女性は約8割が冷え性と回答していて、冷え症の人が最も冷えを感じるのが足先ということがわかっています。そんな冷えやすい足元を暖める暖房器具…
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味噌選びは「塩」選び！塩分摂取を抑えて美味しく仕上げる発酵調味料の知恵【エピキュール藤春シェフのケアリングフード講座 第5回】
塩分は控えなければならないというのに、味噌など塩をたっぷり使った発酵調味料は体にいいと推奨さ…
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マインドフルネス瞑想で「疲労回復を促す」上手な夕食の食べ方
退職後の充実した時間の中でも、新たな活動の場を得て、人間関係に戸惑いを感じている方も少なくな…
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感情の爆発を抑止し冷静さを取り戻せるマインドフルネス瞑想法
たとえ今、人生が安定している時期であったとしても、それがずっと続く保証はありません。プライベ…
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「坐骨神経痛」の痛みを和らげる方法｜症状を緩和する簡単な体操
指導／宮腰圭（整体家）お尻の真ん中あたりからもも裏、ふくらはぎの外側にしびれや痛みが…
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片側だけの腰痛に悩む人の2つの共通点
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腰痛を和らげる「足振り体操」のやり方
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腰痛を防ぐ「イスの正しい座り方」ポイント3つ
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ロコモやサルコペニア対策にも！ケアリングフード的「たんぱく質の上手な摂り方」とは？【エピキュール藤春シェフのケアリングフード講座 第4回】
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心に余裕が生まれる！うまくいかないとき試したい「5大お片づけ」とは
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文豪・谷崎潤一郎の健康の秘訣は「欲するままに精一杯貪る」こと
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体験してみた！体が芯からポカポカ温まる「酵素浴」がキモチイイ理由
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脳が覚醒して1日の過ごし方が変わる朝のマインドフルネス瞑想
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これでネガティブ思考は卒業！言葉の力を活用して心を上手に休ませる方法
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知っておきたい！「食用油」の上手な摂り方・使い方の秘訣【エピキュール藤春シェフのケアリングフード講座 第3回】
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衰えると事故につながやすい「動体視力」を高める3つの簡単トレーニング
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1分間でOK！嫌な気持ちを手放すマインドフルネス瞑想
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首・肩の痛みやしびれを予防＆解消する「日常生活の知恵」4選
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自律神経の乱れを整えて不調を改善する「自律訓練法」とは
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1日5分で目の老化ストップ！目のはたらきを回復する「基本体操」
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たった3秒で姿勢も正せる！魔法の肩こり解消ストレッチ
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不安や緊張がスルッとほぐれる！簡単マインドフルネス瞑想の6つのポイント
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どんな朝でもスッキリ目覚められる！手軽に二度寝を防げる「3つの必殺ワザ」
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お米は悪者じゃない！知っておきたい糖質コントロールの極意【エピキュール藤春シェフのケアリングフード講座 第2回】
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夜ぐっすり眠れるようになる！副交感神経を上げて「不眠を解消する」簡単入浴法
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眼精疲労を防ぐ「目のピント機能」老化度かんたん診断
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これでめんどくさくない人生を創造できる！良い「ひとり時間」の過ごし方のポイント
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片目だけに負担をかけるのは危険！気づきにくいクセが目を悪くする
