健康法

健康法に関する記事147

花人日和 食事の前に「めかぶ」を食べるだけでできること|血糖値上昇抑制…

新型コロナウイルスの影響で自宅で過ごすことが増え、運動不足になったり、体重が増えたりと、健康面に不安を抱えている方が少な…

2022/11/22
花人日和 専門医が伝授! 肩こりを発症しやすい人の特徴&肩こりを癒す入…

日本人は大のお風呂好き。しかし、正しい入浴法を誰かから教わる機会はなかなかありません。そこで温泉・お風呂の医学研究者であ…

2022/11/5
花人日和 夜ぐっすり眠れるようになる! 副交感神経を上げて「不眠を解消…

日本人は大のお風呂好き。しかし、正しい入浴法を誰かから教わる機会はなかなかありません。そこで温泉・お風呂の医学研究者であ…

2022/11/3
花人日和 即、実践! 現代にも通じる伊達政宗の健康法

繊細な人物だった伊達政宗 伊達政宗(1567~1636)は、「独眼竜」という勇猛な異名を与えられているいっぽうで、じつに…

2022/10/31
花人日和 熱いお風呂に5分以上入るのはNG! 専門医が教える「温度別」…

日本人は大のお風呂好き。しかし、正しい入浴法を誰かから教わる機会はなかなかありません。温泉・お風呂の医学研究者である早坂…

2022/10/22
花人日和 文豪・谷崎潤一郎の健康の秘訣は「欲するままに精一杯貪る」こと

西洋流に強く明るく、積極的に生きること 谷崎潤一郎(1886-1965)は小説家。東京に生まれ、東京帝国大学国文科を中退…

2022/10/3
花人日和 集中力や記憶力がアップし、糖尿病や認知症の予防効果もある「低…

食後の血糖値が急激に上がりにくい食事「低GI食」は、ダイエットにいいと注目されてきました。しかし、最新の研究では、低GI…

2022/8/6
花人日和 糖質不足はイライラやネガティブな感情を引き起こす【脳にいい低…

食後の血糖値が急激に上がりにくい食事「低GI食」は、ダイエットにいいと注目されてきました。しかし、最新の研究では、低GI…

2022/7/30
花人日和 手軽で彩りが楽しい!「野菜にぎり」【ゆるヴィーガン・レシピ】

肉・魚・卵・乳製品などの動物性の食品を摂らない「ヴィーガン(vegan)」というスタイルは、ストイックに感じる方もいるか…

2022/7/29
花人日和 たくさん食べたはずなのに、脳がエネルギー不足を引き起こすわけ…

食後の血糖値が急激に上がりにくい食事「低GI食」は、ダイエットにいいと注目されてきました。しかし、最新の研究では、低GI…

2022/7/23
花人日和 暑い季節も食べやすい!「大豆ミートのジャージャー麺」【ゆるヴ…

肉・魚・卵・乳製品などの動物性の食品を摂らない「ヴィーガン(vegan)」というスタイルは、ストイックに感じる方もいるか…

2022/7/22
花人日和 集中力不足や判断ミスも! 糖質が不足すると、脳の動きが鈍くな…

食後の血糖値が急激に上がりにくい食事「低GI食」は、ダイエットにいいと注目されてきました。しかし、最新の研究では、低GI…

2022/7/16
花人日和 良質なたんぱく質がたっぷり摂れる!「大豆のドライカレー 」【…

肉・魚・卵・乳製品などの動物性の食品を摂らない「ヴィーガン(vegan)」というスタイルは、ストイックに感じる方もいるか…

2022/7/15
花人日和 90歳の大村崑さんが自分史上もっとも「元気ハツラツ」な理由

文/鈴木拓也 今では格言のように使われる「これからの人生で、今が一番若い」。言わんとする意味は、「人は日々少しずつ老いて…

2022/5/8
花人日和 命にかかわるほどの肥満に悩む、西郷隆盛が実践したダイエット法…

相当な巨漢だった西郷隆盛 維新の英傑として知られる西郷隆盛(1828-1877)は、東京・上野や鹿児島に立つ銅像からもわ…

2022/5/5
花人日和 老いは脚から! 寝たきりを防ぐ簡単スクワットエクササイズ

文/鈴木拓也 老いは脚から始まる 昔から「老いは脚から始まる」と言われている。実際、寝たきりになるきっかけは、脚の老化を…

2022/5/4
花人日和 歳だから…とあきらめない! 専門医が教える、自分で直す「ひざ…

文/鈴木拓也 シニア世代の健康上の悩みでよく聞くのが「ひざの痛み」。その多くは、変形性膝関節症によって引き起こされている…

2022/4/29
花人日和 首・肩の痛みやしびれを予防&解消する、4つの「日常生活の知恵…

長らく同じ姿勢でいると首や肩がこってしまいますよね。首の関節である頸椎は全身の他の関節よりも柔らかく、スマホ首と呼ばれる…

2022/3/4
花人日和 だ液不足がもたらす「歯周病」の恐怖【1分間殺菌ベロ回し】3

日本人の口内環境は今、大変なことになっています。なんと、「日本人の8割は歯周病」という調査結果が出ているのです。歯周病は…

2022/3/4
花人日和 1回たったの1分でOK! 「殺菌ベロ回し」で美口をつくろう【…

日本人の口内環境は今、大変なことになっています。なんと、「日本人の8割は歯周病」という調査結果が出ているのです。歯周病は…

2022/2/25
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