健康法
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履きやすい靴は足に悪い靴!?｜ 健康寿命を延ばす靴の選び方
文／鈴木拓也周知のとおり、年を重ねると多くの人が「足腰の痛み」に悩まされるようになる。ここで言う「足」は、実際には変形性膝関節症といった、「脚」のトラブルをもっぱら指してきた。そして、本来の「足」を意味する、くるぶしから下の…
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アンチエイジング効果があると話題の「アーモンドミルク」の秘密
文／鈴木拓也最近になって、スーパーやコンビニのドリンクコーナーでよく見かける「アーモンドミル…
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薬の９割はやめられる｜日本初「薬やめる科」の医師が提唱する「減薬・断薬のすすめ」
文／鈴木拓也病院に行くことが、「薬をもらう」こととほぼ同義になっている、現代医療の趨勢に異を…
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医学部教授が考案！長生きするための簡単みそレシピ3選
文／鈴木拓也自律神経と腸の研究者として知られ、日本初の便秘外来を立ち上げた順天堂大学…
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「年のせい」とほっといてはダメ！350万人以上がかかる病気、脊柱管狭窄症とは？
文／鈴木拓也シニア世代を中心に、罹患者が350万人を超えるといわれる脊柱管狭窄症。加…
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あなたの「舌」は大丈夫？100歳まで生きるための舌トレーニング
文／鈴木拓也「錠剤が飲みづらい」、「唾液を飲み込むときにせき込むことがある」、「しゃ…
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「足が痺れて動けなくなってしまう…」要手術の症状がストレッチで改善！【川口陽海の腰痛事件簿 第5回】
取材・文／渡辺陽腰痛トレーニング研究所の川口陽海（かわぐち・はるみ）さんは、自身も長…
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X線やMRIでもわからない腰痛の原因は？【川口陽海の腰痛事件簿 第4回】
取材・文／わたなべあや腰痛トレーニング研究所の川口陽海（かわぐち・はるみ）さんは、自…
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豚肉は健康のもと！83歳の医大名誉教授が教える「長寿式食べ方の習慣」
文／鈴木拓也世の中には様々な健康法が出回っているが、多くが食事に何らかの制限を課すも…
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脳梗塞や心筋梗塞、高血圧予防にも！オリーブオイルを賢く使って健康生活
取材・文／わたなべあやスーパーマーケットにいくと、さまざまな種類のオイルが陳列されて…
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高血圧の効果的な対処法は？気づかないうちに進行する「サイレントキラー」の恐怖【名医に聞く健康の秘訣】
取材・文／わたなべあや高血圧は、サイレントキラーの異名を持つ通り、これといった症状が…
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50代ヘルニア患者の腰痛の原因は「体幹インナーマッスル」の衰えだった【川口陽海の腰痛事件簿 第3回】
取材・文／わたなべあや腰痛トレーニング研究所の川口陽海（かわぐち・はるみ）さんは、自…
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軽症うつ病の治療にも効果的な「不眠解消」の具体的方法【名医に聞く健康の秘訣】
取材・文／わたなべあや人生、どうしても壁にぶち当たることがあります。離婚や介護、過労…
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50代男性ヘルニア患者の腰痛の原因「トリガーポイント」はどこ？【川口陽海の腰痛事件簿 第2回】
取材・文／わたなべあや腰痛トレーニング研究所の川口陽海（かわぐち・はるみ）さんは、自…
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歳だから…とあきらめない！専門医が教える「ひざ痛」解消運動
文／鈴木拓也シニア世代の健康上の悩みでよく聞くのが「ひざの痛み」。その多くは、変形性…
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北欧発のスポーツ「ノルディック・ウォーク」健康効果と上達のコツ
取材・文／わたなべあや北欧・フィンランド発祥のスポーツ「ノルディック・ウォーク」。こ…
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認知症の早期発見に有効！脳ドックの画像検査でわかること【名医に聞く健康の秘訣】
取材・文／わたなべあや検診と言えば、胃がんや大腸がん検診、肺がん検診が代表的ですが、…
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ヘルニア患者の長引く腰痛、原因は「トリガーポイント」だった【川口陽海の腰痛事件簿 第１回】
取材・文／わたなべあや腰痛トレーニング研究所の川口陽海（かわぐち・はるみ）さんは、自…
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認知症予防のマインド食で推奨される「オリーブオイル」の賢い摂り方
取材・文／わたなべあや認知症予防には、脳トレなどさまざまな方法が試みられていますが、…
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糖尿病の血糖値コントロールに有効な「かんたん体操」のメニューとは
文／鈴木拓也日本での糖尿病患者は、いまや予備軍も含めて約2,000万人もいるとされる…
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内臓温度を上げて健康に！話題のスパイス「ヒハツ」の上手な食し方
文／鈴木拓也「冷えは万病のもと」という言葉があるが、季節を問わず冷えに悩まされている…
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冒険家・三浦雄一郎さんが教える「夏のトレッキング」注意点とおすすめコース
取材・文／わたなべあや「今年の夏は、トレッキングを始めてみたい、どこの山に登ろうか」…
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国循直伝の「マインド食＋かるしおレシピ」で認知症を予防【名医に聞く健康の秘訣】
取材・文／わたなべあや認知症は、一度発症してしまうと治療するのは難しい病気です。根治…
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ウォーキングシューズを選ぶ時に気をつけたい3つのポイント
取材・文／わたなべあや春の日差しが温かく感じられる季節、外に出て体を動かしたくなりま…
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ストレスで「感情の便秘」に陥りがちな人の５大特徴【名医に聞く健康の秘訣】
取材・文／わたなべあやなんとなく体に不調を感じているのに、これといった病名もつかず、…
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怒りは万病の元！怒りをコントロールして長生きする処方箋4つ
文／鈴木拓也「キレる高齢者」が激増している。法務省の「犯罪白書」によれば、65歳以上…
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高齢ドライバーのための安全運転のコツ3つ
文／鈴木拓也「運転中にヒヤリとすることが多くなった」というサライ世代は少なくないだろ…
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抗がん剤研究の権威がすすめる「最強の野菜スープ」の作り方
文／鈴木拓也体内で生成され、ウイルスや細菌を撃退する頼もしい「活性酸素」。他方で正常…
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老いは脚から！寝たきりを防ぐ簡単スクワットエクササイズ
文／鈴木拓也昔から「老いは脚から始まる」と言われている。実際、寝たきりになるきっかけ…
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100歳の家事評論家が気づいた長寿のコツは「前向きな手抜き」
文／鈴木拓也家事評論家・エッセイストとして長年にわたり活躍する吉沢久子さん。1918…
