運動

運動に関する記事14

花人日和 暮らしの中でできる「チリツモ習慣」で、からだを変える!【長生…

痩せにくくなった、腰や膝の痛みが消えない、転びやすくなったなど、年齢を重ねるとともにからだの衰えを感じることは多いと思い…

2023/5/30
花人日和 腰痛、便秘、疲れ…その調子の悪さ、体幹の弱さが原因かも!【長…

痩せにくくなった、腰や膝の痛みが消えない、転びやすくなったなど、年齢を重ねるとともにからだの衰えを感じることは多いと思い…

2023/5/23
花人日和 スマホで「頭下がり」になる人急増中! 老け見えを加速させる4…

痩せにくくなった、腰や膝の痛みが消えない、転びやすくなったなど、年齢を重ねるとともにからだの衰えを感じることは多いと思い…

2023/5/16
花人日和 『運動脳』のハンセン医師が教える、認知症の発症率が40%減る…

文/鈴木拓也 ウォーキングで認知症の発症率を40%減らす 内閣府の『高齢社会白書』(平成29年版)によれば、令和7年には…

2023/1/22
花人日和 短時間で肩こりもラクになる「筋膜ゆらし」のやり方

文/鈴木拓也 「筋膜リリース」に代表されるように、筋膜にアプローチするセルフケアが盛んだ。 筋膜とは、皮下脂肪と筋肉の間…

2023/1/15
花人日和 散歩、筋トレ……テレワーカー1,000人に聞いた、運動不足解…

テレワーカーの運動不足解消法に関するアンケート 新型コロナ感染第5波の脅威が続くなか、通勤リスクを懸念せず仕事ができるテ…

2021/9/14
花人日和 「健康的な食品の摂取」「外食を控える」健康のために女性がして…

健康に過ごすために、どんなことを意識していますか? 新型コロナウイルスの感染によって様変わりした日々の中で、健康との向き…

2020/10/9
花人日和 40代以上が免疫力を意識してとっている食材TOP5、5位トマ…

このところ、従来にもまして健康への意識が高まっているようです。きっかけは「加齢」や「体力の低下」、そして病気にかかりにく…

2020/8/31
花人日和 お腹を風船のように膨らませる呼吸法で丹田を活性化「足腰は1分…

程度の差こそあれ、誰しも加齢とともに筋力の衰えを感じるようになるものである。とはいえ、自分の筋肉がどれだけ衰えているのか…

2020/8/13
花人日和 犬は最高のパーソナルトレーナー。犬の散歩は人の健康寿命を延ば…

取材・文/渡辺陽(わたなべ・よう) 「犬を飼うと散歩が大変」というわけで猫を飼う人が増えているそうですが、犬の散歩は、人…

2020/4/5
花人日和 フィットネスクラブのエグゼクティブトレーナーが教える「運動を…

取材・文/渡辺陽(わたなべ・よう) メタボだけでなく、加齢によって運動能力が衰えていくのをひしひしと感じていませんか。し…

2020/3/10
花人日和 フィットネスクラブのエグゼクティブトレーナーが教える「運動を…

取材・文/渡辺陽(わたなべ・よう) フィットネスクラブに入会したけれど、なんとなくやめてしまった。忙しくて続かない、相変…

2020/3/5
花人日和 「10秒、体を止める」ただそれだけ! 一生歩ける体をつくる健…

文/鈴木拓也 福井県で約30年にわたり、理学療法士(フィジカルセラピスト)として活躍している福田裕子さん。 寝たきりや認…

2020/2/15
花人日和 「ロコモティブシンドローム」対策していますか?|100歳まで…

いくつになってもスポーツに取り組むことが健康寿命延伸の秘訣とはよく言われることだ。今回、「100歳まで楽しく歩こうプロジ…

2019/6/26

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