食欲不振の原因と対処法（2）【漢方で始める「大人の養生法」】
気虚証の方におすすめの薬膳をご紹介します。
さつまいもと大豆のスープ
気虚証には胃腸を温める事が重要ですので、温かいスープは調理法として最適です。食欲のないときでもスープは取り入れやすいでしょう。
●材料
・さつまいも…1本（約300g）
・大豆（乾燥）…50g
・玉ねぎ…1個
・コンソメスープの素…5g
・あさつき…適量
・水
詳しいレシピはこちらから ⇛ https://kampodesk.com/recipes/63605
反対に日々の生活で避けた方がよいことはありますか？
「先ほども気虚に陥る原因として挙げましたが、過労、暴飲暴食、不規則な生活、夜更かしなどでも気を消耗してしまうので、このような習慣は避けましょう。その他、胃腸に負担のかかる食べ物（冷たい物、脂っこいもの）なども極力避けるようにしましょう」
前回の漢方薬に引き続き、今回は主に生活習慣や体質改善についてご紹介しました。ご自身の状況に合わせて、ぜひ生活の中に取り入れてみてくださいね。
文／葉山茂一（はやま・しげかず）
漢方デスク株式会社代表取締役。漢方・薬膳の総合ポータルサイト「漢方デスク（http://www.kampodesk.com）」を企画・運営。
取材協力／宗形佳織（むなかた•かおり）
医学博士・薬剤師（漢方薬・生薬認定薬剤師）・鍼きゅう師。漢方デスクの薬膳アドバイザーを務める。
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