余分な水分、ためこまない！ 漢方「防己黄耆湯」でむくみ対策【薬剤師が教える漢方薬辞典】

朝になると顔や手足がむくんでいる、夕方になると靴がきつくなる、何となく体が重くてだるい。そんな「むくみ」や「水太り」にお悩みではありませんか？

食事や運動だけでは改善しにくいその不調、実は漢方薬で体の内側からケアする方法があります。

今回は、余分な水分をためこまない体を目指す漢方薬「防己黄耆湯（ぼういおうぎとう）」をご紹介します。水分代謝の悪さが原因かも？　と思ったら、ぜひ参考にしてください。

防己黄耆湯はどんな方におすすめ？

１．むくみやすく、疲れやすい方

防己黄耆湯は「水太り」や「むくみやすい体質」の方に向いています。
疲れやすく、少し動いただけで汗をかく方、水分代謝が滞っている方におすすめです。

２．下半身が重く、だるさを感じやすい方

特に下半身にむくみや重だるさを感じる方に適しています。
冷房や座りっぱなしによる血行不良・水分の滞りが気になる方にも。

３．運動が苦手で体力があまりない方

防己黄耆湯には、元気を補う「黄耆（おうぎ）」が含まれており、体力があまりない方のむくみや水分代謝をサポートします。

防己黄耆湯と併せて行いたいセルフケア

１．塩分・水分の摂り方を見直す

味の濃い食事や夜遅くの水分摂取は、翌朝のむくみの原因に。
適度な塩分とバランスの良い食事を心がけましょう。

２．冷え対策をしっかりと

冷たい飲み物や冷房による冷えは、体内の水分循環を悪くします。
腹巻きや靴下などで体を温めましょう。

３．軽い運動やストレッチを習慣に

歩行やストレッチで血液と水分の流れを促進。
デスクワーク中も足首やふくらはぎをこまめに動かすのが効果的です。

防己黄耆湯に副作用はある？　安心して服用するには

まれに、胃の不快感、発疹、アレルギー反応、下痢などがあらわれることがあります。
また、「甘草（かんぞう）」を含むため、長期間の服用や多剤併用により、むくみ・高血圧・低カリウム血症などの「偽アルドステロン症」を引き起こすおそれがあります。

防己黄耆湯は体質や症状に合っていれば効果的な漢方薬ですが、「誰にでも同じように効く」わけではありません。
むくみの原因が違えば、適切な処方も変わってきます。
自己判断での継続使用は避け、服用前に専門家に相談し、ご自身に合った処方を見つけることが大切です。

特に、妊娠中の方、利尿剤など他の薬を服用している方、持病のある方は医師や薬剤師に相談のうえでご使用ください。

▼【専門家による体質チェックもできるあんしん漢方はこちら】
●あんしん漢方：https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/?tag=221432a9sera0264&utm_source=sarai&utm_medium=referral&utm_campaign=250719

体の内側からむくみにアプローチする方法

むくみや水太りは、見た目だけでなく、体のだるさや不調にもつながります。
「防己黄耆湯」は、体の水分バランスを整え、余分な水分をスムーズに排出しやすくする漢方薬。
疲れやすさや冷えが気になる方にとって、体の内側から調子を整える有力なサポートになります。

生活習慣の見直しとともに、体質改善の一歩としてぜひ取り入れてみてください。

＜この記事の監修者＞

●あんしん漢方（オンラインAI漢方）：https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/?tag=221432a9sera0264&utm_source=sarai&utm_medium=referral&utm_campaign=250719

イラスト：にゃたり