健康法
健康法に関する記事225件
寒さが厳しくなると、手足がなかなか温まらないなど、冷えの症状「冷え性」を訴える方が増えていきます。冷え性とは、寒さを感じ…
文／鈴木拓也 ウォーキングで認知症の発症率を40%減らす 内閣府の『高齢社会白書』（平成29年版）によれば、令和７年には…
文／鈴木拓也 「筋膜リリース」に代表されるように、筋膜にアプローチするセルフケアが盛んだ。 筋膜とは、皮下脂肪と筋肉の間…
生活習慣病を予防する上でも体重増加は気を付けたいポイントです。体重は、その人の健康状態を示す「一番わかりやすい指標」なの…
「茶は薬」が日本人の常識 「脂肪を分解する」「血糖値や中性脂肪を抑える」など、特定保健用食品（トクホ）の「主力商品」のひ…
文／鈴木拓也 日本人の平均寿命は延び続け、近い将来には「人生100年」が当たり前になるとさえいわれている。一方で、懸念さ…
寒さが気になり始める秋から冬にかけて、便秘になる人が多いそう。その原因として考えられているのが、自律神経の乱れです。 冬…
毎日寒い日が続き、お鍋など温かい食べ物がおいしい季節になってきました。鍋料理は野菜をたっぷり摂れてヘルシーなイメージです…
2025年には、 65歳以上の５人に一人が認知症になるとされ、 介護が必要になる人の数が爆発的に増えることが予想されてい…
元気に天寿を全うし、長生きしたい。言い換えれば、ピンピン生きて、コロリと逝きたい……。 それは、誰もが願うことでしょう。…
写真・文／三崎由美子 もうすぐ年の瀬。室内の暖房が必須の時期です。暖かい室内で、紅茶やコーヒーを飲みながら、テレビや音楽…
2025年には、 65歳以上の５人に一人が認知症になるとされ、 介護が必要になる人の数が爆発的に増えることが…
2025年には、 65歳以上の５人に一人が認知症になるとされ、 介護が必要になる人の数が爆発的に増えることが…
「いつまでも疲れが抜けない」「気が短くなった気がする」「食欲がない」……。その不調、あなたの心と体が休めていないサインか…
新型コロナウイルスの影響で自宅で過ごすことが増え、運動不足になったり、体重が増えたりと、健康面に不安を抱えている方が少な…
日本人は大のお風呂好き。しかし、正しい入浴法を誰かから教わる機会はなかなかありません。そこで温泉・お風呂の医学研究者であ…
日本人は大のお風呂好き。しかし、正しい入浴法を誰かから教わる機会はなかなかありません。そこで温泉・お風呂の医学研究者であ…
日本人は大のお風呂好き。しかし、正しい入浴法を誰かから教わる機会はなかなかありません。温泉・お風呂の医学研究者である早坂…
西洋流に強く明るく、積極的に生きること 谷崎潤一郎（1886－1965）は小説家。東京に生まれ、東京帝国大学国文科を中退…
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