ウォーキング

ウォーキングに関する記事14

健康 動かないのは逆効果! 腰痛・坐骨神経痛を改善する歩き方【川口…

腰や脚に痛みがあると、なるべく安静にと考えるかもしれませんが、実はそれは逆効果。無理のない範囲で運動量を維持増進させるこ…

2022/7/25
健康 1日30分以上歩きますか?|階段を使う、歩数計をつける…歩く…

歩くことは、生活習慣病の要因を予防したり脂肪を燃焼させるダイエット効果があったりするなど、身体にとって良い効果がたくさん…

2022/6/17
健康 「骨貯金」の浪費を防ぐ! 骨粗しょう症予防効果が期待できる3…

取材・文/鈴木拓也 骨がもろくなって、骨折しやすくなる病気として知られる骨粗しょう症。閉経によって、女性ホルモンのエスト…

2022/1/4
健康 ウォーキング で期待できる3つのメリットとは|『ぬりつぶし健…

文/印南敦史 もっともシンプルで効果的な健康法といえば、やはり歩くこと(ウォーキング)だろう。 ウォーキングは、脂肪燃焼…

2021/12/26
健康 専門家が教える、手軽にできるウォーキングのポイント

多くの人がコロナ禍で、より自身の健康への意識が高まっている状況の中、健康・体調に関する悩みもあるかと思います。そこで、新…

2021/1/11
健康 思い出に残る徒歩の旅「ウォーキングツアー」に最適な海外人気都…

せっかく旅に出たら、人気観光地を巡るだけでなく、ウォーキングしながら、旅先の雰囲気を直に感じたいですよね。宿泊予約サイト…

2019/10/12
健康 三浦雄一郎さんの「攻める健康法」|「ヘビーウォーキング」のや…

文/鈴木拓也 70歳、75歳、80歳で通算3度のエベレスト登頂に成功し、86歳になってアンデス山脈最高峰のアコンカグアに…

2019/9/1
健康 「ロコモティブシンドローム」対策していますか?|100歳まで…

いくつになってもスポーツに取り組むことが健康寿命延伸の秘訣とはよく言われることだ。今回、「100歳まで楽しく歩こうプロジ…

2019/6/26
健康 遭難を防ぐ!山歩きを始めるあなたに伝えたい3つのこと

文/鈴木拓也 息の長い「山歩き・登山」ブーム。『レジャー白書』によれば、2016年において国内の登山人口は約650万人、…

2018/10/17
健康 ガムを噛みながらの散歩は、ダイエット効果が大幅UP!研究でわ…

取材・文/渡辺陽 9月に入って、朝晩はずいぶん過ごしやすい気温になってきました。真夏の猛暑で、運動をやめていた人も、そろ…

2018/9/11
健康 最適な歩幅は65センチ!認知症予防に「ソーシャル・ウォーキン…

取材・文/沢木文 認知症にまつわる研究が進み、生活習慣と認知症との関連性も注目されているなか、身近な認知症予防策として取…

2018/6/6
健康 国循直伝の「マインド食+かるしおレシピ」で認知症を予防【名医…

取材・文/わたなべあや 認知症は、一度発症してしまうと治療するのは難しい病気です。根治薬を開発するための治験は200以上…

2018/4/25
健康 ウォーキングシューズを選ぶ時に気をつけたい3つのポイント

取材・文/わたなべあや 春の日差しが温かく感じられる季節、外に出て体を動かしたくなりますよね。場所を選ばす、比較的簡単に…

2018/4/21
健康 ウォーキングを快適・安全に楽しむためのコツ5つ

取材・文/わたなべあや 米国で、高齢者14万人を対象に「運動と寿命の関係」についての大規模な研究が行われました。そして1…

2018/2/24

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