「血虚」とは？ 滋養強壮や肌つやアップに効果的な漢方【漢方薬剤師が教える漢方のキホン】25

皆さんは、漢方薬と聞くとどんな印象がありますか？ 「苦いけど体によさそう」「葛根湯は知っているけど……」など、「そもそも漢方ってどんなもの？ 」と思っている方も多いのではないでしょうか。

そんな基本的な漢方に関する疑問や基礎知識を、漢方の専門家にわかりやすく解説してもらいます。 第25回のテーマは、「体質傾向別（5）血虚（けっきょ）って？ 」です。あんしん漢方（オンラインAI漢方）の薬剤師、竹田由子さんに教えてもらいました。

血虚（けっきょ）とは？

漢方における「血（けつ）」とは、体の栄養を表す言葉です。血は体を作るために必須で、血液以外にも、皮膚や筋肉、爪や骨、臓器やホルモンなど、あらゆる部分に関わる大事な要素です。体作りに直接影響し、健康維持に関わっています。

「血虚」はその血が不足している状態、または血の量が十分でも質が良くない場合を指します。血虚によって体は様々なトラブルに見舞われます。

続いては、血虚の見られる症状についてくわしくみていきましょう。

血虚に見られる症状

血虚になると、全身に栄養が行き渡りづらくなり、皮膚にツヤがなくなり、肌荒れや乾燥肌が目立ちます。そして髪の毛にも潤いがなくなり、脱毛しやすくなります。

また、寒がりで、手足が冷え、しびれる感じがしたり、貧血の傾向でめまいや立ちくらみも目立ちます。

目には疲労がたまり、かすみ目やドライアイの症状が出ます。目が乾燥する、まぶしく感じやすい、目がしょぼしょぼするなど、目に関する不調もあらわれやすくなるのです。

さらに、脳にも十分な栄養が届かなくなるので、睡眠の質も低下します。不眠に悩まされることで精神的にも不安を抱き、眠りが浅くなり、目がすぐ覚めることが多くなるのです。

血虚になってしまうのはどうして？

血虚の主な原因は、ストレスや不規則な生活です。消化器の不調や過労によって血が不足すると、血虚症状が目立ってきます。

とくに、睡眠は血を補充するのに大事です。夜更かしを避け、たっぷりと睡眠をとり、規則正しい生活を行うことが重要です。

また、暴飲暴食などの乱れた食生活も影響します。偏った食生活、栄養不足でも血虚体質になりやすいので、栄養バランスを考えた食生活を心がけましょう。

さらに、無理なダイエットなど、過度な運動でも血のバランスは崩れやすいので、エネルギーの消費と補給のバランスをきちんと考えたうえで運動しましょう。

血虚の改善におすすめの漢方薬

血虚の方は足が冷えやすいため、頭寒足熱で血液循環を良くし、リラックスできる程度の軽めの運動を行いましょう。お風呂上がりのストレッチなども有効です。

また、血虚の改善には漢方薬もおすすめです。血虚の改善には、血液を補ったり、血流を改善させたりする生薬を含むもののなかから、適した漢方薬が選ばれます。

血を補ったり、血流の改善をすることで、体中に酸素や栄養が行きわたるので、疲労感や冷えの改善、自律神経の調整などいろいろなメリットもあるのです。

栄養治療のためには当帰（とうき）や地黄（じおう）、何首烏（かしゅう）、血流を良くする川芎（せんきゅう）なども用います。おすすめの漢方薬を３つご紹介しましょう。

血虚に悩む方におすすめの漢方薬

当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）：冷え性で貧血の方に用いられます。また、頭重やめまい、耳鳴りのほか、肩こりや頭痛などの不調にも使われます。更年期障害を始め、女性特有の月経痛や月経不順にも用いられます。

当帰飲子（とうきいんし）：血と気を補う生薬が含まれています。冷え性や皮膚の乾燥、湿疹や皮膚炎などの乾燥肌に用いられます。肌に潤いを与え、皮膚の荒れを改善します。

七物降下湯（しちもつこうかとう）：血と気の巡りを整えることによって寒熱のバランスを改善し、のぼせや血圧上昇も抑えます。

漢方薬は自分の体に合ったものを選ぶのが大切です。体質に合わないと、効果が出ないどころか副作用のリスクも上昇します。漢方薬のプロである医師や薬剤師の処方であれば、体質からしっかり診てもらえるので、改善を目指せます。

また、最近では『あんしん漢方』というオンライン漢方サービスも人気です。AI（人工知能）を駆使したオンライン個別相談のほか、必要に応じて漢方ドクターによる診断も可能。家にいながら高品質な漢方サービスを受けられます。

●あんしん漢方：https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/?tag=221432a9sera0100

血虚は生活習慣の見直しや漢方薬で改善！

血虚は、睡眠不足や食生活の乱れなど、生活習慣によって引き起こされます。血虚は漢方における血が不足した状態で、全身に栄養が行き渡りづらくなり、肌の乾燥や手足の冷え、しびれにもつながるのです。

普段の生活習慣を見直したり、漢方薬を活用したりすることで血虚体質を改善していけます。うまく使い分けて体を気遣っていきましょう。

さて、次回は「体質傾向別（6）陰虚って？ 」です。ぜひご覧ください！

＜この記事を書いた人＞

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