日本人の口内環境は今、大変なことになっています。なんと、「日本人の8割は歯周病」という調査結果が出ているのです。歯周病は今や他人事ではありません。

そこで、歯科医・坂本紗有見先生の著書『歯周病、口臭、むし歯を防ぐ 1分間「殺菌ベロ回し」』から、殺菌力を持つ「だ液」を使って口の中の悪玉菌を殺し、善玉菌(乳酸菌)を増やすことで、歯周病・口臭・むし歯を予防する方法についてご紹介します。

文・坂本紗有見

磨き残した汚れや食べかすは、悪玉菌(歯周病菌、むし歯菌)を繁殖させ、やがて口内環境を壊滅させます。しかし、長い時間をかけて歯のすみずみまで完璧に磨きあげるのは、簡単なことではありません。もしかするとあなたの口は、悪玉菌でいっぱいの「汚口」かもしれません。まずは次のチェックリストでご自身の口の状態を知ってください。

あなたの口の健康状態をチェックしよう

下記の設問にいくつ当てはまりますか?

さあ、いくつ当てはまりましたか? あなたの口の健康状態は以下をご覧ください。

いかがでしたか? 「汚口」が決して他人事ではないことにショックを受けた人もいるかもしれません。

しかし、そんな私たちを救ってくれるのが「だ液」なのです。だ液が悪玉菌を洗い流すだけでなく、だ液に含まれる抗菌物質が悪玉菌を殺し、口のなかの善玉菌(乳酸菌)を増やすことで、歯周病、むし歯、口臭を予防できるのです。

こんなに凄い! だ液の知られざるパワー

1.悪玉菌だけを殺し、善玉菌は生かす

市販のマウスウォッシュでは、悪玉菌だけでなく善玉菌まで殺菌してしまいます。悪玉菌だけを殺菌できるのは 、天然の消毒液であるだ液だけ 。

2.サラサラだ液、ネバネバだ液のWパワー

だ液は「サラサラ」と「ネバネバ」の2種類。サラサラだ液は抗菌力が強く、ネバネバだ液は保湿効果に加えて、ばい菌をからめ取る役割を担っています。

3.乳酸菌を増やすことで、口内フローラを改善

だ液の抗菌物質が悪玉菌を殺し、空いたスペースに善玉菌が増殖することで、口内環境が美しく保たれるのです。

4.口のなかのpH(ピーエイチ)のバランスを自然に保つ

pH値の乱れは、むし歯の大きな原因となります。だ液をたっぷり分泌すると、口のなかのpH値を常に適切に保つことができます。

では、どうすれば、だ液たっぷりになれるのでしょうか。
その、すごい方法が「殺菌ベロ回し」です。

だ液がたっぷり出る! 「殺菌ベロ回し」とは

殺菌ベロ回しは 、実はとても簡単。口を閉じて1回1分ベロ回しを複数回行うだけ。 だ液がじわーっと出て、1分後には、だ液が下あごの内側にたまっているのを実感するでしょう。

口を閉じて行ってください( イラストではわかりや すくするために口のなかを見せています)。
上から下にぐるっとベロを回します。歯ぐきの表面と裏側の両方で回しましょう。

殺菌ベロ回しのココがすごい!

1.サラサラだ液、ネバネバだ液の両方が出る。
2.三大だ液線も一気に刺激できる!
3.歯ぐきの奥に潜む歯周病菌も排除できる。
4.舌が鍛えられるので、日を追うごとにだ液が出やすくなる。
5.歩きながらでもできるから手軽。電車のなかや会議中などに、人に気づかれずどこでもやれる。

さらに、歯周病を防ぐことは、病気にならない体をつくることでもあります。近年の研究で、歯周病が次に挙げるような全身疾患の原因になることがわかりました。歯周病菌や、その毒素が全身にまわるためと言われています。

・認知症  
・動脈硬化
・糖尿病  
・脳梗塞
・骨粗しょう症
・低体重児出産
・誤えん性肺炎

ベロ回しは、美容面でも効果大。ベロは筋肉のかたまりですから、鍛えることで発達します。それによりあごのラインが引き締まり、口角がキュッと上がった若々しい顔をつくることができるのです。

* * *

1分間ベロを回すだけで、いろいろなうれしい効果が期待できるとは驚きですね! 通勤時間、家事をしながら、テレビを見ながら、などの隙間時間を使って「殺菌ベロ回し」を試してみてはいかがでしょうか。

『歯周病、口臭、むし歯を防ぐ 1分間「殺菌ベロ回し」』
坂本紗有見著(アスコム社)

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坂本紗有見(さかもと・さゆみ)
東京歯科大学卒業。銀座並木通りさゆみ矯正歯科デンタルクリニック81院長。口の中の菌叢(きんそう/口内フローラ)を開発した。歯周病を予防する矯正歯科クリニックでは、最新の検査機器や国内外のサプリを導入するなど、常に新しい医療を提供している。日本美口協会代表理事、日本アンチエイジング歯科学会常任理事。日本成人矯正歯科学常務理事、日本矯正歯科学会認定医。


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