ひどい「胃痛」に悩む女性。きりきり痛む胃…食事が喉を通らない｜更年期の新習慣「漢方」Q&A（31）

とにかくカッとなり声を荒立ててしまう、イライラした後に落込む、急に顔が熱くなる、汗が止まらない、どうしてこんなに頭が痛いの？など、30～40代の「プレ更年期」や、40～50代の「更年期」の女性には、自分ではどうにもならない不調が現れるもの。

実は、その不調には漢方がよく効くことをご存知でしたか？

私の不調にも漢方が効くのか知りたい！ どうすれば根本解消できるの？ そんな女性たちの疑問を、漢方の専門家に解説してもらいます。

第31回のテーマは、「胃痛」です。あんしん漢方の顧問である、西大條 文一先生に教えてもらいました。

1.突然の胃痛に対処できず途中下車、いったいこの痛みの原因はなに？

法子さん47歳女性、会社員の方からご質問を頂きました。

「ストレスなのか病気なのかわからないのですが、ひどい胃痛に悩んでいます。変なものは食べていないはずなのに胃が痛むのです。暖かい飲み物を飲むようにしたり、胃に優しいご飯を食べたりなど、できることはやってみたのですが良くなりません。

この間は、通勤中に胃が痛くなって電車のなかで立っていられずに途中下車して遅刻してしまいました。また、スーパーの買い物でレジ前で並んでいたときに胃が痛くなり、精算せずに商品を戻して退店したことも…。

この先、胃痛の症状がもっと悪くなり、生活にこれ以上の支障が出ないかと心配です。なにかの病気なのでしょうか？」

ご質問ありがとうございます。胃痛の症状は他人からは理解されにくく、つらいですよね。いきなり痛みがやってきて処置に困ったという法子さん。同じ悩みを抱えている同年代の女性は多いのではないでしょうか？

この胃痛、更年期が関わっている可能性があります。その悩みの原因についてご説明していきましょう。

2.胃痛の原因は更年期？

自律神経が乱れると、胃腸にも影響を及ぼします。胃がもたれたり、ムカムカしたり、食欲がわかない、便秘など、胃腸に様々なトラブルを起こし、相談者の法子さんのように胃痛に悩まされる方もいます。

更年期の世代に胃腸関連の不調が起きる場合、加齢による胃粘膜の減少、そして更年期障害のホルモン分泌の乱れなどが原因として挙げられます。

女性ホルモンのエストロゲンは卵胞ホルモンとも呼ばれ、月経を起こすことをはじめ、感情や脳の働きを整える大事な役割を担っています。エストロゲンは加齢とともに分泌量が変わりますが、エストロゲンが減少し自律神経の不調が起こると、胃腸の機能も弱くなってしまいます。

更年期の50歳前後の世代は、まだまだ働き盛りの女性も多く、仕事や家庭に様々な生活ストレスを抱えている場合も多い時期です。精神的要因も自律神経のバランスに影響を与えます。

しかし、胃痛が長く続くときは胃腸炎など別の原因の場合もありますので、異変を感じた場合はしっかり医師の診断を受けましょう。

3.胃痛を解消し楽にする4つの方法

更年期の不調の治療法のひとつに、ホルモン補充療法があります。これは、不足しているエストロゲンを薬で補い、ホルモンバランスの乱れを和らげていく方法です。 効果もありますが、同時に副作用などのリスクもありますので、通院して治療する必要があります。

ホルモン療法は怖いという方や、通院する時間がないという方には、漢方の考え方によるアプローチがおすすめです。

3-1.食生活を改善する

なるべく消化に負担をかけないものを意識して摂取し、胃に優しい食生活を心がけましょう。また、冷たい飲料や生野菜は消化器官を冷やしてしまいます。常温や温かいものはからだに優しく、胃腸にも負担をかけません。

パンやスナック菓子、スイーツなどの食べすぎにも気をつけましょう。血糖値を大きく変化させるので、自律神経にも負担をかけます。健康的な食生活を送れば生活習慣病などのほかの病気予防にもなり、一石二鳥です。

3-2.お酒の飲み過ぎはNG

お酒の飲み過ぎは、もちろん胃にストレスを与えます。とくに、空腹時にいきなりアルコールを胃に流し込むと胃粘膜にも刺激を与えてしまいます。アルコールは嗜む程度、適度に摂取し、飲み過ぎには気をつけましょう。

女性ホルモンのエストロゲンには肝臓を保護するはたらきがありますが、更年期以降はエストロゲンの分泌が減少するため、肝臓にも余計に負担をかけやすくなってしまいます。

3-3.適度な運動を心がける

日常的にウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をとり入れると、健康維持やストレスを和らげることにもつながります。激しすぎない程度に水泳を行うのもいいでしょう。

習慣的に運動を持続する方法として、自宅でゲーム感覚で行える運動を取り入れることもおすすめです。最近では、通常ジムに通う必要があるボクササイズなども、アプリ管理で簡単に自宅で行えます。続けることを意識し少しずつ、自分に合わせた簡単な運動から始めてみましょう。

3-4.胃痛には漢方薬もおすすめ！

「西洋薬は副作用が心配」「一度飲み始めたらやめられないのではないかと不安」 そんな方には漢方薬がおすすめです。
漢方薬は、胃痛、胃腸虚弱、胃もたれなどの症状にも効果が認められています。

漢方は人間のからだの営みに即した、自然の摂理を利用した治療法です。自然の恵みである動植物や鉱物の有効成分を見出して、それを人間の心身の症状の改善に役立てるために、長い歴史を経て確立されたものが漢方医学です。からだにやさしい成分で構成された薬のため、一般的に、西洋薬よりも副作用は少ないといわれています。

そして、漢方薬は表面に出ている症状や苦痛を緩和する対症療法だけでなく、不調の原因となっている体質を改善することを目的にしている点が特徴です。体質そのものに働きかけるため、根本的な解決につながります。そのため、同じ症状を繰り返したくないという思いにも応えてくれるでしょう。

バランスの良い食事や適度な運動を実践するのは難しい…という場合も、漢方薬なら、ご自身の症状や体質に合うものを毎日飲むだけです。そのため、どなたでも無理せず継続することが可能です。

以下に、 胃痛に悩む女性におすすめの漢方薬をご紹介します。

＜胃痛に悩む女性におすすめの漢方薬＞

ただ、漢方薬はその人の体質に合っていてこそ効果が現れるものです。体質に合っていないと、効果が見込めないだけでなく、副作用が起こることもあります。

とはいえ、自分に合う漢方薬を選ぶのはなかなか難しそうですよね。身近に相談場所ない場合、最近ではA Iを利用した「オンラインA I漢方」などのサービスも充実してきているので、こうした専門的なサービスを利用するのもいいでしょう。

効果と安全性が認められている漢方薬を生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？

4.更年期の胃の悩みを解消して明るい人生を！

胃はストレスを受けやすい器官でもあります。更年期女性は年齢的にも人生の変化が起きる時期。更年期になって胃の不調を感じている方は、今回紹介した対処法などを試し、なるべく早く不調を解消していきましょう。そして、更年期も悩みのない、明るく楽しい毎日を過ごしましょう！

＜監修者＞
漢方医　西大條 文一 (にしおおえだ ぶんいち)
金王坂クリニック院長、東方医学会会員、あんしん漢方顧問。古代から現代までの東西の医学史、医療史の研究をベースに、最新の免疫学、微生物学と漢方医学の知識を融合させた治療と臨床研究を行っている。
・金王坂クリニック オンライン外来： https://www.konnozakaclinic.com/service/online/
・あんしん漢方： https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/?tag=221432a9sera0031