腰痛対策

腰痛対策に関する記事151

腰痛対策 脊柱管狭窄症|手術後の回復を良くするトレーニングは手術前から…

腰部脊柱管狭窄症などで手術をする場合、その回復を良好にするには手術前からトレーニングをおこなうのが大切です。数か月前から…

2024/3/9
腰痛対策 ヘルニア・狭窄症|手術前にできる、生活習慣の見直しと運動療法…

腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニアなどによる症状がなかなか治らない場合、手術をすすめられることがあります。でもできれば…

2024/2/24
腰痛対策 狭窄症・ヘルニア・坐骨神経痛をほぐして改善! 痛みやしびれに…

腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛では、腰からお尻、脚にかけて痛みやしびれなどの症状があらわれます。このよ…

2024/2/4
腰痛対策 姿勢を良くして腰痛改善! 背骨のニュートラルポジションとは?…

姿勢が腰痛に影響をおよぼす場合があります。腰痛になりにくい姿勢の基本は背骨のニュートラルポジション。今回は、前回(htt…

2024/1/27
腰痛対策 姿勢を良くして腰痛改善! 背骨のニュートラルポジションとは?…

姿勢が腰痛に影響をおよぼすことがあります。腰痛になりにくい姿勢の基本は、背骨のニュートラルポジション。今回はニュートラル…

2024/1/13
腰痛対策 《番外編》階段を降りる時に膝が痛い! その原因と改善トレーニ…

本連載は腰痛改善がテーマですが、腰痛と同じくらい多い症状が膝の痛み。加齢による骨軟骨の変形や過去のケガの古傷などが原因の…

2023/12/30
腰痛対策 年末年始の腰の疲れをとって腰痛を予防! 誰でもできる簡単3分…

年末年始は疲労がたまりやすい時期。疲れをそのままにしておくと腰痛になってしまうことも……。腰痛を予防するには、腰の疲労を…

2023/12/23
腰痛対策 立っていると腰が痛む症状は大殿筋の衰えが原因|痛みが出ない立…

立っていると腰が痛む。歩くのは大丈夫だけど立ち止まると腰が痛い……。慢性腰痛の方によくみられる症状ですが、これは大殿筋の…

2023/11/26
腰痛対策 坐骨神経痛改善法|殿部の痛みは中殿筋のトリガーポイントをほぐ…

坐骨神経痛の症状で多いもののひとつが殿部(お尻)の痛み。これは中殿筋のトリガーポイント(発痛点)が原因のことがあります。…

2023/11/23
腰痛対策 テレビを見るときや本を読むときは要注意!「ギックリ腰」を防ぐ…

みなさんは、ギックリ腰と聞いてどんなものをイメージしますか? 重たいものを持った時になるもの、グキッと音が鳴るもの……。…

2023/11/19
腰痛対策 「冷えや低気圧で腰が痛くなる…」冷えや低気圧による腰痛の対処…

冷えたり雨が降ったりすると腰や関節などが痛くなることがあります。そのメカニズムと対処法について解説します。 この記事を書…

2023/10/28
腰痛対策 腰痛や坐骨神経痛の原因にもなる「浮き指」とは?|浮き指を改善…

浮き指は偏平足、外反母趾、巻き爪などの原因になりますが、腰痛や坐骨神経痛の原因にもなることがあります。浮き指の改善トレー…

2023/10/8
腰痛対策 腰痛を解消するためにトレーニングするべき3つの部位とその順番…

腰痛を解消するにはトレーニングが不可欠です。前回の記事(https://serai.jp/health/1149253)…

2023/10/1
腰痛対策 腰痛を解消するためにトレーニングすべき3つの部位とその順番【…

腰痛を解消するにはトレーニングが不可欠です。そのためには、どの筋肉をどんな順番でトレーニングするのが効果的なのでしょうか…

2023/9/16
腰痛対策 腰痛が慢性化する原因|痛みの記憶・痛み予期とは?【川口陽海の…

強い痛みを感じると、その痛みが脳に記憶されてしまうことがあります。そしてその痛みを思い出して再生してしまうこともあります…

2023/9/2
腰痛対策 自宅・室内で腰痛改善! 足踏み運動で下半身の筋力アップ!【川…

ひどい暑さが続いていますが、外でウォーキングや運動をすることができず運動量が減っていませんか?そんな時でも自宅で手軽にで…

2023/8/20
腰痛対策 1日5分で腰痛を解消! 寝たままできる効果絶大な5つのストレ…

腰痛は現代人の多くが経験する悩みの一つです。腰の痛みにストレッチが効果的なことはわかっているけど、忙しい日常生活の中でス…

2023/8/5
腰痛対策 太もも裏の痛みを取るツボ〈ハムストリングのトリガーポイント〉…

太ももの裏の痛みやしびれは、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛などでよくみられる症状です。とてもつらい症状です…

2023/7/16
腰痛対策 お尻を鍛えて腰痛改善! 大殿筋のトレーニング【川口陽海の腰痛…

腰や脚の痛みがなかなか良くならない……、その背景には筋力低下があります。お尻の筋肉を鍛えることで腰痛や坐骨神経痛の改善に…

2023/7/2
腰痛対策 間欠性跛行を自分で治すトレーニングその3(全3回)|腰を支え…

しばらく歩くと足に痛みやしびれが出て歩けなくなるけれど、少し休むとまた歩ける。間欠性跛行は本当につらい症状ですが、セルフ…

2023/6/17
1 2 8

ランキング

サライ最新号
2024年
4月号

サライ最新号

人気のキーワード

新着記事

ピックアップ

サライプレミアム倶楽部

最新記事のお知らせ、イベント、読者企画、豪華プレゼントなどへの応募情報をお届けします。

公式SNS

サライ公式SNSで最新情報を配信中!

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • LINE

小学館百貨店Online Store

通販別冊
通販別冊

心に響き長く愛せるモノだけを厳選した通販メディア

花人日和(かじんびより)

和田秀樹 最新刊

75歳からの生き方ノート

おすすめのサイト
dime
be-pal
リアルキッチン&インテリア
小学館百貨店
おすすめのサイト
dime
be-pal
リアルキッチン&インテリア
小学館百貨店