身体がむくむ朝の二日酔い対策【漢方で始める「大人の養生法」】

なるほど。むくみが気になるときには、どんな対策が有効なのでしょう。

「漢方薬としては茵蔯五苓散（いんちんごれいさん）が使用されます。ただ、これは市販のお薬としては流通していないので、医師に処方してもらうか、基本生薬で構成される五苓散（ごれいさん）というお薬をドラッグストアでお求めになるか、どちらかです」

これまで漢方薬というと葛根湯しか知りませんでしたが、いろいろな漢方薬があるんですね。

漢方薬以外でも試せる養生法はないのでしょうか。医学博士で薬膳の専門家である宗形先生に聞いてみました。

「この水毒証（すいどくしょう）＋熱証（ねつしょう）の時には、汗をかく程度の運動、のぼせない程度の入浴、水の偏在を治す食材（はと麦・小豆・昆布など）・身体を冷す食材（瓜・バナナ・くちなしの実など）を取り入れるといったことが勧められますし、逆に、熱い環境に身を置く、身体を温める食材（唐辛子・にら・羊肉など）の過食は避けた方がよいでしょう。漢方デスクでは次のページの薬膳料理のレシピをおすすめしています」