即、実践！ 現代にも通じる伊達政宗の健康法

繊細な人物だった伊達政宗

伊達政宗（1567～1636）は、「独眼竜」という勇猛な異名を与えられているいっぽうで、じつに繊細な人物でもあった。

政宗は、家臣らに「手を清める心がけを常に持つことが大事である」と言っている。
身の周りの世話をやく小姓たちが、手を洗わずに自分の髪に触れたりすることを政宗は非常に嫌った。
手洗いは清潔を保つと同時に、精神をリフレッシュするためのものととらえていたようだ。

健康の基本は規則正しい生活

規則正しい生活は健康の基本といえる。政宗の生活はまさにそうだった。時間を無駄にせず、政務、学問、趣味などの時間をきっちりと日課に割りふっていた。

昼寝をするときも適当に寝転がるのではなく、布団を敷き、きちんと夜着に着替えて寝た。

健康に気をつけていた点では、冬は薄着で過ごしたこともあげられる。
寒さに慣れることで抵抗力を増し、風邪などの病にかかりにくくなると知っていたのだろう。

文／内田和浩