マグネシウムを多く含む食品と入浴でマグネシウムを補う方法【世界最新の医療データが示す最強の食事術】20

入浴でマグネシウムを補う方法

入浴剤として「硫酸マグネシウム」を使うのも効果的です。

若い女性に人気の入浴剤である「エプソムソルト」は、硫酸マグネシウムを主成分としています。

これを湯船のお湯に溶かしてつかれば、海水浴と同様に、皮膚全体から体内の細胞にマグネシウムが取り込まれます。

さらに、マグネシウムは体を温めリラックスさせる効用があるミネラルなので、入浴のお供として最適です。

硫酸マグネシウムは、炭酸泉などの温泉に豊富な成分で、温泉場の表示によく書かれています。血流が良くなって肩こりがほぐれ、1日の疲れを取ってくれます。

関節痛、筋肉痛、乾癬や日焼けの痛みなどの皮膚症状も改善します。

不眠症にも効果的ですから、是非、試してみてください。

いろいろなメーカーから出ていますが、量販店やネットなどで簡単に入手でき、価格も一般的な入浴剤とほぼ同等で、1回あたりに換算すれば30円程度です。

満尾正（みつお・ただし）／米国先端医療学会理事、医学博士。1957年横浜生まれ。北海道大学医学部卒業後、内科研修を経て杏林大学救急医学教室講師として救急救命医療の現場などに従事。ハーバード大学外科代謝栄養研究室研究員、救急振興財団東京研修所主任教授を経た後、日本で初めてのアンチエイジング専門病院「満尾クリニック」を開設。米国アンチエイジング学会（A4M）認定医（日本人初）、米国先端医療学会（ACAM）キレーション治療認定医の資格を併せ持つ、唯一の日本人医師。著書に『世界最新の医療データが示す最強の食事術　ハーバードの栄養学に学ぶ「究極の健康資産」の作り方』（小学館）など。