マインドフルネス
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医学的に見た「瞑想」｜グーグルの福利厚生にも採用！その効果とは
文／中村康宏「瞑想」は故・スティーブ・ジョブズ氏やビル・ゲイツ氏、クリントン夫妻、イチロー選手など、各分野で活躍されている実に多くの方が実践しています。「瞑想」と聞いたときにあなたはどんな印象をもちますか？ 「スピリチュアル」？…
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マインドフルネス瞑想で「疲労回復を促す」上手な夕食の食べ方
退職後の充実した時間の中でも、新たな活動の場を得て、人間関係に戸惑いを感じている方も少なくな…
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感情の爆発を抑止し冷静さを取り戻せるマインドフルネス瞑想法
たとえ今、人生が安定している時期であったとしても、それがずっと続く保証はありません。プライベ…
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脳が覚醒して1日の過ごし方が変わる朝のマインドフルネス瞑想
前回の記事「1分間“お腹の呼吸を感じるだけ”でOK！嫌な気持ちを手放すマインドフルネス瞑想」…
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1分間でOK！嫌な気持ちを手放すマインドフルネス瞑想
わたしたちはしょっちゅう、ちょっと嫌な気持ちを感じながら生きています。家族から無神経…
