マインドフルネス
マインドフルネスに関する記事6件
健康
慢性腰痛を改善するマインドフルネスとは？【川口陽海の腰痛改善…
認知行動療法などの心理療法、心理学的アプローチが慢性腰痛に効果があることが知られていますが、呼吸法やヨガなどをベースとし…
2024/10/19
健康
マインドフルネス瞑想で「疲労回復を促す」上手な夕食の食べ方
退職後の充実した時間の中でも、新たな活動の場を得て、人間関係に戸惑いを感じている方も少なくないはず。落ち込むこともあれば…
2017/1/22
健康
感情の爆発を抑止し冷静さを取り戻せるマインドフルネス瞑想法
たとえ今、人生が安定している時期であったとしても、それがずっと続く保証はありません。プライベートも含めて永遠に人生が平穏…
2017/1/21
健康
脳が覚醒して1日の過ごし方が変わる朝のマインドフルネス瞑想
前回の記事「1分間“お腹の呼吸を感じるだけ”でOK！嫌な気持ちを手放すマインドフルネス瞑想」では、「今、ここ」の意識が大…
2016/12/16
健康
1分間でOK！嫌な気持ちを手放すマインドフルネス瞑想
わたしたちはしょっちゅう、ちょっと嫌な気持ちを感じながら生きています。 家族から無神経なことを言われたり、新聞を読んでい…
2016/12/9
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