モーションロープ｜ロープを使って効率的に運動。健康維持に欠かせない筋トレ器具

重量のあるロープのしなりを利用して効果的にトレーニングが行なえる。推奨されるトレーニング時間は約10分。専用ケースが付く。　

持ち上げるとずしりと重い、長さ約1mの筒状のトレーニング器具である。重さは約4kg、弾力のあるゴムで覆われた外装の中に、砂鉄が詰められた太めの「ロープ」だ。このロープの負荷を利用すると、さまざまなトレーニングを効率よく行なうことができる。

両手で持ち上げて体をひねるだけで、かなりの運動負荷を実感できる。日頃あまり運動をしない人であれば、両手で持ち上げるだけでも体のあちこちに「きしみ」を感じることだろう。

ここでは、製造元のミズノが推奨する「ウォーミングアップ」と「ゴルフスイング運動」を試してみた。最初はきついが何セットかこなすと、肩胛骨まわりが柔らかくなり可動域が広くなったことを実感する。いわゆる「肩が温まる」感覚だ。体が動く範囲で無理なく行なううちに、筋力がつき次第に動きも滑らかになる。筋力をつけることは、健康維持の重要な条件のひとつだ。

これなら、テレビを見ながらでも気軽に室内トレーニングができる。使わないときは、ソファの下などにしまっておける。シンプルながら多角的な運動ができる、新感覚のトレーニング器具である。

【ゴルフスイング運動】
①足元の目標物と重なるようにロープを持つ。右利きの人なら右手は下から左手は上から握る。

【今日の逸品】
モーションロープ
ミズノ（日本）
21,780円（消費税込み）