空咳が気になるときに試したい麦門冬湯【薬剤師が教える漢方薬辞典】

空気が乾燥する季節になると、空咳だけが続いてつらい……そんな悩みを抱える女性は少なくありません。冷たく乾燥した空気にさらされる環境にいると、喉が敏感になってしまいがちです。

そんな空咳に効果的なのが、喉を潤しながら空咳を落ち着かせるとされる「麦門冬湯（ばくもんどうとう）」です。

あんしん漢方所属の薬剤師の碇純子さんに、麦門冬湯の効能や空咳を緩和するためのセルフケアをうかがいました。

１．なぜ空咳が出るの？

通常、咳は喉に入った異物や刺激から気道を守るための自然な防御反応です。普段は粘膜がしっかり潤っているため、多少の刺激があっても咳は起きにくいのですが、空気が乾燥すると喉の粘膜が乾燥して敏感になり、軽い刺激でも反応して空咳が出やすくなります。

また、乾燥した環境では気道に必要な水分が奪われ、粘膜のバリア機能が低下しやすくなります。これにより、喉に炎症が起き、咳が慢性化してしまうこともあるのです。

２．麦門冬湯はどんな人に向いているのか

空咳が続く場合におすすめなのが、喉や呼吸器を潤す働きがある「麦門冬湯」です。胃腸の働きを整え、不足している水分を補うことで喉や呼吸器に潤いを与えます。

乾いた咳や気管支炎に使われることが多く、喉がヒリヒリするような空咳が続く人に向いている漢方薬です。風邪の後に咳だけが長引くケースや、季節の変わり目、エアコンで乾燥した環境にいると咳が出るタイプの人にも適しています。

また、乾燥によって喉の奥がつまる感じがする、声がかすれるなどの症状がある場合にも用いられることがあります。

３．麦門冬湯と併せて行いたいセルフケア

麦門冬湯は喉を内側から潤すサポートをしますが、生活環境や習慣がそのままだと効果を十分に感じられないこともあります。ここでは、今日からすぐにできるセルフケアを紹介します。

３-１．加湿器で室内を加湿する

乾燥した空気は喉の粘膜を傷つけやすいため、加湿器を使って室内の湿度を保つことが大切です。湿度は40〜70％を目安に調整しましょう。

加湿器がない場合は、部屋に濡れタオルをかけたり、洗濯物を室内に干したりすることで自然に湿度を上げるのがおすすめです。とくに、寝る前の加湿は夜間の咳を軽減する助けにもなります。

３-２．温かい飲み物を飲む

冷たい飲み物は喉への刺激となり、咳を誘発する場合があります。温かい白湯やハーブティーなどで喉を潤しましょう。

とくに、紅茶や生姜湯などにはちみつを入れるのがおすすめです。はちみつには保湿効果や抗炎症作用があるため、喉を潤しつつ炎症を抑える効果が期待できます。

３-３．刺激の強いものの摂取を控える

唐辛子などの香辛料を多く含む料理や、炭酸飲料などの喉に強い刺激を与える飲み物は空咳を悪化させることがあります。空咳が続いている間はできるだけ控え、喉に負担をかけないようにしましょう。

また、喫煙習慣がある場合はタバコが喉を刺激して咳を誘発しやすいため、禁煙や減煙を心がけることが大切です。

４．副作用はある？　安心して服用するために

「漢方薬は気になるけれど副作用が心配」という人もいるのではないでしょうか。
漢方薬は植物や鉱物などの自然由来の生薬でできているため、西洋薬よりも副作用が少ないとされています。しかし、ご自身の症状や体質に合わないと副作用が出ることもあるため注意が必要です。

麦門冬湯の主な副作用としては、以下が挙げられます。

・胃部不快感
・食欲不振
・発疹
・発赤
・かゆみ
・倦怠感

服用後にこれらの症状が出た場合は、必ず医師に相談しましょう。

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５．空咳を和らげて、今日からもっと快適に

空咳は、環境や生活習慣を少し整えるだけでも楽になることがあります。
麦門冬湯は喉を内側から潤し、乾いた咳を落ち着かせてくれる心強い味方。セルフケアと合わせて取り入れることで、より快適な毎日を過ごせるようになるでしょう。
気になる空咳が続くときは、無理せず早めのケアを心がけてください。

＜この記事の監修者＞

あんしん漢方（オンラインAI漢方）薬剤師
碇 純子（いかり すみこ）
薬剤師・元漢方薬生薬認定薬剤師 / 修士（薬学） / 博士（理学）
神戸薬科大学大学院薬学研究科、大阪大学大学院生命機能研究科を修了し、漢方薬の作用機序を科学的に解明するため、大阪大学で博士研究員として従事。現在は細胞生物学と漢方薬の知識と経験を活かして、漢方薬製剤の研究開発を行う。
世界中の人々に漢方薬で健康になってもらいたいという想いからオンラインAI漢方「あんしん漢方」で情報発信を行っている。

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