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「健全なる精神は健全なる身体に宿る」の読み方、意味、由来とは？｜心と体の調和【座右の銘にしたい言葉】

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2025/1/7

迂闊に人生を語り、昔の経験を口にすれば「老害」と揶揄される昨今。長々と諭してみたところで、相手の心に伝わるとは限りません。貴重な時間が、無駄になってしまうこともしばしば。

ならば、先人が残した言葉や金言を用いることで、あなたの真意や願いが相手に伝わる良案となるかもしれませんね。そんな時に役立つ言葉をご紹介いたしましょう。第38回の座右の銘にしたい言葉は「健全なる精神は健全なる身体に宿る（けんぜんなるせいしんはけんぜんなるしんたいにやどる）」です。

目次
「健全なる精神は健全なる身体に宿る」の意味
 「健全なる精神は健全なる身体に宿る」の由来
 「健全なる精神は健全なる身体に宿る」を座右の銘としてスピーチするなら
 最後に

「健全なる精神は健全なる身体に宿る」の意味

「健全なる精神は健全なる身体に宿る」について、『⼩学館デジタル⼤辞泉』では、「身体が健康であれば、おのずから精神も健全である。詩の一部が訳されて広まった言葉。本来は『大欲を抱かず、健康な身体に健全な精神が宿るように望むべきだ』の意」とあります。

この言葉は、心と体の健康が密接に関係していることを示しており、現代においてもその重要性は変わりません。シニア世代にとって、健康と心の調和を保つことは、豊かな老後を過ごすための鍵となります。

「健全なる精神は健全なる身体に宿る」の由来

この言葉の原文は、ラテン語で「Mens sana in corpore sano（メンス・サーナ・イン・コルポレ・サーノ）」と表記されます。この言葉は、古代ローマの詩人ユウェナリスの作品『風刺詩集』に登場します。原文では「祈るべきは健全な精神が健全な身体にあることだ」という意味で、人間の理想的な状態を表現しています。しかし、「祈るべきは」という部分が省略された形で流布し、格言となったようです。

ですから、バランスがとれた肉体と精神が望ましいということで、不健全な身体には健全な精神は宿らない、という意味ではありません。この考え方は、現代の「ウェルネス」や「マインドフルネス」にも通じるものがあります。

「健全なる精神は健全なる身体に宿る」を座右の銘としてスピーチするなら

まず、聴衆が理解しやすいように、この言葉の意味や由来を簡潔に説明することが大切です。そして、自身の体験やエピソードを交えて話すことで、聴衆にリアリティを感じてもらうことができます。この言葉がどのように自分の人生に影響を与え、実践しているのかを共有することで、参加者との共感を生むでしょう。

以下に「健全なる精神は健全なる身体に宿る」を取り入れたスピーチの例をあげます。

心と体の調和を意識したスピーチ例

本日は私の座右の銘についてお話しさせていただきます。それは、「健全なる精神は健全なる身体に宿る」という言葉です。この言葉は、古代ローマの詩人ユウェナリスが残したものですが、私の人生にも深く結びついています。

私たちは年齢を重ねるにつれ、健康への意識が高まります。ただ、体だけを鍛えることが健康に繋がるのではありません。心の健康も同様に大切です。私自身、趣味で始めたガーデニングを通じて、心の平穏を得ています。土に触れ、植物が育つ姿を見ることで、日々のストレスが軽減され、自然と心も穏やかになります。

また、毎晩感謝の気持ちを持つことを心掛けています。その日一日を振り返り、小さな幸せを見つけることが心の健康に繋がると信じています。「健全なる精神は健全なる身体に宿る」という言葉は、私にとって、心と体の調和を意識するための大切な教訓です。ぜひ皆さんも、この考えを日常生活に取り入れて、心豊かな人生を楽しんでいただきたいと思います。

最後に

「健全なる精神は健全なる身体に宿る」という言葉は、2000年以上の時を超えて、現代人の生き方に示唆を与え続けています。心と体のバランスを意識した生活は、充実した人生を送るための重要な鍵となるでしょう。この格言を座右の銘とすることで、日々の生活に新たな視点と指針を得ることができます。古代ローマの叡智を、現代の私たちの生活に活かしていきましょう。

●執筆／武田さゆり