慢性的な咳・痰が続くときに試してほしい「滋陰至宝湯」【薬剤師が教える漢方薬辞典】
咳や痰は風邪がきっかけで起こることが多いものですが、風邪でもないのに慢性的に咳や痰が続いている場合、気管支炎などの呼吸器疾患によるものの可能性があります。そんな慢性的な咳や痰に悩んでいる人におすすめの漢方薬が「滋陰至宝湯（じいんしほうとう）」です。
あんしん漢方所属の薬剤師で漢方薬に詳しい中田早苗さんに、滋陰至宝湯の特徴や慢性的な咳・痰を改善するためのセルフケアをうかがいました。
慢性的な咳・痰が続くのはなぜ？
通常、風邪などの感染症によって起こった咳や痰は感染症が治るとほぼ同時期に治まります。しかし、気管支炎や気管支喘息、COPD（慢性閉塞性肺疾患）などの呼吸器疾患になると気道の炎症が慢性的に起こり、咳や痰が長引きやすくなります。
とくに、気管支喘息やCOPDは喫煙の習慣があるとなりやすい病気です。タバコの煙が肺に悪影響を与え、気道や気管支にも炎症が起きやすくなります。
また、女性の場合は更年期にホルモンバランスが変化し、気管支炎になりやすくなることも。女性ホルモンのエストロゲンには粘膜の健康を保つ働きがあります。そのため、更年期にその分泌量が減少すると気道などの粘膜が乾燥して炎症が起きやすくなるのです。
滋陰至宝湯はどんな人に向いているのか
慢性的な咳や痰の改善におすすめなのが「滋陰至宝湯」です。滋陰至宝湯は咳止めや去痰作用がある貝母（ばいも）や麦門冬（ばくもんどう）のほか、香附子（こうぶし）、柴胡（さいこ）、芍薬（しゃくやく）、知母（ちも）、陳皮（ちんぴ）、当帰（とうき）、白朮（びゃくじゅつ）、茯苓（ぶくりょう）、甘草（かんぞう）、薄荷（はっか）、地骨皮（じこっぴ）の13の生薬を組み合わせてできています。
水分代謝や血行を改善して肺や喉に潤いを与えるとともに、体の余分な熱を排出して炎症を鎮める効果が期待できます。体力が低下しており、咳や痰以外にも食欲不振や倦怠感、寝汗などを伴う人に向いている漢方薬です。
滋陰至宝湯と併せて行いたいセルフケア
慢性的な咳や痰を改善するには、滋陰至宝湯の服用と併せて肺や喉に潤いを与え、刺激を防ぐことが大切です。滋陰至宝湯の服用と併せて行いたいセルフケアを３つ紹介します。
１．こまめに水分補給をする
気道が乾燥すると炎症が起きて咳や痰が出やすくなります。そのため、こまめに水分補給をし、気道が乾燥しないようにしましょう。こまめに水分を摂ると、気道の粘膜が潤うとともに、痰が柔らかくなり排出しやすくなります。
とくに、朝起きた際や入浴後などは喉が乾燥しやすいため意識して水分補給をするのがポイントです。
ただし、冷たい飲み物は喉を刺激するため注意が必要です。できるだけ常温や温かい飲み物で水分補給をするよう心がけましょう。
２．喉の乾燥や刺激を防ぐ
加湿器やマスクなどを活用して喉の乾燥や刺激を防ぐことも大切です。
空気が乾燥する季節といえば冬を思い浮かべる人が多いかもしれませんが、実は春も冬に引き続き空気が乾燥しやすい季節です。加湿器で適度に室内を加湿し、喉を乾燥から守りましょう。加湿器だけではなく、濡らした布を干したり観葉植物を置いたりすることでも加湿ができます。
さらに、ウイルスによる感染症を予防するとともに、花粉や黄砂などによって喉が刺激を受けないようマスクで喉を守ることを意識しましょう。濡れマスクを活用すると、外部刺激から守りつつ喉の加湿もできます。
３．禁煙する
喫煙習慣がある場合は、禁煙をして肺や喉への刺激を減らすことも効果的です。喫煙を続けていると、呼吸器系の病気だけではなく、糖尿病などの生活習慣病、がんなど様々な病気につながりやすくなります。
ただし、本数を徐々に減らす方法では禁煙に失敗する可能性があります。その場合は、止めると決めたらライターや灰皿などを処分して吸えない状況を作るのがおすすめです。一人では難しい場合は禁煙外来などで専門家に相談しましょう。
また、ご自身が喫煙していなくても受動喫煙によって肺や喉に負担がかかることがあります。外出先では喫煙所の近くを通らない、家族が喫煙をする場合は家庭内での分煙を徹底するなどの工夫をしましょう。
副作用はある？ 安心して服用するために
漢方薬は自然由来の生薬でできており、西洋薬よりも副作用が少ないとされていますが、体質や症状に合わないと思わぬ副作用が出る可能性があります。
滋陰至宝湯の場合、胃腸が弱い人は胃部不快感や下痢などの症状があらわれる可能性があるため注意しましょう。
また、滋陰至宝湯は甘草を含むため、尿量の減少やむくみといった偽アルドステロン症や、体のだるさや手足のしびれといったミオパチーが起こる可能性もあります。
甘草は多くの漢方薬に含まれている生薬です。複数の漢方薬を飲んでいると甘草の摂りすぎによる副作用につながる可能性があるため注意しましょう。
【専門家による体質チェックもできる「あんしん漢方」】
滋陰至宝湯がご自身に合うか不安なら、専門家に相談できる「あんしん漢方」のようなオンラインサービスの利用がおすすめです。スマホひとつで漢方薬に詳しい専門家に相談できるほか、AI（人工知能）を活用した無料診断も受けられます。
セルフケアのひとつとして漢方薬を活用するために試してみてはいかがでしょうか。
咳や痰に悩まされない毎日を
慢性的な咳や痰は気道の慢性的な炎症などによって起こるものです。滋陰至宝湯は喉の粘膜などに潤いを与え、炎症を鎮めることで症状の改善を目指す漢方薬です。セルフケアと漢方薬を組み合わせて、慢性的な咳や痰に悩まされない健康的な日々を目指しましょう。
＜この記事の監修者＞
あんしん漢方薬剤師
中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
●あんしん漢方（オンラインAI漢方）：https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/?tag=221432a9sera0302&utm_source=sarai&utm_medium=referral&utm_campaign=260411
