自宅で「金目鯛」を上手に煮付けるコツ【プロ直伝の技とコツ】

調味料は酒→砂糖→醬油の順で。
臭みを飛ばすため落とし蓋はしない

「煮魚は、素材を煮ることで魚特有の臭みを抜き、煮汁を絡からめて旨みを閉じ込める料理です」

こう語るのは、東京・銀座に店を構える魚料理が評判の『割烹 智映』の店主、北山智映さん（38歳）。

調理指導／北山智映さん（『割烹 智映』店主）

北山さんはこう続ける。

「素材は淡泊な白身魚や脂の乗った魚、癖がある青魚など魚種を選ばず、魚の持ち味が際立つ万能な調理法です。調味料の使い方を覚えて、臭みの元となるアクをしっかり取り除けば、美味しい煮魚に仕上がりますよ」

今回は入手しやすい金目鯛の頭を用いた煮付けの美味しい作り方を教わった。

「金目鯛の頭は煮る前に丁寧に水洗いして、汚れや水溶性の臭みを取っておくことが肝心です。また、沸騰してから素材を入れると、たんぱく質がすぐに固まって味が染み込みにくくなるので、火にかける前に金目鯛を鍋に入れること。味醂もたんぱく質を固める作用があるので使いません」

北山さんは砂糖をたっぷり使うが、これは味付けではなく、魚の脂肪分と煮汁を糖分で絡めて、魚の旨みを閉じ込めるためだ。

「調味料は酒、砂糖、醤油の順で加えてください。それと、魚には揮発性の臭みがありますから、落とし蓋は不要です」

素材の旨みを生かすため、味付けは醤油と塩だけで充分だという。

「仕上げに塩をひとつまみ入れます。金目鯛などの深海魚は味がぼんやりしているので、塩で味の輪郭を整えてください」

【材料（２人分）】

手前左から葱ねぎ1/4本、白髪葱適量、金目鯛の頭１尾分。後列左から純米酒（旨み成分を含む料理酒や吟醸酒は使わないこと）適量、砂糖（三温糖）大さじ３、濃口醤油適量。

【手順】

頭を左右に割り、鱗を取って流水で洗う。頭の内側も歯ブラシで血合いを丁寧に洗う。

金目鯛を入れた鍋に、水と純米酒を１対１の割合で頭がひたひたに隠れるくらい注ぐ。

砂糖（三温糖）をたっぷりと大さじ３くらい入れる（魚の脂を煮汁に逃がさないため）。

香りづけの葱を入れたら強火にかける。葱は手で半分に割り、手でちぎって入れる。

沸騰させて純米酒のアルコールを飛ばし、泡立ってきたらアクを丹念に取り除く。

泡がおさまってきたら醤油を２回に分けて入れる。１回目で味見、２回目で味を調える。

煮汁が透明になったら火を止めて、塩をひとつまみ加えて味の輪郭を作る（整える）。

仕上げに白髪葱をのせる。脂が乗った金目鯛はさっと煮て、魚本来の旨みを楽しむために味付けは濃くしすぎないよう注意したい。

※この記事は『サライ』2018年12月号の「魚料理大全」特集より転載しました。本文中の年齢・肩書き等は掲載時のものです（取材・文／関屋淳子　撮影／宮地工）。