支柱はガスを充填したシリンダーにより上下に伸縮する。
室内で効果的な運動ができるため、サライ世代へとくにお薦めしたいトレーニングだ。スポーツ用品メーカーのミズノでは、座ったままでスクワットができる椅子式の製品を開発した。
座ったままゆっくり上下させると太ももの前側の筋肉や尻の筋肉が鍛えられる。足腰を鍛えて健康寿命を延ばすために、筋力トレーニングは欠かせない。テレビを見ながらでも手軽にスクワットができるので、「持続化」という、最大の関門をクリアできる。
片足を後ろに置く「ランジポーズ」でゆっくり上下する。前太ももと尻を意識しバランスを取りつつ行なう。5回×3セットが目安。
【今日の逸品】
ル・プリエスクワット
ミズノ（日本）
15,180円（消費税込み）
サライ最新号
2024年
12月号
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