その足のしびれ、坐骨神経痛かも？タオルを使ったストレッチで簡単改善！【川口陽海の腰痛改善教室 第2回】
【タオルを使った『腿裏～ふくらはぎ』 ストレッチ】
適度に腿裏からアキレス腱が伸びたところで止め、
ゆっくりと深呼吸を３～５回（約30秒）繰り返します。
終わったら脚をゆっくり戻し、
反対の足も同じようにおこないます。
片側２～３回ずつおこないます。
【次ページに続きます】
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