※1:機能性表示食品で日本初(TPCマーケティングリサーチ株式会社調べ 2022年4月)

年齢を重ねても「良質な睡眠」を得るには

「日中、眠気を感じてウトウトしてしまう」「睡眠の質が気になる」など、眠りに関する悩みは年齢とともに増えてくる。脳と体の両方をしっかり休める最新の知識を紹介したい。

「ぐっすり眠っているつもりなのに、睡眠の質がよくないと感じる」「日中にウトウトしてしまう」など、年齢を重ねると睡眠に関する悩みも増えてくる。

「ぐっすり眠るためには『深睡眠』と『レム睡眠』という2つの睡眠が大切であることがわかっています」

そう話すのは小野薬品ヘルスケアの安武亜沙美さんだ。

「大きく分けると睡眠には3つあります。脳を休めるための『深睡眠』、体を休めるための『レム睡眠』、両者の間にある『浅い睡眠』です。このうち『深睡眠』と『レム睡眠』の2つが、睡眠の質を高めるためにとても重要であることが近年の研究から明らかにされています」(安武さん)

深睡眠とレム睡眠=「2つの睡眠」の働き(図(1))

一般的な睡眠のサイクル。入眠後は副交感神経が優位に働いて「深睡眠」を繰り返し、主に脳を休める。目が覚める3〜4時間前からは交感神経が優位に働いて「レム睡眠」を繰り返し、主に体を休める。

深睡眠とレム睡眠は年齢とともに減少する(図(2))

睡眠時間は年齢とともに減少し、高齢になるほど睡眠時間に占める「深睡眠」と「レム睡眠」の割合も減る。これが睡眠の質が低下する一因と考えられる。

若い人と高齢者の睡眠の違い(図(3))

若年成人は「深睡眠」と「レム睡眠」を一定の周期で繰り返す。一方、高齢者は「深睡眠」と「レム睡眠」それぞれの眠りが短く、間隔も不規則で、中途覚醒も多いことがわかる。

一般に、「深睡眠」と「レム睡眠」は約90分の周期で一晩に4~5回程度繰り返すといわれ、それがバランスよく繰り返されることが質の良い睡眠と考えられている(図(1))。

ところが、睡眠時間に占める「深睡眠」と「レム睡眠」の割合は、年齢とともに減少する(図(2))。しかも「深睡眠」と「レム睡眠」が細切れになり、「浅睡眠」と中途覚醒が増加する(図(3))。

近年は睡眠時間の「長さ」より「質」が重要と広く認識されるようになり、枕を替えたり、就寝前に入浴したり、精油の香りでリラックスしたりと、さまざまな対策が知られるようになった。しかし、それらはいずれも「深睡眠」を増やすための対策である。

「睡眠の質の向上や一時的な日中の眠気の軽減、不安感や緊張感の緩和のためには、『深睡眠』の割合だけでなく『レム睡眠』の割合も増やし、2つの睡眠のバランスを整えることが大切です」(安武さん)

3種の機能性脂質を配合

『レムウェル』は「深睡眠」と「レム睡眠」の2つの睡眠のバランスを整える、日本初(※1)の睡眠サポートサプリである。

※1:機能性表示食品で日本初(TPCマーケティングリサーチ株式会社調べ 2022年4月)

『レムウェル』にはDHA(ドコサヘキサエン酸)、EPA(エイコサペンタエン酸)、DAGE(ジアシルグリセリルエーテル)という3種類の機能性脂質が配合されており、「深睡眠」と「レム睡眠」の割合を増やすことが臨床試験で確認されている。

さらに特徴的なのは、この3種類の機能性脂質が、海産物由来であること。体内で作られないため、食事やサプリで摂取する必要がある必須脂肪酸であるDHAとEPAの原料はイクラオイルであり、DAGEは深海サメの肝油から抽出される。

海産物に由来する3つの機能性脂質

イクラから不純物を取り除いて抽出したイクラオイル(※2)は、プリン体がほとんど含まれないことが確認されている。
深海サメの肝油は、古くから若々しくありたいと願う人たちに愛用されてきた成分だ。

ことにイクラオイルのDHAは、製薬会社である小野薬品と水産機能素性素材を研究してきたマルハニチロが、「眠りの質」を重視して共同開発した「睡眠DHA(R)」(※2)が主成分となっている。

※2:イクラオイルのDHAを小野薬品が「睡眠DHA(R)」と定義。青魚などの魚油とは異なり、イクラオイルにはリン脂質が40%含まれている。ラットの研究では、DHAはリン脂質に結合した形が血液脳関門を通過しやすく、睡眠をつかさどると言われる中枢に届きやすいことが確認されている。参考:B.A. Graf et al. 2010;Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids 83,89–96

「『深睡眠』と『レム睡眠』という2つの睡眠バランスを整える『レムウェル』なら、一時的に睡眠に不満を感じている健康な方の睡眠の質が向上し、また一時的に活気や活力が低下している方では、不安感や緊張感、気分の落ち込みが緩和され、日中の眠気が軽減するなど活気や活力のある1日へとつながります」(安武さん)。

製薬会社が作った睡眠サポートサプリ『レムウェル』で、2つの睡眠バランスを整えるところから体験してみてはいかがだろう。

安武亜沙美さん。
小野薬品ヘルスケアビジネスデザイン部事業推進室「レムウェル」ブランドマネージャー。
製品開発からプロモーションまでマーケティング業務を統括。

睡眠を支える機能性脂質を配合
製薬会社の睡眠サポートサプリ『レムウェル』

機能性表示食品
食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
●特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
●本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

消費者庁届出表示
本品にはDHA、EPA、DAGE(ジアシルグリセリルエーテル)が含まれており、一時的に睡眠に不満を感じている健康な方の「深睡眠」と「レム睡眠」の割合を増加させることで、睡眠の質を向上させる機能があります。さらに、一時的に活気・活力が低下している方の不安感・緊張感・気分の落ち込みを和らげ、一時的な活気・活力の向上と日中の眠気の軽減に役立ちます。
飲みやすいソフトカプセルで、1日の目安は6粒。夜の睡眠だけでなく、日中にも働きかけ、1日をサポートする。

『レムウェル』には、海産物由来の3つの機能性脂質(DHA、EPA、DAGE)が配合されている。「深睡眠」と「レム睡眠」を増加させ、睡眠の質の向上につながる日本初(※1)の睡眠サポートサプリであり、エビデンス(科学的な証拠)として信頼度の高い臨床実験からも示されている。

定期コースのご注文はこちら

「定期コース」について

初回限定 1袋(30日分)   半額→3,510円(税込)
               通常価格 7,020円(税込)

2回目以降 最大20%OFF いつでも割引価格

単品購入 1袋(30日分)   7,020円(税込)

【返品について】
商品のお届けから8日以内のご連絡で返品可能。送料はお客様負担となります。※商品の箱が未開封の場合に限る。返品に関するお問い合わせ先:0120・201・730

新規受付窓口/小野薬品ヘルスケア 電話:0120・110・700 受付時間:9:00~21:00 月曜~日曜(年末年始を除く)

※1:機能性表示食品で日本初(TPCマーケティングリサーチ株式会社調べ 2022年4月)

※2:イクラオイルのDHAを小野薬品が「睡眠DHA(R)」と定義。青魚などの魚油とは異なり、イクラオイルにはリン脂質が40%含まれている。ラットの研究では、DHAはリン脂質に結合した形が血液脳関門を通過しやすく、睡眠をつかさどると言われる中枢に届きやすいことが確認されている。参考:B.A. Graf et al. 2010;Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids 83,89–96

 


サライ公式通販人気ランキング


サライ最新号
2024年
3月号

サライ最新号

人気のキーワード

サライプレミアム倶楽部

最新記事のお知らせ、イベント、読者企画、豪華プレゼントなどへの応募情報をお届けします。

公式SNS

サライ公式SNSで最新情報を配信中!

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • LINE

小学館百貨店Online Store

通販別冊
通販別冊

心に響き長く愛せるモノだけを厳選した通販メディア

花人日和(かじんびより)

和田秀樹 最新刊

75歳からの生き方ノート

おすすめのサイト
dime
be-pal
リアルキッチン&インテリア
小学館百貨店
おすすめのサイト
dime
be-pal
リアルキッチン&インテリア
小学館百貨店