不安や緊張がスルッとほぐれる！簡単マインドフルネス瞑想の6つのポイント
指導／奥田弘美（おくだ ひろみ）
精神科医（精神保健指定医）、日本医師会認定産業医、作家
1992年山口大学医学部卒業。精神科医として診療を行うほか、嘱託産業医として都内20か所の企業にてビジネスパーソンの心身のケアに関わっている。近著に「一流の人はなぜ眠りが深いのか」（三笠書房）、「何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから」（扶桑社）、「図解『めんどくさい』をスッキリ消す技術」（マキノ出版）など。11月末に「1分間どこでもマインドフルネス」（日本能率協会マネージメントセンター）を出版。
【参考図書】
『図解「めんどくさい」をスッキリ消す技術～仕事、家事、人間関係がすべて楽になる！～』
（奥田弘美・著、本体1,300円＋税、マキノ出版）
【関連記事】
※ マインドフルネス瞑想で「疲労回復を促す」上手な夕食の食べ方
※ 感情の爆発を抑止し冷静さを取り戻せるマインドフルネス瞑想法
