風邪をこじらせないために…ケアに取り入れたい「麻黄附子細辛湯」【薬剤師が教える漢方薬辞典】

風邪をひいたとき、「まだ軽いから大丈夫」「薬を飲むほどではないかも」と様子を見ていませんか？　実は、風邪はひき始めや治りかけの過ごし方次第で、長引いたり悪化したりすることがあります。

風邪のセルフケアのひとつとしておすすめなのが、体を温めながら自然な回復力を引き出す漢方薬「麻黄附子細辛湯（まおうぶしさいしんとう）」です。あんしん漢方所属の薬剤師の中田早苗さんに、麻黄附子細辛湯の特徴や取り入れ方を教えてもらいました。

風邪はひき始めと治りかけのケアが重要

風邪は主にウイルス感染によって起こり、のどの痛みや鼻水、寒気などの症状が徐々にあらわれます。初期段階では体がウイルスと戦い始めている状態のため、適切に休養をとることで悪化を防ぎやすくなります。

また、症状が落ち着き始めた治りかけの時期も油断は禁物です。無理をすると回復が遅れ、ぶり返すこともあります。この２つのタイミングで体を整えることが、風邪をこじらせないための大切なポイントです。

麻黄附子細辛湯はどんな人に向いているのか

風邪のひき始めや治りかけのタイミングにおすすめの漢方薬が「麻黄附子細辛湯」です。麻黄附子細辛湯は、風邪のひき始めや治りかけで、熱感は少なく、頭痛や寒気が強い状態に用いられる漢方薬です。特に、以下のような人に向いています。

・体力があまりなく冷えを感じやすい
・手足が冷えやすい
・高齢者

麻黄（まおう）、附子（ぶし）、細辛（さいしん）という生薬が含まれており、体が熱を作り出すのをサポートして内側から温め、発汗を促すことで風邪症状を改善していきます。

麻黄附子細辛湯と併せて行いたいセルフケア

漢方薬の力を最大限に引き出すためには、日常の過ごし方も重要です。ここでは風邪のひき始めや治りかけのタイミングで意識したいセルフケアを紹介します。

１．十分な睡眠をとる

免疫機能を高めるために、睡眠でしっかりと体を休めましょう。
風邪のときは普段以上に睡眠時間を確保し、睡眠の質を高める工夫をすることが大切です。

特に、就寝前には照明を暗くした部屋で過ごしたり読書をしたりして、体をリラックスさせると寝つきをよくすることにつながります。

逆に、スマホを使用すると体が興奮状態になり寝つきが悪化するため、できるだけ控えましょう。

２．消化のよい食事を摂る

体調がすぐれないときは、胃腸への負担を減らすことも重要です。
おかゆやうどんなど、消化のよい温かい食事を選ぶことで、体力の消耗を抑えながら必要な栄養を摂ることができます。

一方で、香辛料や脂っこい料理など刺激の強い食材は消化吸収にエネルギーを使うため、体に負担をかけます。
無理なく食べられる範囲で、消化のよいものを食べるようにしましょう。

３．適度に加湿する

空気が乾燥すると、のどや鼻の粘膜のバリア機能が低下しやすくなり、回復にも時間がかかります。

そのため、加湿器を使用したり濡れタオルを室内に干したりして、適度な湿度を保つことが大切です。50〜60％程度を目安に、適度に加湿しましょう。

副作用はある？　安心して服用するために

麻黄附子細辛湯は体力があまりなく寒がりな方に向いている漢方薬のため、体力がある人や暑がりの人、汗をかきやすい人にはあまり向いていません。

また、麻黄は交感神経を刺激する作用があり、頻脈や動悸、血圧の上昇などの副作用を起こすことがあります。高血圧や心臓病などがある場合は注意が必要です。

ほかにも、妊娠中の人や胃腸の弱い人も副作用が出る可能性があります。服用する際は必ず医師や薬剤師に相談しましょう。

【専門家による体質チェックもできる「あんしん漢方」】
麻黄附子細辛湯がご自身に合うのか知りたいという人は、専門家に相談できる「あんしん漢方」のようなオンラインサービスの利用がおすすめです。スマホひとつで漢方薬に詳しい医師や薬剤師に相談できるため、手軽なセルフケアとして活用してみてはいかがでしょうか。

●あんしん漢方：https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/?tag=221432a9sera0292&utm_source=sarai&utm_medium=referral&utm_campaign=260131

漢方を味方につけて、風邪に負けない毎日へ

麻黄附子細辛湯は、風邪のひき始めや治りかけに体の免疫機能をサポートすることで症状の改善に役立つ漢方薬です。セルフケアと組み合わせることで、より早い回復を目指せます。

漢方薬は難しそうに感じられがちですが、正しい知識で日常に取り入れればたくさんのメリットが得られます。ご自身の体と向き合うきっかけとして、漢方を身近な存在として考えてみてはいかがでしょうか。

＜この記事の監修者＞

あんしん漢方薬剤師
中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。

●あんしん漢方（オンラインAI漢方）：https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/?tag=221432a9sera0292&utm_source=sarai&utm_medium=referral&utm_campaign=260131