痛みの仕組みを知ることで、治し方を理解する【腰痛は医者には治せない】
腰痛で病院に行っても「骨に異常なし」と診断され、湿布・痛み止めといった対症療法、あるいは「年齢のせい」といった対応をされる。この痛みを抱えたまま何年も過ごすしかないと、慢性腰痛に悩まされる多くの人が諦めてしまっているのではないでしょうか。
理学療法士で「痛み改善」のスペシャリスト・松田圭太さんによると、その考えは古いといいます。日々進化する医学によって、腰痛の原因の研究も進み、治療法もアップデートされています。
松田さんの著書『腰痛は医者には治せない：２人に１人が「筋肉」「関節」が原因！理学療法士の神ワザ治療』（小学館）では、病院（画像診断）では見つけられない腰痛の本質的な原因と、本気で完治を目指すための具体的なメソッドを提示。理学療法士として医療現場の最前線で患者と向き合い続けてきた松田さんの経験と、最新の医学的エビデンスに裏付けられた完治を目指す治療法が紹介されています。
そこで、今回は『腰痛は医者には治せない』から、痛みを引き起こしやすい場所と、腰痛の治し方をご紹介します。理屈がわかることで、予防や治療にも役立つはずです。
指導／松田圭太
痛みを引き起こしやすい場所は決まっている！
人間は常に重力の影響を受けていて、人の体はその力を逃がす仕組みを持っています。これは全人類に共通する体の原理です。
具体的には、
・首は前
・胸は後ろ
・腰は前
・お尻は後ろ
・膝は前
・足首は後ろ
と６大関節（首・胸・腰・股関節・膝・足首）が前後交互に動くことで、バネのようにしなり、衝撃を吸収しながら上に伸びる力を生み出しています。
体には「動きやすい方向が決まっている」という原理を理解すると、痛みの本当の原因が見えてきます。体の「動きやすい筋肉＝使いすぎている筋肉（過労筋）」の反対側は「動きにくい筋肉＝使えていない筋肉（不労筋）」となります。
筋肉の偏った使い方を長く続けていることで、バランスよく使われていない部分が硬くなります。この筋肉が硬く凝り固まった部分を「硬結」と呼びますが、体の痛みの真の原因はこの「硬結」。すなわち、硬結のできやすい場所にアプローチすれば、腰痛に限らずどんな体の痛みにも効く、というのが私の結論です。
結局のところ腰痛はどうやって治す？
腰の痛みは結果として表れているだけで、腰痛の本当の原因は必ずしも腰そのものにあるわけではない、でも治す道はあります。
私の考える治療法は
全身の筋肉のバランスの崩れを整える
脳の感じ方を整える
この２つを同時進行することが重要。どちらが欠けてもダメです。
人体構造の原理原則として「各関節には動きやすい向き」が決まっています。腰の関節は曲がるよりは反る、胸椎は反るよりも曲がるほうが楽といったようにです。ところが、楽な方向ばかりに体を使っていると、その反対側の筋肉は縮まって硬くなる。そして筋肉と骨をつなげる関節にも負担がかかる。こうした筋肉のアンバランスが痛みを生みます。
そのため、硬くなりやすい部位はゆるめつつ、弱くなりやすい部位は鍛える。ゆるめるだけでなく、反対側を鍛えることで“筋肉のコルセット”をつくります。全身の筋肉バランスが整えば、痛みを生まない体ができるのです。
アンバランスな状態は、体だけではありません。その人の「痛みのとらえ方が、痛みの改善にも影響する」というのが臨床経験から得た私の実感。痛いと感じるのは脳で、その痛さを大きくも小さくもする人間の考え方がとても影響します。頭（心のなか）にある痛みを手放す思考の訓練が必要です。
体と脳、２つが改善できたらあなたの痛みはゼロに近付きます。
イラスト・図表／『腰痛は医者には治せない』より
＊ ＊ ＊
『腰痛は医者には治せない：２人に１人が「筋肉」「関節」が原因！理学療法士の神ワザ治療』
著者／松田圭太
小学館 1760円（税込）
松田圭太（まつだ・けいた）
理学療法士、整痛院ふっか総院長、慢性疼痛徒手技術「MSMメソッド（R）」指導者。
理学療法士として医療現場に長年携わった経験から、慢性腰痛・肩の痛みなど“３年以上続く痛み”に特化、運動療法と認知行動療法を組み合わせた「整痛院ふっか」を立ち上げる。医療機関や整体に通っても改善しなかった人が国内外から来院、のべ５万人を施術。さらに全国の医師・理学療法士・柔道整復師・整体師などの治療家が学ぶ慢性疼痛に特化した治療技術「MSMメソッド（R）」をのべ６万人に指導。科学的根拠（エビデンス）に基づいた運動療法と徒手療法を統合した独自アプローチは、整形外科クリニックのリハビリにも導入されている。自身が校長を務める、日本最大級の疼痛治療家コミュニティ「疼痛治療カレッジ」には4000名以上のプロの整体師・マッサージ師などが参加。治療家の間では「先生の先生」と呼ばれる。その医療福祉分野での活動が評価され、2025年「東久邇宮文化褒賞」を受賞。今春、初の著書『腰痛は医者には治せない』を上梓。株式会社Medical Book Japan代表。「MSMメソッド」は株式会社Medical Book Japanの登録商標です。
