■効き目を知って両目を使うようにしよう

腕に右利き左利きがあるように、目にも右利き、左利きがあります。

あなたはどちらの目が利き目か知っていますか? 分からない人はここで調べてみましょう。

【利き目チェック】

両手で輪をつくり、その中心に目標物を入れ、少し離れた位置から両手で見ます。

左右交互に片目で輪の中の目標物を見ます。

輪の中の目標物が見えた方が利き目です。

利き目でない方で見ると、輪の中から目標物が消えます。

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*  *  *

目も腕と同じように、動きの中心になるのは利き目。目の利きだけでも片目を酷使するので、両目のバランスよく使う意識が必要です。

また利き目と利き手が左右逆の人は、体が歪みやすくなるので、姿勢が悪い子どもなどは席の場所などを工夫してあげることも大切です。

詳しくは拙著『1日5分でアタマとココロがすっきりする眼球体操』をご参照くださいね。

文/庄司真紀
監修/松島雅美

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